Çay və ya qəhvə - daha faydalıdır? Features, növləri, və ekspert məsləhət

Bu çay və qəhvə dünyanın ən məşhur isti içkilərin iki məlumdur tərəfdarları bir sıra qazanmışlar. Onların arasında qəhvə həvəskarları və çay tercih edənlər vurğulayaraq, planet Earth sakinləri bütün iki düşərgələrində nümayəndələrinə aid edilə bilər ki, güman edilir. "Çay və ya qəhvə - nə daha faydalı" - arıtlanmaq lazımdır ki, bir mühüm sual.

giriş

çay və qəhvə arasında seçilməsi, insanların çoxu səhiyyə bu içkilər təsiri haqqında, dad mülahizələr öz üstünlükləri yolda birtəhər az düşünürəm. Lakin alimlər uzun bu məsələ ilə məşğul və onların tədqiqat qəhvə və çay bütün həvəskarları cavab verməlidir nəticəyə gəldi edilmişdir.

Çay və ya qəhvə - daha faydalıdır?

Onlar aktiv maddələr olan, onların tərkibində var ki, sübut kimi Lakin, bu iki içki alimlər, insan sağlamlığı üçün faydalı tapa bilərsiniz. Amma daha faydalı çay və ya qəhvə içmək üçün aydın nəticəyə alimlərin heç biri hələ yoxdur.

Çay: növ müxtəlifliyi

çay bir neçə əsas növləri, ləzzət və insan orqanizminə təsir orijinallığı necə müxtəlif xüsusiyyətləri var:

• Green. Bu oksidləşmə aşağı dərəcəsi var. Bu aydın dərman aroma var. dad az tart və şirin olur. Bu təbii antioksidant kimi qiymətləndirib. karotinoidlərin, polifenoller, vitamin C, Minerallar (sink, manqan, selenium): Bu ibarətdir.
• Black. Tamamilə içki həzm normallaşdırır dəmlənir, səmərəli qarın, dizenteriya müalicə üçün istifadə olunur, bədəndən zərərli maddələrin rədd et.
• White. unblown böyrək və gənc çay yarpağı hazırlanmış. istilik rəftara məruz deyil. Müxtəlif yüngül və ya quru qarışıq sarımtıl rəng. Sağlamlıq və gənclərin çay kimi tanınır. immun sistemi, yara şəfa, qan laxtalanma təşviq gücləndirir, müxtəlif xəstəliklərin qarşısını alır.

• Sarı. gənc qönçələr edilən Elite çay. Sarayın yüngül acı var. toxunulmazlıq artırır, baş ağrısı azad edir.

• Oolong. qara çay kimi. ləzzət şokolad qeydləri, bal, çiçək, meyvə, ədviyyat ilə doymuş səciyyələnir parlaq. Bu əsas yağlar, vitamin və minerallar var. insan sağlamlığına müsbət təsiri.

• Baby. qan şəkər azaldır və həzm sisteminin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir, toksinlerin rədd et cavanlaşdırır və dəri ton.

qəhvə növləri?

Coffee müxtəlif növ böyük bir sıra edir. Ən ümumi daxildir:

• 900 arasında və 2000 m yüksəklikdə dəniz səviyyəsindən artır "Arabica". Az əyri, uzunsov hamar bu cür toxum. mülayim qovurma qəhvə giləmeyvə zamanı taxıl hissəciklər vasitəsilə yandırmaq deyil.
• ətir baxımından daha kofein olan "Robusta" az nəfis hesab olunur.

- 28% "Arabica" həcmi "Robusta" 70% -dir: Müxtəlif hesablamalara görə, bu iki növ dünyada çıxarılan bütün qəhvə qədər 98% -ni təşkil edir. digər növ kommersiya dəyəri olan, dünyanın 2% -ni təşkil edir.

İnsan bədənində elm, çay və qəhvə təsiri haqqında məlumdur?

çay və ya qəhvə arasında seçim ponders edənlər - faydalı və nə hələ bu içkilər də insan sağlamlığı xüsusiyyətləri faydalı və zərərli, həm də var ki, bilmək maraqlı ola üstünlük.

çay ən ümumi növləri qara və yaşıl. Ən tez-tez bu iki məşhur çay növ xassələri qəhvə xüsusiyyətləri ilə müqayisə edilir.

çay və qəhvə faydalı xüsusiyyətləri

• Və qəhvə və çay antioksidan ehtiva edir.
• qəhvə 2.7 4.1% -dən 1,13 2,3% çay: qəhvə daha yüksək iki dəfə kofein qara çay məbləği.
• həm içkilər, hər iki qəhvə və çay (qara və yaşıl) xərçəng, ürək xəstəliyi və başqalarına qarşı qorumaq polifenoller var.

faydalı xassələri çay və qəhvə nə haqqında daha ətraflı məlumat, bu maddədə sonra oldu.

