Hipertansiyonun qarşısının alınması - mən nə aramalıyam?

Hipertansiyon riskini hansı amillər artırır? Bu məsələ hər kəs üçün narahat olmalıdır, çünki son illərdə insanların sayı çoxalırdı. Bu tendensiya bir çox ölkələrdə müşahidə olunur. Həkimlər deyirlər ki, hipertenziya qarşısının alınması mühüm rol oynayır, çünki böyüklər əhalisinin təxminən 60 faizi bu xəstəliyin inkişafına səbəb ola biləcək xüsusiyyətlərə malikdir.

Kim risk altında?

• Qohumları arterial hipertansiyondan (baba-babalar, valideynlər, bacılar və qardaşlar) şikayətlənmişlər. Qanda qohumları arasında bu xəstəlik iki və ya daha çox insanda qeyd edildiyində risk çox yüksəkdir.

• Bir qayda olaraq, 35 ildən sonra kişilər xəstəliyə daha çox meylli olurlar. Menopoz başlanğıcı olan qadınlar da bu xəstəliyə çox ağır təsir göstərirlər.

• Yaşlı adam, onun təzyiqi daha yüksək olur. Hipertansiyon inkişaf ehtimalının bir şəxsin yaşı ilə mütənasib olduğu qənaətinə gəlmək olar.

Xəstəliyə səbəb olan səbəblər

• Obezite yalnız hipertansiyonda deyil, digər xəstəliklərdə də çox təhlükəli bir faktordur. Düzgün qidalanma bədənin xəstəlik təhlükəsi ilə qarşılaşmasına kömək edəcəkdir.

• Hypodinamy - ürək və qan damarlarının işinə zərərli təsir göstərir. Orta səviyyəli fiziki aktivlik metabolizmə kömək edir və həyati həyatımızın şəraitində baş verən stressin təsirlərini təsirsiz hala gətirir.

• Duzun həddindən artıq istehlakı, bədənin tərkibində bədənin tərkibində olan sıxıntıya səbəb olur ki, bu da damarlarda təzyiq artmasına səbəb olur.

• Smoking 1 nömrəli sağlamlıq düşməsidir. Gəmilər üçün sigara çəkmək çox təhlükəlidir, çünki tütün tüstüsünü təşkil edən maddələr qan damarlarını sərtləşdirir, hipertenziya yaradır.

• Damarların lümenlərinin diametrini azaltan sklerotik lövhələrin divarlara yerləşdirildiyi gəmilərdə aterosklerotik proseslər çox təhlükəlidir. Buna görə təzyiq yüksəlir və artan təzyiq aterosklerozun inkişafına gətirib çıxarır. Beləliklə, bu iki proses bir-birinə bağlıdır.

• Alkoqol hipertansiyonun ən yaygın nedenlerinden biri sayılır . Hər gün güclü ruhları içərsəniz, hər il bədənin təzyiqi təxminən 5 mm artacaq. Gt; Art.

Hipertoniyanın ilkin profilaktikası

Xəstəliyə hələ rast gəlinməyən sağlam insanlar üçün birincil qorunma tələb olunur. Bu daxildir:

• Orta səviyyəli məşq. Oturaqlı bir həyat tərzi verin , amma yüklərin məqbul olduğundan əmin olun. Əks halda əks təsirə çatacaqsınız.

• pis vərdişləri - tütündən və alkoqoldan istifadədən çəkin. Hipertansiyon və siqaret - bu bir vuruş yoludur.

• Stressin monitorinqi. Stresdən tamamilə qaçınmaq mümkün deyilsə də, onu xronik olmağa mane ola bilməz. Dincliyi qoruyun - bu hipertenziya yaxşı qarşısını alır.

• Duzun istifadəsi gündə tam olmayan çay qaşığı olmamalıdır. Daha böyük miqdar gəmilərin təzyiqini artırır.

• heyvan yağı verin. Bitki mənşəli və aşağı yağlı balıqlarınızı diet peynirlər, kolbasa, yağ və süd məhsulları ilə tədricən əvəz edin. Bədəninizin kalsiumunu verən süd məhsullarını üstün edin, lakin qan içində xolesterinin səviyyəsini qaldırmayın.

Hər şeydən əvvəl, hipertoniyaya səbəb ola bilərsə, həyat tərzinə diqqət yetirmək və ona düzəlişlər etmək lazımdır.

Hipertoniyanın ikincil müalicəsi

Əlavə müalicə orqanı qorxunc ağırlaşmaların inkişafından qorumaq üçün nəzərdə tutulub: infarkt, serebral inmə, iskemik ürək xəstəliyi. Həkim həkimə hələ də "hipertansiyon" təyin edərsə tələb olunur.

Müalicə (birincil qorunma müsbət nəticələr verməmişdir və hipertoniya inkişaf etdirilir) dərmanlı və qeyri-dərman üsullarını birləşdirə bilər. Akupunktur, refleksoloji, masaj, tənəffüs məşqləri, vitaminlər və bio-əlavələr, güclü bitki mənşəli tinctures tətbiqi xəstənin vəziyyəti yaxşılaşdırılması üçün belə tədbirlər daxil ola bilər.