Boyun osteoxondroz ilə Self-masaj - ağrı üçün effektiv vasitə

boyun osteoxondroz ilə Self-masaj - bu patologiya ağrı aradan qaldırılması üçün yüksək effektiv üsulu. Bundan əlavə, prosedur xəstəlik təkrarlanmaması üçün böyük bir profilaktik tədbirdir.

boyun osteoxondroz ilə Self-masaj ən sıxılmış əzələlərin rahat yönəlmiş problem həll edir. Bu zəifləmə nəticəsində, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün kömək edir və ağrı var. Lakin, osteoartrit elan simptomları mövcud deyil, hətta, bu patologiya iştirakı ilə özünüzü yoxlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, yavaş-yavaş baş dairəvi fırlanma etmək. Bu hərəkəti zamanı crunching eşidilir halda, aydın gündəlik təlimlər və boyun özünü masaj yerinə yetirmək üçün lazım göstərir. Maksimum effekt gətirdi proseduru təsvir etmək üçün, bir neçə sadə hərəkətləri istehsal müəyyən bir ardıcıllıqla olmalıdır.

ilə Self-masaj boyun osteoxondroz yüngül vuruş ilə başlamaq lazımdır. Onlar dörd dəqiqə ərzində həyata keçirilməlidir. Vuruşları omuz və boyun sahəsində edilən və vertebrae bir az yüngül təzyiq ilə müşayiət.

prosedur növbəti mərhələdə dairəvi hərəkətlərlə omuz və boyun ovuşdurmaq olmalıdır. bu dəfə də baş müxtəlif istiqamətlərdə qayıdacaqdır olmalıdır. Bu iki dəqiqə bir verilir.

Növbəti addım omuz və bel təzyiq müşayiət masaj edir. Bu beş və ya altı dəqiqə yerinə yetirmək üçün lazımdır. Bundan sonra barmaqlarının yalnız tips pat masaj sahələri edilməlidir. Bu hərəkətləri uzun, yalnız iki və ya üç dəqiqə davam etmir. boyun osteoxondroz ilə Samomassazh yüngül vuruş tamamladı. Bu tədbirlər bir neçə dəqiqə lazımdır.

osteoxondroz ilə boyun Self-masaj bu vəsait proseduru ağırlığında çünki, xüsusi krem və ya neft istifadə etmədən həyata keçirilir. Yuxarıda manipulyasiya icrası zamanı parçalar uzanırdı. Eyni zamanda, onlar qan axını yaxşılaşdırılması üçün sağa hərəkəti baş verir.

bir şəxs boyun osteoxondroz var halda, özünü masaj həmişə həyata keçirilə bilər. Məsələn, prosedur dərinin anormallikler iştirakı çox ağrılı ola bilər. Bu halda, masaj tərk edilməlidir.

də müşahidə olunmalıdır tibbi manipulyasiya, müəyyən qaydaları var. Self-masaj boyun kəskin ağrı iştirakı ilə həyata keçirmək lazım deyil. Bu xoşagəlməz duyğular aradan qaldırmaq üçün xüsusi bir məlhəm istifadə etmək tövsiyə olunur. ağrıları təbiət əməlli və ağrıyan zaman Bu halda, bu bel omuz yönəlmiş yüngül trafik istehsal etmək mümkündür. Bu, onların hissləri rəhbər olmalıdır.

Self-masaj yaxşı səhər saatlarında edilir. Siz həmçinin beş yeddi dəqiqə onların hər biri haqqında çəkərək gün ərzində proseduru edə bilərsiniz. uzun bütün gün iclası işə edənlər, self-masaj üç saat fasilələrlə tövsiyə olunur. Əsas şərt - proseduru ağrı aradan qaldırmaq lazımdır, lakin onun səbəb deyil. bir neçə dəqiqə müddəti Daimi təcrübə ağrılı boyun osteoxondroz unuda kömək edəcək.