Gələcək illər üçün necə gənc qalmaq üçün necə?

Bəlkə heç bir ağlı başında şəxs qocalmaq istəmir. Yeganə fərq tamamilə heç bir şey edərkən digərləri, əksinə, onların suallarını cavab axtarır, necə gənc qalmaq isə, nəfəs kefsiz, bir qırış hiss deyil ki, biri? Skeptics bir genetik meylinin ilk yer aktları bədən vaxtından əvvəl geyimi məsələlərdə olduğunu ifadə edərək, burada iddia edə bilər. Lakin, bizim zaman ekoloji soyuq atmosfer, sağlam həyat tərzi riayət deyil və müəyyən qaydaları yerinə deyil, bu, bizim əcdadlarımızın daha əvvəllər qocalmaq mümkündür. diqqətlə onların görünüşü, həm də bədənin daxili dövlət nəinki nəzarət etmək vacibdir insan dəri səhhəti dövlət əks etdirir, çünki ki, var. Belə ki, necə gənclər uzatmaq və real müəyyən etmək üçün? Həqiqətən, gizlətmək , bioloji yaş qədər sadə üsulları istifadə edərək zaman amansız keçid yavaşlatan, bu mümkündür. Burada istənilən nəticələri əldə edə bilərsiniz ki, bunu bir neçə dəyişməz qaydaları var.

1. Düzgün qidalanma - Buna görə də, görünüşü sağlamlıq vəziyyətinin yaxşıya və təməl. Aralıq dənizi pəhriz zeytun yağı, qoz-fındıq, balıq, meyvə, tərəvəz və taxıl: ən faydalı məhsullar daxildir ildən, bu halda ən çox faydalıdır. su kifayət qədər suqəbuledici mümkün içəridən dəri moisten və gənclik üz saxlamaq üçün edir. Nəticədə, tıkanmış qan damarlarının kimi, xolesterol səviyyəsini dəyişir olan qəbulu nəticəsində sadə karbohidratlar və şəkər həddindən artıq suqəbuledici qarşısını almaq və. Bundan əlavə, aşağı kalorili məhsul ömrünü uzatmaq üçün birbaşa yoldur.

2. uzanan və bu insulin həssaslıq mənfi təsiri ilə yanaşı, dəri sagging tetikler bir sıra izlədi dövri shedding çəki kimi çəki kəskin dəyişməsi, imkan verməyin.

günəş şüalarından dəri, kömək və müdafiə gəncliyini uzatmaq necə sual 3.. Günəşin mənfi təsirləri wrinkling və erkən yaşlanma verir. asılı olmayaraq hava filtreler ilə kremlər istifadə etməlidir görə. Əslində, UV şüalarının dəri günəşli və buludlu gün kimi eyni şəkildə təsir edir.

parlaq günəş çəp gözləri mövcud qırışları çətinləşdirir və yeni yaranmasına gətirib çıxarır, çünki 4. günəş göz qorunması haqqında unutmayın. əskik etməyin, eynəklər keyfiyyət beləliklə qarşısı bilər uğursuz olmadan seçilmiş və katarakt formalaşması olmalıdır.

5. Siz, həqiqətən, mühüm, gənclər uzatmaq kimi bir sualınız varsa - hər halda siqaret yoxdur. Bu vərdiş - Young qatil. Smokers sallow dəri, dərin qırışları ilə həddindən artıq quru dəri qeyd edir. Bundan əlavə, siqaret çəkən əhəmiyyətli deyil, onlara özünü bərpa etmək üçün imkan verir, dəri hüceyrələrini inhibe aşağı yavaşlatır yaraların şəfa, var, saç tökülməsinin erkən ağaran.

6. Daimi və diqqətlə dəri sonra baxmaq. Sizin növü hassaslaştırın və dəri uzanan olmadan, çox diqqətlə tətbiq müvafiq kosmetik məhsullar seçin. müvafiq dəriyə qulluq daxildir ki, unutmayın:

• pre-təmizlənməsi;
• peeling;
• nəmləndirici;
• qidalanma;
• xüsusi qayğı (acne aradan qaldırılması, ağardıcı və s.)

göz ətrafında dəri üçün, vitamin A və ya retinol olan xüsusi krem istifadə edin.

7. günəş işığı, çirklənmə tərəfindən sərbəst radikallardan dərini azad və erkən yaşlanma aparıcı vitamin və minerallar almaq unutmayın.

8. Mümkün mənfi bütövlükdə bədən təsir stressli halların qarşısını almaq üçün cəhd edin. tam stress demək olar ki, mümkün deyil ki, özünüzü qorumaq istirahət, tənəffüs hərəkətləri, yoga, və s. köməyi ilə əsəbilik aradan qaldırılması nəzərə alaraq

9. həyata həyata keçirir. Hər kəs bilir ki, hərəkət - ki həyat, beləliklə, hüceyrələrin oksigen (yaxşı anti-oksidan olan). hər kəs üçün bir şey seçin: qaçış, gəzinti, rəqs ...

10. ən əhəmiyyətli gözəllik qəyyum - rahat yuxu. Kifayət qədər yuxu almaq saxlamaq həyat doğru yolu və gənc qalmaq üçün necə sual sizin üçün müvafiq deyil. Bu yuxu baş verən faydalı bioloji proseslərin ərzində, çünki o, yataq getdi zaman, biz dəri bizim üçün işləmək üçün imkan verir. yuxu üçün ən yaxşı mövqe - geri.