Hemoroid üçün təlimlər. Fizioterapiya, qarşısının alınması

Təəssüf ki, son illərdə bu xəstəlik getdikcə ümumi. xəstəlik kiçik olur.

hemoroid müalicə üçün bir vahid yanaşma

Bu gün daha çox tez-tez hemoroid ilk simptomları ilə çanaq qan durğunluq gətirib çıxarır oturaq həyat tərzi, aparıcı 22 28 il gənclər var. bu xəstəliyin baş verməsi üçün ağırlaşdırıcı amillər də genetik meylinin, hamiləlik və doğum, həddindən artıq güc yük müntəzəm constipation edir.

cərrahiyyə, həyat tərzi dəyişiklikləri, xüsusi pəhriz, dərman, xüsusi təlimlər: Hemoroid müalicəsində bu tədbirlər bir sıra ilə istifadə edilə bilər. hər hansı bir dərəcə hemoroid cavabdeh müasir tibb müalicə. Amma xəstəliyin istənilən mərhələsində artıq həyata olacaq.

Məqsədlər həyata hemoroid

• Gücləndirilməsi göt gəmi divarları onların elastikliyini artırır.
• qan durğunluq, onun ebb və xaric normallaşması Xəbərdarlıq.
• bağırsaq, arka və qarın əzələlərinin əzələlərinin gücləndirilməsi.

Bu təlimlər həyata zaman hesab etmək vacibdir

• davamlı effekt əldə etmək üçün, hemoroid həyata bir müddət (ən azı bir neçə ay) gündəlik həyata keçirilməlidir. Bu gün ən az 15-20 dəqiqə sərf etmək lazımdır.
• əks proctologist ilə koordinasiya olmadan xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı fiziki fəaliyyət.
• hemoroid üçün təlimlər gec hamiləlik və aşağı təhlükəsi qadınlara qadağan etməyin.
• Mənfi nəticələri Manevr zamanı tələsik bilər. Sharp hərəkəti və həddindən artıq natuga mənfi təsir edə bilər. Hərəkəti jerks olmadan hamar olmalıdır.

Complex Kegel təlimlər

Alman ginekoloq Arnold Kegel doğuşdan sonrakı dövrdə qadınlarda sidik problemləri həll etmək üçün texnika inkişaf. Bu sxem, həm də prostat və erektil disfonksiyon üçün səbirsizlik və hemoroid kömək edir yalnız bəri, bu gün bu təlimlər tez-tez kişi tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, bir çox həkimlər Kegel qadınlar üçün təlimlər gəlir. Evdə, xanımlar əlavə olan hemoroid qarşısının alınması daha çox lütf almaq: vagina əzələlərinin yetişdirmək.

Kegel texnika üç əsas təlimlər daxildir:

1. sonra 3-4 saniyə, onların istirahət müddəti eyni pelvic əzələlərin tədricən yavaş sıxılma.
2. ən sürətli əzələ contraction. Bu tədricən sürəti artırmaq üçün tövsiyə olunur.
3. perineum əzələlərinin gərginliyi, defekasiya aktı kimi itələyir.

Bütün təlimlər tədricən əzələ gərginlik gecikmələr təkrar sayı, müddəti artır, gündə bir neçə dəfə təkrar etmək lazımdır.

A məsələ edilən asan kimi "intim" təlimlər yerdə həyata və bədən mövqe ola bilər, çünki. Ambient ya hazırda həyata şübhəli Kegel təlimlər "evdə" qadınlar üçün.

effekti əldə etmək üçün cəhd etmək vacibdir. Siz uzun müddət hemoroid hər gün bu hərəkətləri etmək lazımdır. Lakin, onlara həyat yolu bir hissəsi etmək məsləhətdir: bu əzələlərin və çanaq qan damarlarının ilə bağlı problemlərin bir çox gələcəkdə qarşısını almaq olacaq.

Fizioterapiya hemoroid üçün

pəhriz və dərman ilə yanaşı terapevtik təlimlər inteqrasiya yanaşma mühüm tərkib hissəsidir. Xüsusi doldurulması, çanaq damarlarında qan axını güclənəcək əzələ ton bərpa və sağ səviyyədə dəstək.

