Effektiv Kegel uterus prolapsusu ilə məşq edir

Yəqin ki, bir çox qadın uterusun yumurtlama zamanı Kegelin necə effektiv olduğunu eşitmişdir . Amma hər kəsin necə işlədiyini, lazım gəldikdə və ümumiyyətlə, xilas edə biləcəyi bu xəstəlik nədir?

Xəstəlik və onun görünüşünün səbəbləri

Vaqnanın uterusu və divarları pelvis mərtəbəsinin əzələlərinin əhəmiyyətli dərəcədə zəifləməsi səbəbindən azalır. Bu, uterus, rektum və mesane kimi orqanların normal fizioloji vəziyyətində bir dəyişməyə gətirib çıxarır. Bundan əlavə, xəstəlik onların funksiyalarının pozulmasına səbəb olur. Bunun səbəbi, rahim aşağıya düşdüyü zaman Kegel təlimlərinin edilməsi məsləhət görülür.

Xəstəlik dərəcəsi tamamilə fərqlidir. Ona görə qadın, pelvik orqanların pozğunluqlarını fərq edə bilməz, ancaq cinsi əlaqə zamanı narahatlıq və hətta ağrı hiss edə bilər və halsızlıqdan əziyyət çəkir. Xüsusilə ağır hallarda, uterus vaginadan praktiki olaraq yox olur. Bəzi hallarda, hətta cinsi əlaqə olmadan müstəqil olaraq düzəliş edilməlidir. Bu xəstəliyin çox ciddi bir mərhələsi. Bu vəziyyətdə rahatsızlıqda Kegel'in çalışması kömək etmir. Burada problem yalnız cərrahiyyə müdaxiləsi yolu ilə aradan qaldırıla bilər.

Ürək çatışmazlığının səbəbləri ən çox əməklə əlaqələndirilir. Çoxsaylı və ya uzun müddətli, şiddətli və ya travmatik doğuşlar bu patologiyaya səbəb ola bilər. Böyük bir uşağın doğuşu da pelvik zəminin əzələlərini zəifləməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, kronik tənəffüs yoluxucu xəstəliklər, birləşdirici toxuma patologiyaları və hətta obezlik uterin prolapsanı təsir edə bilər. Buna görə də, bu problemlərdən bir və ya daha çoxunuz varsa, qadın sağlamlığınızın pisləşməsini gözləmədən, Kegel'in qarşısını almaq üçün məşqlər kompleksini yerinə yetirmək məsləhətdir.

Kegel təlimlərinin mahiyyəti

Bu müalicənin əsas üstünlüyü Kegel təlimlərinin müxtəlif yerlərdə və uterusun aşağı salındığı zaman müxtəlif dövrlərdə edilə bilməsi. Onlar üçün doğru anı axtarmaq etməyin. İş yerində oturarkən, kitab oxuyarkən, parkda gedərkən və ya digər şəxsi əşyalarla məşğul olanda gimnastika edə bilərsiniz.

Maraqlıdır ki, Arnold Kegel yalnız öz texnikasını inkişaf etdirmişdir ki, hamilə qadınlar ürək çatmazlığı ilə mübarizə edə bilərlər. Sonradan ortaya çıxdı ki, onun təlimlərindən istifadə edərək, aşağı çəkən uterusu orijinal mövqeyinə qayıda bilər, doğuşdan əvvəl pelvic mərtəbə əzələlərini gücləndirə və yaxın əlaqələrini inkişaf etdirə bilərsiniz. Sonuncu fakt vaginal əzələlərin vaginal nəzarətindən və kanalın daralmasından ibarətdir.

Metodologiya üç mərhələdən ibarətdir. Bunlardan birincisi yavaş sıxılma. Vaginanın əzələlərinin tədricən və hamar bir daralmasıdır. Bu vəziyyətdə onlar bir neçə saniyə dayandıqdan sonra rahatlaşdılar. Prosedurun ikinci mərhələsində kəskin sancılar və əzələlərin istirahət edilməsi lazımdır. Daha sürətli, daha yaxşı. Üçüncü mərhələ də itələyir. Doğumdan və ya doğumdan sonra etdiyiniz kimi qüvvətləndirmək lazımdır.

Ən yaxşı nəticə üçün, Kegl təlimlərinin necə ediləcəyini bilmək vacibdir . Beş yanaşmanın hər bir mərhələsi üçün on məşqlə başlamaq lazımdır. Hər mərhələdə hər həftə hər 5 mərhələ üçün əlavə olunmalıdır. Təlimlərin sayını gündə 150-ə çatana qədər artırmağa davam edin və sonra da bu səviyyədə saxlayın.