Frame güc - tikinti, məqsədi, simulator ləyaqət

Progressive əzələ inkişaf müntəzəm güc yük olmadan mümkün deyil. Bu təcrübəli idmançılar üçün tez-tez əlavə yük ilə müxtəlif təlimlər ən səmərəli fəaliyyətini təmin güc çərçivəsində tətbiq.

Design xüsusiyyətləri

Power çərçivəsində şaquli xaric rafları 4 ibarətdir. Son strukturu üst üfüqi şüaları ilə qarşılıqlı.

üçün dəstəkləyir kimi istifadə olunur uzun pins-məhdudlaşdırıcı ilə tamamlanır ev üçün belə trenajorlar rod boyun və ya onun hərəkəti üçün maneə təşkil edir. Digər komponentləri uprights sabit və pull-up üçün sahibləri kimi istifadə olunur çıkarılabilir qarmaqlar var. güc çərçivəsində alt tez-tez büzməli metal platforma təşkil edir.

təyinat

idmançılar tərəfindən istifadə Frame gücü:

• təhlükəsizlik stand kimi: təhlükəsizliyini təmin etmək sahəsində boyun hərəkət məhdudiyyət tələb bench mətbuat squats, digər təlimlər üçün;
• natamam amplituda ilə ifrat aşağı baxımdan ağır projectiles hərəkət üçün bir vasitə kimi;
• açılan-up müvəqqəti kol demiri (grip burada məhdudiyyətlər var deməkdir);
• standart alternativ baxımından rod rafları.

əsas növləri

yük çərçivəsində bir neçə fərqli növləri. Bu gün satışa squats və bench presleri üçün dizayn, eləcə də universal cihazlar var. Adətən, sonuncu kateqoriyası modellər UPRIGHTS üçün təmin imkan güc skamyalar, simulator daha təsirli funksionallıq verir.

Bəzi yük çərçivəsində "üfüqi bar, paralel barlar" sistemləri ilə tamamlanır. Bu dizayn xüsusiyyət evdə, həm də professional idman zalı istifadə üçün deyil, simulator istifadə edir.

üstünlükləri

Məlum olduğu kimi, güc kütləvi mütənasibdir. Başqa sözlə - təhlükəsizlik xüsusiyyətləri inkişafına iş mütləq əzələ kütləvi artmasına səbəb olur. Ən azı, bu qayda ağırlıqqaldıranlar əksəriyyəti üçün çalışır.

adi bar, heç bir şübhə ilə müntəzəm iş əzələ gücü inkişafına öz töhfəsini verir. Lakin, bəzi nüanslar var. Xüsusilə, bir çox idmançılar müəyyən mərhələdə həyata zaman nəticələr congestion hiss başlayır bench press. Bu aşağıdakı kimi izah oluna bilər:

• lifter ilkin, ən aşağı kəsir bar sıxmaq üçün çətindir;
• atlet mərmi daha hərəkəti müəyyən şərti maneə aradan qaldırmaq üçün var hərəkət orta sıra mane basın.

Yuxarıda çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün bütün eyni güc çərçivəsində imkan verir. Ev üçün trenajorlar bu kateqoriya mümkün diqqət olduqca tarazlıq rod keçirilməsi daha zəif bal test sıx olan "qismən" presleri, çıxış etmək. Onun rolu da bir idmançı yalnız müəyyən çərçivəsində malların hərəkət səbəb sancaqlar-məhdudlaşdırıcı tərəfindən ifa olunur.

Faydası rack imkanı yalnız simulator istifadə edərək erişilebilir isometric thrust çıxış edir. Buna görə də, hər atdıqdan sonra irəliləyiş hiss etmək istəyirəm idmançı belə avadanlıq olmadan edə bilməz.

Plus simulator də etibarlı bir mühitdə təlim imkanıdır. Bu kənar yardım və təhlükəsizlik xalis əsaslanaraq olmadan, tək bir barbell ilə iş üçün istifadə olunur idmançılar üçün xüsusilə vacibdir.

İsterseniz, bu əl ilə sadə güc çərçivəsində edilə bilər. Bu uyğun metal rack tapmaq və yaxşı qaynaqçı xidmətlərindən istifadə etmək kifayətdir.

güc rack nə qədərdir? Bu tip qiyməti trenajorlar 9-10 min başlayır. Münasib qiymət, fərdi dəyişikliklər mövcudluğu, dizayn bir sıra ev istifadə rahatlığı - bu bütün bu avadanlıqları mahiyyəti aid edilə bilər.

Nəticədə,

Nə həqiqətən effektiv güc rack seçmək lazımdır? Birinci siz fərdi vəzifələri haqqında qərar qəbul etmək lazımdır, həyata keçirilməsi bir shell istifadə etmədən mümkün deyil.

atlet maksimum funksionallığı tələb olunduğu halda, bir neçə seçim var. Siz universal yük çərçivəsində üstünlük vermək özünüz onun parametrləri uyğunlaşdırılması və ya squats üçün bir dizayn almaq və bir dəzgah, üfüqi bar, paralel barlar ilə əlavə edə bilərsiniz.

Əldə yük çərçivəsində keçmiş tövsiyə olunmur istifadə olunur. bu strukturlar artan yük olduğundan, bir həyata maşın, qeyri-müəyyən müddətə əməliyyat olan nə qədər bilirsiniz, heç vaxt.