Brokoli Salat: və dadlı və faydalı

Bu brokoli adlı gözəl bitki gözəl və zəngin kimyəvi tərkibi saxlayır deyil. Bu kələm vitamin böyük məbləği var. Müvafiq olaraq, bədən üçün tamamilə zəruridir. Bu immunitet, virus və infeksion xəstəliklərin qənaət təşviq əla vasitədir, həmçinin toksinlerin aradan qaldırılması üçün imkan verir.

Ən tez-tez brokoli uşaq, dövlət yaşlı və qadınları yemək məsləhətdir. Buna görə də, zaman-zaman bu kələm yeməklər masa olmaq. daha belə bir qəlyanaltı kimi brokoli bir dadlı salat hazırlamaq bilər. Və bu çətin olmayacaq. Bütün sonra, reseptlər bir çox.

Fish salat brokoli

yemək üçün çox az maddələr tələb edir. Amma brokoli və duzlu balıq təəccüblü birləşməsi salat orijinal dad verir. Bu halda, hətta daim uyğun saxlanılması olanlar üçün çox sadə və asan və uyğun.

Bu brokoli 300 q, qırmızı duzlu balıq 200 q əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır (mümkün alabalıq və mümkün və daha az yağ qızıl deyil). 1 ehtiyacı və soğan, eləcə də duz və mayonez sarğı. duzlu suda bişirilir Brokoli. Lakin, kələm qaynatmaq vacibdir. Bu sıx qalmalıdır. Bu soyudulur edilməlidir, sonra sakitcə inflorescences ayrılmış əlləri.

Bu xırdalamaq kələm, balıq və soğan qədər soyudulur. Bütün məhsullar salat fincan və mayonez və duz daxil qarışdırılır.

brokoli ilə Apple salat

Əgər qeyri-adi salat ilə qonaqları təəccübləndirmək istəyirsinizsə, yüngül meyvə və tərəvəz mix hazırlamaq bilər. bu mütləq brokoli (təxminən 250-300 g, bir hətta dondurulmuş variant), 1 alma, kərəviz, mayonez az, soya sousu, limon şirəsi və şəkər və duz bir damla lazımdır. Brokoli, həmişə olduğu kimi, yumşaq qədər qaynadılmış və sonra sərin imkan verdi. Kələm xahiş limon şirəsi tutam duz və şəkər ilə tutam. Pre-məhsul kiçik florets sökülüb lazımdır. Kərəviz təmizlənmiş və theater (üstünlük böyük) haqqında rubbed olmalıdır. alma qabığı ilə çıxarılır və kiçik kublar daxil kəsdi. Bütün hazırlanan maddələr bir fincan qarışdırılır və soya sousu və mayonez ilə geyimli olunur.

Spicy salat brokoli

Brokoli bədən üçün çox böyük fayda var. avokado faydaları ilə birlikdə daha böyük olacaq. Bu xüsusi ədviyyəli salat əldə edilə bilər. Onun hazırlanması üçün brokoli (350 g), 1 pulbiber, limon 1 böyük avokado, 2 yemek kaşığı sirkə, xardal 2 kiçik qaşıq, sarımsaq, zeytun yağı və əsas ədviyyat (istiot və duz) lazımdır.

Brokoli 5 dəqiqə qaynar su atılan florets daxil kəsdi. Bundan sonra, kələm soyuq su splash və göndərilən və bibər halqa dilimlənmiş bir fincan daxil tökülür. limon şirəsi sıxılmış tərəvəz üst.

Avocado çox kiçik dilimləmək və salat qoydu. bütün qarışıq xüsusi Fransız sarğı ilə ittiham olunur. kiçik Tencere onun hazırlanması üçün, sirkə, xardal qarışdırılır və sarımsaq (1 kifayət qədər lobules) zeytun yağı və ədviyyat bir neçə spoonfuls preslənmiş edir. Bütün bu qızğın lakin bir boil gətirdi deyil. Belə ki, sousu və brokoli bir salat ilə geyimli.

brokoli və toyuq salatı

Bu brokoli və toyuq hazırlanmış bir çox qeyri-adi salat sayılır. O, şübhəsiz ki, parlaq yaz rəngləri ilə soyuq qış gün ağarmaq edəcək. Əgər toyuq (döş) bir funt lazımdır bu yeməyi, brokoli və göbələk, yanacaq (7 kifayət qədər kiçik) və mayonez turşu eyni məbləği hazırlamaq.

Göbələk nazik dilimləmək və qızardılmış. Xiyar 4 ədəd daxil kəsdi. brokoli sonra suda qaynadılmış və soyudulmuş və bu zaman diqqətlə florets daxil demontaj. Toyuq filesi duz suda bişirilmiş, sonra diqqətlə kublar daxil kəsdi. Bütün maddələr bir-birinə və mayonez ilə qarışdırılır. Bu salat bayram süfrəsi üçün zəruridir!