Hansı daha faydalıdır?

Alimlər həmişə insan bədənində içkilər hansı bir faydalı təsiri haqqında merak. Çay və ya qəhvə, daha faydalı nədir? Özünüz qərar verin, bu məsələ aşağıdakı məlumatları oxumaq üçün asan olacaq.

Çay bu tanninlər olan, çünki (xüsusilə yaşıl) gəmi gücləndirilməsi, ağır metalların fəal ifraz təbliğ edir. Bundan əlavə, maddələr xərçəng, diabet, müxtəlif mədə xəstəliklərinin qarşısının alınmasında kömək edir.

Coffee belə qaraciyər sirrozu, migren, astma, ürək böhranı kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında zəruri edir. Belə ki, sağlamlıq vəziyyəti bilmədən, və öz zövqünə əsaslanır, hər kəs onun üçün üstünlük içkilər hansı qərar qəbul edə bilər.

qara çay faydaları

Qara çay - Uzun müddət qəhvə yaxşıdır istehlakçılar arasında rəy var idi. Onlar yaşıl az bariz olsa sərinləşdirici içki xassələri şəfa bir plüralizmi var. Bu bədəndən toksinlerin aradan qaldırılması kömək edir istisna olmaqla, çay (qara), eyni zamanda salmaq edə və qarşılıqlı bir-birinə kofein (Thein) və aş (aşılayıcı agent) tamamlayıcı onun tərkibi iki maddə olan görə sinir sistemi calms məlumdur.

Tanya kofein mane təsiri təmin edirlər, belə ki, bədən artıq qalır. Bundan əlavə, qara çay, xüsusilə süd ilə istifadə halda, sümük kalsium qələviləşdirmə aşağı yavaş bilər, və buna görə də osteoporoz (sümük sıxlığı azaldılması) yaxşı qarşısının alınması hesab olunur. Qara çay həkimlər içmək-hipertansif xəstələrin məsləhət görürük. içki istehlak sonra tez heç bir çox yüksək qalxır təzyiq normal səviyyədə bərpa.

Belə ki, qara çay ürək faydalı təsirləri var, qan təzyiqi azaldır və damarların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Müqayisədə, kafeinsiz qəhvə yüksək xolesterol artıq var.

Diş xəbərdarlıq: çay içib zaman limon və şəkər istifadə etməyin. Tea bags istifadə üçün asandır, lakin az faydalı xüsusiyyətləri var.

Nə çay seçin: qara və ya yaşıl?

Maraqlı fakt yaşıl və qara çay bitkilərin eyni növ gəlir, baxmayaraq ki, onlar yarpaq emal xüsusi prosesi ilə fərqlənir olunur. qara çay müalicəsində yaşıl daha çox qida itirdi. Nəticədə, yaşıl çay qara daha adam daha faydalıdır. Bu Yaponiya ən faydalı yaşıl hesab olunur məlumdur matçın çay (toz).

Yaşıl çay faydaları

Bir çox ekspertlər sağlamlıq üçün ən faydalı Bu kol üst qırpmaq seçilmiş yarpaqları yaradılmışdır yaşıl çay, ki, razılaşdırılmış.

Yaşıl çay - əla tonik və möhkəmlətmə vasitələri, ümumi soyuq, həm də oksigen mübadiləsini dövrəyə daxil olmaqla, müxtəlif xəstəliklər orqanizmin müsbət təsiri. yaşıl çay catechins, xolesterol və qan şəkər səviyyəsinin azaldılması artırmaq qan damarlarının gücləndirilməsi, yorğunluq azad və stress azaltmaq kömək edir.

yaşıl çay olan vitaminlər, onun şəfa və antioksidant xassələrə artırmışdır. İçki, hüceyrələri qoruyur məhv qarşısını alır və onların ömrünü uzadır. Bundan əlavə, bu içki istilik tez və asanlıqla onların susuzluq yatırmaq bilər. Həkimlər ciddi xəstəliklər sonra reabilitasiya dövründə yaşıl çay içmək məsləhətdir.

Belə ki, yaşıl çay dövlət müsbət təsir göstərir:

• Teeth: orada olan antioksidant, kariyes qarşısını alır;
• sidik-cinsiyyət sistemi: yaşıl çay həvəskar böyrək daşı meydana gəlməsini qarşısını alır;
• sümük: daha faydalı qəhvə və ya yaşıl çay nə, maraqlı olanlar, siz osteoporoz gətirib çıxara bilər, ekspertlərin fikrincə, yaşıl çay insan sümükləri, və qəhvə gücləndirir bilməlidir ki;
• Brain: yaşıl çay uğurla Alzheimer xəstəliyi qarşısı;
• Çəki: kofein yatırıldı və iştaha azalır isə yaşıl çay, artırmaq və bədənin maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi edə bilər.

qəhvə üstünlükləri hansılardır?

