Bu aybaşı play idman zamanı mümkün olsun? Cavab aydındır

iyirmi birinci əsrdə feminizm cəmiyyət məşhur ideyalar, ədalətli cinsi diqqətlə onların rəqəm seyr fəal həyat tərzi səbəb bir mühitdə - bu onlar yoga, fitness və Bodyflex kömək edir.

Lakin, qadın həmişə gözəl olmaq istəyir və bu, aybaşı zaman nə etməli? Bu aybaşı play idman zamanı mümkün olsun? fiziki fəaliyyət sağlamlığına zərər yoxdur? Bu suallar yüksək müvafiq və onları anlamaq üçün - bizim vəzifəmiz.

Bu hər bir qız nə vaxt və necə məşğul və həyata vaxt vermək üçün qərar qəbul etməlidir ki, görünür. Manevr zamanı discomforts və onların görünüşü müntəzəm xarakteri: bu idman üçün ay ərzində mümkün olub olmadığının soruşulması üzərinə, öz müşahidələr həlledici əhəmiyyətə malikdir. "Kritik" gün bugünkü gənc xanımlar əhəmiyyətli hissəsi cəsarət və dirilik itirmədi.

Lakin, aybaşı zamanı mümkün olub bir sual var qızların müəyyən faiz var idman, qəti mənfi cavab verdi. məşğul və ya menstrual tsikli zamanı təlim ilə məşğul deyil - hər qız qərar qəbul etməlidir. "Qırmızı" gün varsa, o, yaxşı əhval-ruhiyyə və gözəl hiss, belə ki, idman və "şirk" üçün heç bir ehtiyac yoxdur. Eyni zamanda, ekspertlər bəzi fiziki stress azaltmaq üçün gəlir. Bu aybaşı play idman zamanı mümkün olsun? Əlbəttə ki, bəli. Bundan əlavə, təlim ağrı "dulled" və əzələ ton artırır.

Lakin, həkimlər müəyyən tapşırıqları yerinə yetirmək üçün sizə qadağan və ya tövsiyə əgər sonra biz onların sifariş ignore bilməz, həddindən artıq yük çəkinməyə ki, yadda olmalıdır. Çox tez-tez aybaşı dövrü başgicəllənmə, həddindən artıq axıdılması ilə müşayiət və bu simptomlar mövcuddur varsa, bu idman zalı tərk və həkim görmək lazımdır.

Lakin, idmanla məşğul olmaq ay ərzində bir gündəlik həyata kimi ağrı tolerantlıq, bir incə xarakter daşısın istifadə edilə bilər.

aybaşı zamanı qadınlar daha sürətli overworked ki, az davamlı, belə ki, dumbbells və ya çəkilər, aerobik, və ya formalaşmasında ilə təlimlər olmaq daha yaxşıdır. Belə təlimlər qan dövranı intensivliyi buna görə də qan itkisi artırır və bədən tez yorulur təşviq. Fiziki fəaliyyət üçüncü azaldılmalıdır. fərdi məsələdir, lakin ümumi tövsiyələr riayət etməlidir - idmanla məşğul olmaq nə vaxt: Biz bir daha vurğulamaq. Məsələn, ilk "kritik" çəki təlim günlərdə əhəmiyyətli dərəcədə artırır maksimum gərginlik perineal əzələlərin etdiyini və qarın məbləği ön, çünki məsləhət deyil qan axıdılması. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsi gətirib çıxarır menstrual dövrdə aktiv tərləmə həddindən artıq, buna görə də, idman zalları mütləq havasını dəyişmək və İdman geyim mümkün işıq qədər seçilmiş olmalıdır lazımdır.