• anestezik istifadə hemoroid key zəruri təlimlər həyata əvvəl.
• rektum hər hansı ağrı - bir səbəb təlim dayandırmaq.
• hemoroid üçün təlimlər jerks olmadan rəvan həyata keçirilməlidir.
• Gimnastika kompleks yüngül kardionagruzki ilə birləşdirmək olardı.
• çanaq və ayaq qaldırılması cəlb təlimlər hissəsi (məsələn, ağcaqayın, deflection kimi) aktiv katlanmış aybaşı zamanı qadağandır.

hemoroid üçün təlimlər

1. Qayçı. tənbəl vəziyyətdə olsa da, ayaqları 45 dərəcə bir bucaq qaldırılmalıdır. onları ayrı yayılmışdır və çapraz qarışdırmaq izlədi. 50 nümayəndələri etməyin.
2. Utyuzhok. Başlanğıc mövqe eyni. Bu həyata ayaqları 30 saniyə üçün 45 dərəcə olmalıdır. 2-3 dəfə təkrarlayın.
3. Şaquli qayçı. up, arxa yalançı ayaqları mövqe başlayaraq. Siz bir-bir onları ayrı buraxmaq lazımdır. 50 dəfə təkrarlayın.
4. qayçı Shearing. Vəzifə eyni. Biz maksimum mövcud sürətlə tərəfinə həm ayaqları qaldırmaq lazımdır. 20-30 dəfə etmək kifayətdir.
5. Deflection. geri bend sizin diz bir meylli mövqe From. Sonra fincan qaldırmaq və buttocks sıxmaq. 2-3 saniyə enmək üçün bu mövqe tutun. 50 dəfə təkrarlayın.
6. buttocks gəzinti. mat başında oturub, ayaqları uzatdı. buttocks və ayaqları kömək deyil Lift irəli gəlir. Sonra digər omba "addım". mat sonuna alın və geri "getmək".
7. Cat. həyata, "pişik" başa çatdırmaq üçün sürünərək almaq lazımdır. Birincisi, yavaş-yavaş geri dəyirmi, sonra mümkün qədər onu əymək lazımdır. Hərəkət dərin nəfəs və uzun exhale ilə müşayiət olunmalıdır. 30 dəfə təkrarlayın. hətta bu sadə hərəkəti bütün bədən faydalı təsiri və fəal çəki itirmək kömək edir. Bir çox məşqçilər "pişik" bədən üçün ən faydalı həyata inanıram.
8. Pelvic Curl. İlkin durum: Bozeman. O, ilk bir tərəfdən bir hövzəsi ilə çıxış toxunmaq üçün digər zəruri edir. 10 dəfə təkrarlayın.
9. Birch. , Tənbəl mövqe olan ayaqları ucaltmaq, və sonra əllərini dəstək çanaq qaldırın. bu mövqe tutun. İş ağcaqayın Varis müxtəlif növləri üçün tövsiyə. Bu proqram sonuna doğru yerinə yetirmək üçün arzu olunandır.

hemoroid qarşısının alınması kimi Yoga

Bu intizam uzun bir olan bədən durğunluq aradan qaldırılması qarşı mübarizədə onun səmərəliliyinin sübut etmişdir Varis pelvic damarlar. təhlükəsiz Yoga özünüzü təcrübə başlayacaq. Ən asanas təcrübəli məşqçi diqqət lazımdır. Əlbəttə, bəzi əsas postures hətta başlayanlar üçün evdə alına bilər. Amma bədən səmərəli fəaliyyəti üçün, bədən daxilində qüvvələri və enerji düzgün paylanması üçün hələ bir müəllim lazımdır. Bütün sonra, yoga, hər şey qarşılıqlı deyil. Məsələn, düzgün stop qəbulu ilə çanaq və orada yerləşən buna görə də, orqanları, əzələlərin və qan damarlarının düzgün yerləşdirilməsi asılıdır.

nəticələr

Seçdiyiniz hemoroid müalicə üçün nə olursa olsun təlimlər, hər hansı bir fəaliyyət otsizhivanie "beşinci nöqtə" dən daha faydalı olacaq. Better təsiri, bəlkə də, gimnastika birləşməsi nail olmaq üçün kömək edir və dar təlimlər diqqət obshcheozdorovitel'noy.