Erkən inkişaf: uşaqlar üçün Fitball haqqında təlimlər

Gimnastika top (Fitball) - gənc ana və körpə üçün mükəmməl köməkçisi. Ana, o tez antenatal forma qayıtmaq və həyata olan uşaqlar üçün Fitball - mükəmməl stimullaşdırılması fiziki inkişafı uşaq.

Nə top seçmək?

pimples, müxtəlif diametrli bir bığ və s ilə müxtəlif rəngli - Fitball böyük idman Mağazalar üçündür. Onun gücü və təhlükəsizlik əmin edilməsi, 75 sm - uşaqlar üçün maksimum diametri bir hamar top seçmək üçün yaxşı deyil.

Zaman başlamaq üçün?

körpələr üçün Fitball haqqında Exercise yaş iki həftə ilə açılmış ola bilər. Əsas odur ki, bu zaman uşaq göbək yarası şəfa verdiyinə var. Təlimlər qidalanma sonra daha əvvəl / 40 dəqiqə həyata keçirilməlidir. ilk dərs kifayət qədər olacaq üç və ya dörd dəqiqə top körpə gəzmək. uşaq pre-zolaq olduqda, balans saxlamaq üçün daha yaxşı olardı. top bir uşaq bezi qoyulması dəyər.

qəza qarşısının alınması

Körpələr üçün Fitball haqqında Exercise daimi diqqət tələb edir və ana qayğı. Belə ki, topu nəzarət güclü mövqe və körpə almaq lazımdır. hələ kövrək oynaqların uşaq və zərər bilər - hər halda əlləri və ya ayaq üçün uşaq ola bilməz. həyat dərsləri ilk ayında müddəti dərhal dayandırılmalıdır yorğunluq doldurulması kiçik işarə uşaq ilə 15 dəqiqə, 2 dəfə bir gün artırıla bilər. Fitball uşaqlar üçün Dərslər yalnız vestibülyar aparat hazırlanması və əzələlərin gücləndirmək, həm də (top bəzi grudnichka mədə qoyulması hesabına) uşaq sancı hiper öhdəsindən və azad kömək deyil.

körpələr üçün Fitball həyata Key

1. ilk və ən sadə həyata - irəli və geri, top onun mədə sizin körpə qoymaq və yan onu silkələmək. sadəcə əvəzedilməzdir Fitball olan belə təlimlər, bu vestibülyar aparatının bir həyata deyil. hərəkət amplitude tədricən artırıla bilər.

Fitball geri uşaq qoyun 2.. O, istirahət etməlidir. dairəvi hərəkətlər etmək, yan tərəfinə geri və irəli Shake. Bu həyata geri əzələlərin gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

3. Baby top onun mədə üzərinə düşür, mom yumşaq onun geri və buttocks bərk və yaz qədər və aşağı hərəkət etmək lazımdır.

4. uşaq körpə lateral qarın əzələlərinin gərgin ki, yumşaq tərəfdən top yelləncək ki, onun anası keçirilməsi, yan, onun mədə üzərinə düşür.

5. başlayaraq mövqeyi - körpə top onun mədə üzərinə düşür. sinə uşaq dəstək - Bir tərəfdən top, digər diz bərk olmalıdır. Yumşaq onun geri arched və sinə up ilə irəli bir top yayma. Bu həyata bel uzanır və boyun əzələləri gücləndirmək üçün imkan verir.

hip birgə düzgün formalaşması 6. aşağıdakı həyata yerinə yetirmək üçün tövsiyə edilir: baby top onun mədə yalançı, ayaqları diz əyilmiş və (qurbağa duruş) boşandı. top yan tərəfinə geri və irəli silkələmək lazımdır.

7 top onun mədə sizin körpə qoyur və ona barmaqlarının işğalçı verir. Yumşaq uşaq sahib olmaq körpənin ayaqları mərtəbə toxundu ki, biz ona top roll.