Constant yorğunluq. Belirtiler və onlara ilə məşğul üsulları.

həyat nədir insan? Bu böhranlar-yoxuş, uğursuzluqlar və şən anlar bir sabit sıra. Alimlər belə dövlətlərin daimi dəyişməsi yaxşı sağlamlıq və rifahı əlamətidir ki, sübut etdik. Əksinə, darıxdırıcı, monoton həyat deyil, emosiyaların verilməsi, tezliklə bədənin ən mühüm funksiyaları pozulmasına gətirib çıxarır. Xalq arasında deyirlər: "Bir adam kədər bilmir, o, nə real xoşbəxtlik anlamaq deyil." Bu həqiqətdir. Amma nə zəiflik və yorğunluq daimi hissi davam, və həyat, bunun bir tərkib hissəsi kimi, əbədi yorğunluq olmuşdur əgər?

bu vəziyyətin əlamətləri diqqət və yaddaş, depressiya, baş ağrısı, bədən ağrıları və oynaq ağrıları, bütün orqanizmin narahat dövlət konsentrasiyası azaltmaq üçün görünür. Əsasən, bu xəstəlik qadınlar üçün səciyyəvidir. Ekspertlər bu vəziyyəti zəng sindromu , xroniki yorğunluq. Yəqin ki, siz vaxt fark etdik və yenə biz "Abraham" rejimi və ya sinir işləmək üçün yalnız bir neçə gün lazımdır ki, dərhal ümumi sağlamlıq dəyişir. Bir çox insanlar özlərini sual: "Mən tez yorğun, niyə? Bütün sonra, həyat ritm faktiki olaraq həmişə olduğu kimi eyni. Bəlkə soyuq var? "Həqiqətən, siz uzun müddət yorğunluq varsa, simptomlar bir viral infeksiya başlanğıc çox oxşardır. Yorğunluq çox səbəb güclü təsir , insan immun sistemi debilitating və insan asanlıqla xəstə əldə edə bilər. xəstəlik baş verə bilər, lakin bizim daxili sistemi yardım üçün xahiş, və təcili dəstək və istirahət tələb edir. Buna görə də, hiss əgər simptomları yorğunluq, özləri üçün danışmaq ki, dərhal "autopilot" rejimində söndürmək və sağlamlıq qayğı başlamaq.

ağır zəiflik varsa, sonra, sizə lazım yataq istirahət, vitaminlər və ümumi istirahət. fiziki fəaliyyət və istirahət əlaqələr tarazlıq gətirmək və tez normal qayıtdıqda hiss edin. gimnastika etmək üçün hər gün başlamaq - bu, əzələlərin gücləndirmək ağciyər funksiyası və ürək yaxşılaşdıracaq. bir təmiz havada gəzmək qayda və artıq daha yaxşı olun. problemlər və hər şeyi, onları yaymaq və bütün bir dəfə həll etmək üçün varsa. , Dostları ilə görüşmək teatr gedən və ziyarət üçün məşğul cədvəlinə bir yer tapın. özünüz özünüzü sevgi və ifşa yoxdur daha çox vaxt sərf edirlər.

səhər bir pis əhval-ruhiyyə, mən sınıq və analoji dövlətlər formaya girməyə başladı edilə bilər obyekt tapmaq istəyirsinizsə, onda siz yorğunluq və tükənmə gətirib çıxara bilər çox gərginlik, var. bu cür əlamətləri də aybaşı yaxınlaşan əlamətləri ola bilər, lakin hər halda, sizin daxili overvoltage yalnız rulonlarda və bu vəziyyətin yalnız ciddi immunocompromised təhdid, lakin soyuq daha ağır xəstəliyi ilə nəticələnə bilər. Özünüzü birlikdə çəkmək və istirahət bir üfüqi mövqe və bütün işlər təxirə çalışırıq. İndi lazımdır. , Bir məzuniyyət almaq siz qıcıqlandırmaq bütün amillər bir fasilə etmək. oxşar şəkildə ifadə olunur simptomları olan tükənmə, yaxınlaşan varsa, nəticələri ciddi depressiya, nevroz, yuxu problemləri, şiddətli baş ağrısı və frustrations gətirib çıxara bilər.

yuxu həbləri istifadə etməyin, istirahət və stress aradan qaldırmaq üçün öyrənmək, bu asılılıq və problem ilə məşğul kömək etmir. Bu, "bu baş və nə niyə? Mən tez yorğun" sonra sual, siqaret və spirt imtina bir nəfəs hərəkətləri etmək, bir masaj etmək, istirahət, fikirləşmək, və daha yaxşı artıq var. yalnız o, sevinc gətirmək, daha çox stress səbəb olacaq, iş vsgda sevilmək lazımdır - və xatırlayıram.