Borshchenko Igor: isometric təlimlər istifadə

Borshchenko Igor - ən yüksək çaplı, bir neyrocərrah və doktoru. O, məharətlə müxtəlif invaziv cərrahiyyə üsulları var. epiduroscopy Onların arasında xəstəliklər sürücüler, lazer cərrahiyyəsi, onurğa xəsarət və onurğa beyni cərrahiyyə, onurğa mikro of əyməyin müalicə. O, xəstələrin anlamaq üçün çox asan elmi və məşhur ədəbiyyat müəllifidir. xüsusi təlimlər onlara kömək üçün nəzərdə tutulmuşdur və saysız insanlar engelliler aradan qaldırmaq kömək etdi.

bir isometric gimnastika A bit

"Statik" sözü yunan dilindən tərcümə olunur "balans". Arxiv daimi məsafə var. birbaşa insan orqan hərəkət, statik və ya isometric adlanan əzələ gərginlik, mahiyyəti olan İş. onların xüsusiyyət nədir? əzələ güclü daralma bir gərginlik uzunluğu dəyişir zaman olan, isotonic fərqli olaraq, onun gərginlikli tərəfindən xüsusi xarakterizə olunur.

bu təlimlər Performing çox müsbət aspektləri ilə xarakterizə olunur. bu, onlar üçün xüsusi avadanlıq və avadanlıqlar lazım deyil, çünki onlar tamamilə erişilebilir. zədə risk faktiki olaraq sıfır azaldılır. Arxiv təlimlər istirahət elastikliyini artırmaq üçün bir şəxsin qabiliyyəti inkişaf, bədən metabolik prosesləri aktivləşdirir, bu qaçılmaz vurğulayır mübarizə edir. Bu geniş professional idman, sağlamlıq və fitness və fiziki terapiya istifadə olunur.

Gymnastics Igor Borshchenko

Biz müavinət və bel gücləndirmək üçün ehtiyac hər zaman eşidirik. Bu onlar sağlamlıq haqqında ikinci aparıcı tematik proqramlar, həkimlər təkrar edir. Çoxu yaxşı sağlamlıq fiziki fəaliyyət olmadan mümkün deyil ki, razıyam. insan onurğalı sistemləri - Vertebrologist Borshchenko Igor bərpa belə kövrək quruluşu dəqiq məqsədi olan hərəkətləri bütün sistem inkişaf. Nə isometric təlimlər əsasında olunur?

Onlar hərəkət olmaması güclü əzələ gərginlik əsaslanır ki. Belə təlimlər diqqətlə oynaq qığırdaq və arthrosis inkişaf bir aşınma qarşısını almaq, oynaqların aiddir var. bu təlimlər azaldılması mərhələsinin ən mərhələsi uzanan ləğv. Bu, onların ardıcıllığı cəlb əzələlərin istirahət spazm azad kömək edir, həmçinin əhəmiyyətli analjezik təsiri var. Bu cür işlərin müəyyən bir əzələ təsir var ki, xüsusilə vacibdir: bu qatar və hər bir fərdin xüsusi patologiyası istirahət lazımdır biridir.

Isometric təlimlər istifadə

Geri ağrı və geri aşağı tibbi diqqət axtaran üçün ən ümumi səbəblərindən biridir. Onurğa sütunun data bəzən etkileyici bədən çəkisi, yüklemek üçün var, çünki bu, təəccüblü deyil. Bel ağır əməyindən, digər tərəfdən, oturaq oturaq fəaliyyəti əziyyət çəkir, və. Course statik təlimlər azadlığı - Borshchenko Igor nəzərdə tutulmuşdur, siz tez və inexpensively debilitating ağrı xilas edə bilər, birgə mobillik, və hərəkət bərpa edin.

Simple fiziki fəaliyyət yaxşı atletik təlim tələb etmir. Düzgün müəyyən bir zaman müəyyən bir mövqe sadəcə dayandırılması yerinə yetirmək üçün. güclü əzələ lifləri, həm də birgə kapsul Belə deyil. Bu da daha meydana onların qarşısının alınması, dözülməz ağrı yox edir. görən cərrahiyyə daxil olmaqla oturaq və yaşlı insanlar üçün gimnastika.

Xüsusilə terapevtik təlimlər

Mən Igor Borshchenko yazdığı çox məşhur kitab çevrilmişdir. "Smart bel, təlimlər bir sistem" - Bu iş astronotlar əzələ sisteminin gücləndirilməsi və həyata üçün istifadə olunur xüsusi tədbirlər, bir sıra təsvir edir. Bu uzun Aşağıdakı model olub ki: uzatmaq üçün çox asandır sonra əzələ dərhal bir müddət zamanları.

Bu fenomen geniş spasms azad isometric gimnastika istifadə olunur və uzunmüddətli ağrı xilas. intratorakal və kəllədaxili: Siz təzyiq, yüngül bir artım həyata zaman. bu artım cüzi idi, nəfəs keçirilməsi olmadan, sərbəst nəfəs lazımdır. Belə ki, özünüzü sinif rahat vəziyyəti təmin etmək və lazımsız fəsadların qarşısını almaq.

Bu isometric təlimlər var?

Borshchenko Igor əlverişli və bütün təlimlər üçün sadə bir inkişaf. Bu kas sistemi patologiyalarının əziyyət çəkən insanlar üçün uygundur. Bu onurğa zədə və ya cərrahi prosedurlar məruz qəbul xəstələr üçün zəruridir. kompleks statik təlimlər xeyli geri və bel, silah, ayaqlar davamlı ağrısı şikayətiylə xəstələrin vəziyyətini yaxşılaşdırır.