Insomnia - Bu nədir? Insomnia: səbəbləri, simptomları, diaqnostika və müalicə

"Insomnia" - Tez-tez klinikasında ziyafətdə qərib diaqnoz eşitdim bilər. Bu nədir? Əslində, bu müddət çox yuxusuzluq adi və tanış adlanan bu patologiya təkrarlanan problemləri çevrildi. Bu yuxu bozukluğu bir neçə formada özünü göstərir. Çox güman ki, siz yuxusuzluq sindromu əgər var:

• Əgər çətinlik gecə yuxuda düşən var;
• Siz gün sıx idi və çox yorğun olmasına baxmayaraq, bir neçə dəfə bir saat oyanmaq;
• Çox erkən səhər oyanmaq və yenidən yuxuya getmək bilməz.

yuxusuzluq əziyyət çəkən insanlara Oyanış ki, overwhelmed və yorğun hiss edirəm. yalnız enerji və yaxşı yumor məhrum edə bilməz bozukluğu uzunsürən, tez-tez bu patologiya ciddi sağlamlıq, normal iş müdaxilə və əhəmiyyətli həyat ümumi keyfiyyətini azaldır xələl gətirir.

Necə?

fasiləsiz yuxu neçə saat almaq üçün necə? hər şey bədənin hər fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır, lakin ən böyüklər yeddi və ya səkkiz saat gecə yatmaq lazımdır, çünki bu suala cavab üçün çox dəqiqliklə, mümkün deyil.

yuxusuzluq növləri

Bir nöqtədə, bəzi böyüklər xəstələr bir neçə gün və ya həftə davam kəskin yuxusuzluq, aralıq bouts təcrübəsi. Adətən, bədən belə bir reaksiya əhəmiyyətli stress və ya travmatik hadisələr izləyir. davamlı bir ay və ya daha uzun davam, bozukluğu - Yuxusuzluq növləri də uzun müddətli və ya xroniki, yuxusuzluq daxildir. Bəzən yaxşı yatmaq mümkün müstəqil patologiya, lakin bəzi hallarda digər sağlamlıq problemləri və ya müəyyən dərman yan təsirləri bir simptom (təzahürüdür) təşkil edir.

patologiyası əlamətləri

simptomları aşağıdakı Medicine məlum yuxusuzluq:

• çətinlik gecə yuxuda düşən;
• gecə ərzində tez-tez uyanışları;
• həddindən artıq erkən səhər Oyanış;
• tam gecəsində yuxu sonra kefsiz hiss;
• gün ərzində yorğunluq və ya yuxululuq;
• əsəbilik, depressiya və ya narahatlıq;
• diqqət və memorization ilə çətinlik;
• mütərəqqi yayındırma;
• Yuxu ilə bağlı narahatlıqlarını davam edir.

səbəbləri

Lakin, yuxusuzluq - nə: sağlamlıq və ya patologiyası digər əlaməti birbaşa pozulması? Tez-tez yuxusuzluq xəstənin həyat və normal yuxu və oyaqlıq qarşısını almaq onun pis vərdişləri nəticəsində stressli hadisələr nəticəsidir.

yuxusuzluq ən ümumi səbəbləri var:

• Stress. Aktiv fikir rejimi fikrinizi saxlamaq bu həyəcan kimi bu, yuxu pozuqluqları əsas premise edir - iş, məktəb, səhiyyə və ya maliyyə, ailə rifahı haqqında narahatlıqlar. Travmatik həyat hadisələri (xəstəlik və ya yaxınlarınız, boşanma və ya nüfuzlu iş zərər ölüm) də yuxusuzluq səbəb ola bilər.
• Schedule səfərlər və ya iş. Daily Biorhythms bədən temperaturu və metabolik xüsusiyyətləri yalnız müəyyən bir daxili saat kimi fəaliyyət göstərir, həm də yatmaq və oyanıqlıq. gündəlik ritmləri pozulması yuxusuzluq səbəb ola bilər. Tez-tez, bozukluğu tez-tez müxtəlif zaman zonalarında arasında hava ilə səyahət, eləcə də növbəli iş edənlər insanlara təsir edir.
• Bad vərdişləri. Yatmadan əvvəl Irregular bedtime, gündüz YAP, narahat yataq, aktiv əyləncə, yemək iş və ya TV izləmək üçün bir yer kimi yataq istifadə - yuxusuzluq bütün səbəbləri. Computers, TV, video oyunları, smartfonlar, və işıqlı ekranlar ilə hər hansı digər cihazlar yuxu və oyaqlıq normal dövrü qıra bilər.
• Hədsiz geniş nahar. Həqiqətən istəyirsinizsə, siz gecə üçün bir az qəlyanaltı meyvə və ya yataq gedən əvvəl aşağı yağ süd məhsulları, lakin tam yemək demək olar ki, həmişə əhəmiyyətli narahatlıq doğurur və yuxu ilə müdaxilə edir bilər. Bu hallarda bir çox insan heartburn əziyyət - özofagus daxil atmaq ərzaq və acidic mədə şirələri qayıtmaq. asleep sürətli payız də əlverişli deyil əlbəttə xoşagəlməz hissi,.