Coffee, kiçik dozada istehlak və ağlabatan əgər insan orqanizminə müsbət təsir göstərir. Bu qəhvə təbii olmalıdır ki, burada xatırlamaq vacibdir. Qəhvə sevənlərə ani təbii kofein içmək, bu kimyəvi oxşar maddələr ilə əvəz olunur ki, unutmaq lazım deyil. qəhvə təbii taxıl isə əks olunur. Bu içki, ekspertlərin fikrincə, vasospasm habelə Migren, baş ağrısı əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır.

içki olan kofein, bədən zəruri enerji və zirəklik verir. səhər qəhvə bir fincan içmək Lovers onların sağlamlığı üçün bu içki hesablanır faydaları xəbərdar olmalıdır:

• Coffee mübarizə dəri problemləri və yaşlanma əlamətlərini kömək edir.
• Bu çəki azaltmaq üçün kömək edir.
• Bu yaddaş haqqında faydalı təsiri var və konsentrasiyası yaxşılaşdırır.
• Bu astma və allergiya inkişafına mane olur.
• saç gücləndirir.
• Bu xərçənginə tutulma riski ilə mübarizə edir. Bu qaraciyər xərçəngi və kolon xərçəngi əziyyət xeyli az ehtimal ki, qəhvə içənlərə məlumdur. Baxmayaraq çay alimlərin anti-xərçəng təsiri hələ zəif başa.
• Bu selülit görünüşünü aradan qaldırılması kömək edir.
• Bundan əlavə, qəhvə beyin yaxşı təsiri var: onlar uğurla Parkinson xəstəliyi qarşısını aldı.
• diabet risk əhəmiyyətli dərəcədə qəhvə 4 fincan üçün bir gün içənlərə azaldılır. çay belə keyfiyyətləri tapılmadı.
• İçməli qəhvə uğurla öd daşı meydana gəlməsini maneə törətdi.

Əks

Qastrit, xora xəstəliyi və mədə və ya bağırsaq içki qəhvə digər iltihabi xəstəlikləri məsləhət görülmür. qəhvə ürək yükü artırır, çünki hipertoniya üçün də istifadə minimuma endirmək üçün üstünlük.

çay və qəhvə təhlükələri haqqında

çay və qəhvə, tam oyun onların faydalı keyfiyyətləri istifadə hüququ yanaşma, və bədən ilə zəruri vitamin ilə zəngindir və iz elementləri üçün təmin edilir. Amma biz bu içkilər istifadə yanaşı sağlamlığına mənfi təsir edə bilər ki, unutmaq olmaz:

• Çay və qəhvə, eləcə də qırmızı şərab, meyvə şirəsi və bir sıra digər məhsulları kimi, diş emaye bir sarımtıl boya verilir.
• qəhvə kofein yüksək content bu içki hakimləri yuxu narahat ki, gətirib çıxarır. Buna görə də, istəmirəm edənlər qəhvə içmək olmaz günün ikinci yarısında yuxusuzluq inkişaf almaq üçün.
• Çay və qəhvə, eluted maqnezium və kalium ifraz fol turşusu və dəmir alışını maneə, qan damarlarının sıkıştırmak. Bu ateroskleroz və hipertoniya xüsusilə təhlükəlidir.
• Bundan əlavə, yaşıl çay böyük həcmdə istehlak qaraciyər yük olduğunu sübut edir.
• müntəzəm qəhvə istehlak edənlər üçün, içki bir asılılıq inkişaf edə bilər. Bundan başqa, psixi sağlamlıq zərər bilər, bədən kalsium, natrium, vitamin B6 və B1 leaches, nəbz quickset.

səhər daha yaxşı nə içmək?

Bu kofein olan içkilər, səhər yaxşı wake up edir ki, məlumdur. Bir çox insanlar sual: səhər faydalı nə - çay və ya qəhvə? Ekspertlər hesab edir ki, kofein məzmun baxımından - bu, əlbəttə, qəhvə. Bütün sonra, bu kofein: 380-650 mg / l, isə çay: 180-420 mq / l. çay kimi, o, qəhvə daha çox sübut, bu konsentrasiyası yaxşılaşdırılması edə bilər.

kofein yüksək content içki siqnalizasiya funksiyası səmərəli həyata keçirilməsinə zəmanət deyil, elm, iman. Burada orqanizmin böyük rol xüsusiyyətləri var. Qəhvə və çay bərabər səhər gümrahlıq verə bilərlər. onların sağlamlıq hesab və şəxsi arzularım rəhbər üçün bir səhər içki seçerken.