Özünü becərilməsiMotivasiya

Hər kəs 10 sağlamlıq gündəlik tutmaq lazımdır

Biz arzu yeniyetmələr xas gündəlik saxlamaq və insanlar XIX əsrin gəlib ki, düşünmək üçün istifadə olunur. Amma bu xurafat, yeni faydalı vərdiş başlamaq qarşısının alınması. əla təşkilati vasitə - fikir və tədbirlər jurnal kimi Blog. sağlamlıq üçün yaxşı - Bundan əlavə, gündəlik gündəlik bir şey yazmaq üçün.

nin nə görmək edək.

Bu arıqlamaq kömək edir

jurnal məhsulları və yemək sayəsində bir pəhriz riayət etmək çox asandır. kilo metodu asılı olaraq, nə yaza bilərsiniz və siz yemək zaman, nə qədər qida qida olan nə kalori miqdarı yemiş, hər yeni gün və ya bütün həftə, faydalı reseptlər üçün bir yemək plan. Bu rəqəmlər və cari çəki parametrləri qeyd etmək mümkündür.

stress azad

danışmaq bir fürsət olaraq - fikirlər, xüsusilə narahatlıq və stress yazmaq üçün. Yalnız daha yaxşı. Faydaları Blog: imkanı səmərəli təhlil, struktuirovannuyu məlumat bir ayıq nəzər yazılı oxumaq.

Bu yaddaş yaxşılaşdırır

daha yaşayırıq, daha keçmiş hadisələr xatirəsinə lubricated və itir. də vaxt hissi dəyişdirilməsi: bir şey daha görünür, yaxın bir şey, bir şey tamamilə fərqli mane olur. düzgün qaydada - Blog bütün qaydaya fikirlər, və hadisələr kömək edir. Bundan əlavə, nə kağız üzərində təsbit bizim yaddaş daha yaxşı işləmək səbəb olur.

Bu sağlam şəxsi münasibətlər saxlamağa kömək edir

bir şəxs older (əksər hallarda) bu daha səmərəli, daha o, onların qazandıqları günahlara görə şəxsi məsuliyyət daşıyır, lakin daha bu şəxsi əlaqələr saxlamaq üçün. sadə problemləri üzrə kağız iş haqqında. biz aydın xüsusi istintaq səbəb nə səbəb görmək bizim üçün pis insanlar, müəyyən etmək asandır, çünki Paper, ağıl daha vicdanlı deyil.

Bu mənlik artırır

əhəmiyyətli, onların nailiyyətləri tanımaq - aşağı heysiyyət ilə məşğul Way, əslində, sadədir. Amma bizim mind bizimlə oynamaq üçün sevir, və insan emosional özünü tənqid və özünü flagellation pit çıxmaq bəzən çətindir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, lakin kağız, vicdanlı, və thanks gündəlik siz bütün qələbələr görmək və ağılla onları qiymətləndirmək olar. Hər gün özü haqqında yaxşı Entries bir şey yazın və siz həqiqətən özünüz haqqında çox düşünmək başlamaq üçün necə görəcəksiniz.

Siz müntəzəm olaraq tədbirlər həyata edir

müntəzəm həyata proqram və miss dərsləri "vurmaq" təlim gündəlik çətin. təlim, həm də jurnalın aparılması yalnız qanunauyğunluqları, ruhu və intizam gücləndirir.

əqli aydınlıq artırır

fikir hörülmüş və onların mənasını itirmək olunur sonsuz düşüncə az istifadə, bu müşavirə mövzusunda diqqət çətindir. bir gündəlik saxlanılması yalnız mühüm problem burada və indi həll etmək üçün hesab edirəm ki, beyin tərk, kağız üzərində bütün "fon səs-küy" hərəkət etmək üçün kömək edir.

Bu düşüncə üsulu kimi istifadə edilə bilər

düşüncə köməyi ilə, insanlar bir şey diqqət və istirahət rədd. Diary oxşar şəkildə çıxış edir və həmçinin psixi sağlamlığına müsbət təsir göstərir. İstənilən halda, aromaterapi isti bir fincan çay ilə, rahat bir mühitdə yazmaq nəticələrini yaxşılaşdırmaq, və.

Bu qan təzyiqi azaldır

journaling stress azaldır və calms Çünki bu fəaliyyət yüksək qan təzyiqi azalda bilər. Dr James Penebaker bu da T-lenfosit artırılması ilə immun sistemini gücləndirir olduğunu iddia edir.

ünsiyyət bacarıqları gücləndirir

Bəzi insanlar təbiətcə ünsiyyətcil. Onlar ağıllı və öz fikirlərini ifadə etmək necə. Amma hər kəsə verilmir. şəxsi, həm də sizin həyat iş sahəsində yalnız fayda ki, hər gün bir jurnal yazmaq, və bir neçə ay sonra yüksək və aydın, daha inamlı ifadə başlayacaq.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.