xüsusi şərait

Həmişə bu xəstəliyin səbəbləri belə zərərsiz görünür. Bəzi hallarda, yuxusuzluq səbəb:

• Ruhi bozukluk. Anksiyete və post-travmatik stress - Bu sadəcə ağır emosiyaların bir nəticəsi deyil. Çox tez-tez, bu iğtişaşlar bir ciddi ruhi bozukluk daxil inkişaf. Çox erkən Oyanış xroniki depressiya əlamətləri biridir.
• Dərman. Bir çox narkotik normal yuxu nümunələri pozacaq. Bu misal, antidepresanlar və astma, və qeyri-sabit qan təzyiqi üçün daxildir. (Allergiya və colds, çəki itkisi üçün pəhriz əlavə ağrı dərman, vasitələrin) birjadankənar şərtlərinə əsasən əczaxanalarda satılan Hətta zahirən sadə və təhlükəsiz dərman sürətli yuxulamaq qarşısını almaq, kofein və digər stimulan ehtiva edir.
• Disease. Insomnia ən tez-tez ateroskleroz, şəkərli diabet, xərçəng, şişlər, astma, gastroesophageal reflü xəstəliyi, hormonal iğtişaşlar, Parkinson xəstəliyi və Alzheimer xəstəliyi müşahidə olunur.

risk faktorları

Demək olar ki, zaman-zaman bütün insanlar yuxusuz gecələr əziyyət çəkir. Lakin, əksər hallarda, yuxusuzluq aşağıdakı ifadələri bir daxil xəstələrdə müşahidə olunur:

• qadın olmaq. menstrual tsikli və menopoz dövründə hormonal dəyişikliklər oynadığı rolu. Menopauza dövründə gecə tides yuxu pozmaq. Insomnia də hamilə qadınlar ümumi.
• 60 ildən çox yaşı. Bir çox yaşlı insanlar yuxusuzluq kimi bir annoying problem şikayətlənirlər. Bu nədir - bir xəstəlik və ya yaş yaxınlaşan əlaməti? Əslində, şəxsin sağlamlıq vəziyyəti həqiqətən yaş dəyişir, və pensiyaçıların əksəriyyəti yuxusuzluq müxtəlif formaları mübarizə aparır.
• əhəmiyyətli stress təsiri. ailə və ya iş qısamüddətli problemlər kəskin yuxusuzluq tetikler. Bir şəxs onun üçün dözülməz şəraitdə olması uzun müddət məcbur zaman xroniki yuxusuzluq baş verir.
• rejiminin olmaması. Ən tez-tez normal yuxu shift iş qarşısını alır.

diaqnostika

yoxsul yuxu şikayəti ilə xəstə gəldikdən sonra həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir ki, ilk şey - patologiyası xarakteri daşıyır. Bu halda çox güman ki, əlbəttə, yuxusuzluq. Bu nədir - özünü bir problem və ya bir gizli xəstəlik əlaməti? Başlamaq üçün, həkim aşağıdakı imtahanları həyata keçirir:

• Tibbi müayinə. Yuxusuzluq səbəbləri məlum deyil, digər mümkün patologiyalar üçün ilk axtarış mütəxəssis potensial yuxu dövrü ilə bağlıdır. Bəzən qan testləri tələb edə bilər - ona, misal üçün, bir xəstə tiroid bozukluğu əziyyət çəkir müəyyən.
• yuxu təhlili. Siz bir neçə həftə üçün bir yuxu gündəlik saxlamaq üçün lazım ola bilər - bir həkim fərdi rejimi gecə istirahət keyfiyyətinə təsir necə başa düşmək lazımdır.

yuxu zamanı xəstə təhsil

Sizin yuxusuzluq məlum səbəblərdən tərəfindən dəstəklənir Əgər (belə yuxu apne kimi iğtişaşlar əziyyət və ya) bu xüsusi yuxu mərkəzində gecə sərf dəyərli ola bilər. bu təşkilatların yaxından istirahət orqanının fəaliyyətinin monitorinqi olunur. Həkimlər beynin elektrik impulslar ölçmək nəfəs, ürək dərəcəsi, göz hərəkətləri və bədən təhlil. Bütün bu "yuxusuzluq" diaqnozu təsdiq etmək üçün vacibdir.

müalicə

Siz yalnız kifayət qədər idi pis vərdişlərdən xilas varsa, həkiminiz sizə yuxusuzluq ilə məşğul əczaçılıq xüsusi hazırlıq əldə edilməsi üçün bir resept yazacaq. Ən tez-tez, ekspertlər olan dərmanlar müəyyən:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar", "Intermezzo", "Zolpimist").

Orada əlbəttə, və bir çox digər dərmanlar bir resept olmadan satılır. Siz öz üstünlükləri əsasında yuxu həbləri seçə bilərsiniz, lakin həkimlər çox uzun üçün eyni dərmanlar içmək tövsiyə etmirik.

məsələn, valerian və ya motherwort - Alternativ sakitləşdirici idarə edir.

Bundan əlavə, yoga mind, tai chi, düşüncə və akupunktur sakitləşdirmək kömək edə bilər.