Mədə azaltmaq və çəki itirmək necə

Siz mədə stitching onun silikon inflyasiya və ya onun həcmini azaltmaq üçün digər newfangled yolları bəzi yeni üsulları və ya sıçrayış texnologiyalar haqqında ondan tapmaq üçün gözləyirik bu yazıyı başlamaq, sonra mən heç bir şey onu tapmadı, sizi məyus tələsin . Və ya bəlkə siz cərrahiyyə olmadan mədə azaltmaq üçün necə tapmaq istəyirsiniz? Sonra siz doğru yere gəldiniz. Biz mədə və beyin, belə "iş" bu orqanı ilə zəruri - Bu yazıda mən overeating problem ki, sübut etməyə çalışacağıq.

doyunca qədər yük - Mənim stil necə mədə azaltmaq?

Böyük mədə - bir səbəb, lakin nəticəsi problemlərin nəticəsi olduğunu adı - overeating və qeyri-sağlam pəhriz. Belly sahibi çeynənən və çay və ya su pis bu sel chewed deyil ədəd Kupalar bir çox var ki, günah deyil. təkrar sataşma nəticəsində bədənin ətrafında mədə, ağırlıq və əlavə çəki divar uzanırdı almaq. Belə ki, necə mədə həcmini azaltmaq üçün necə?

saxta aclıq

Neçə nəfər qida yarpağı olan mədə, normal azalma, bir çox insanlar tez-tez aclıq hissi səhv bilirik. bir adam mədə azalır ki, hiss bir dəfə, bu qida onun yeni toplu doldurmaq üçün tələsik edir. Nəticədə, mədə yenidən tam olur, lakin daimi gərginlik dövlət daha güclü müəyyən edilir.

saxta aclıq qarşı ən yaxşı uyğun bitki mənşəli çay və ya limon mineral su şüşə.

məkrli maye

zamanı və yeməkdən sonra içmək lazımdır, mədə normal həzm ən azı bir saat bildirin. Həzm sistemi siz yeyilmiş ki, bütün təkrar suyu ayırır. Water mədə tələyə və normal əvəzinə onları durulaşdırır mədə həzm durğunluq və ərzaq rotting fermentasiya başlayır.

çeynəmək daha yaxşı olmalıdır

klassik kimi "hərtərəfli ərzaq çeynənən, siz icma kömək edir." Bu köhnə adage daim müasir tədqiqat yeni təsdiq tapır. Belə ki, nəticələri ilə mübarizə ilə məşğul deyil (əlbəttə, hər hansı bir kiçik əldə özünə) mədə azaltmaq üçün necə problemi narahat edənlərə mənim məsləhət, səbəb tutmaq. yavaş-yavaş və diqqətlə ərzaq çeynənən gedin. Qida ləzzət itirmək deyil kimi Chew kimi uzun olmalıdır. Siz vaxt yoxdur, siz bir qarışdırıcı istifadə edə bilərsiniz, nəticə demək olar ki, eynidir. Və yeməkxana TV həyata atmaq unutmayın laptop söndürmək və bütün söhbət yuvarlaqlamaq. Yemək əsnasında yalnız qida haqqında düşünmək lazımdır. ərzaq böyük miqdarda şüursuz istehlak - bu overeating ən ümumi səbəblərdən biridir.

Portia kiçik olmalıdır

Bir çox psixoloji oyun yalnız kiçik plitələr böyük plitələr dəyişdirmək əvəz yeməklər kömək edir. Bəzən belə bir sadə və zərif yolu əla nəticələr əldə etmək. Mən hətta hərtərəfli chewed qida kiçik bir hissəsi sonra razı ola bilər necə heyran olacaq ki, zəmanət veririk.

Sizin mədə istirahət edək

Siz haqqında eşitdim , tibbi aclıq bu pis sizin həzm sistemi uzanırdı lazımdır dəqiq nə. hər gün bir şey ilə onun qarın doldurmaq dayandırmaq zaman, sonra mədə azaltmaq üçün necə düşünmək yoxdur. Xüsusilə dietitians güclü bütün insanlar bəzən həzm sistemi bir gün və ya istirahət iki verir ki, gəlir ki. İnanın mənə - onun üçün ən yaxşı bayram edir. Hətta bir gün üçün qida tam imtina üçün hazır deyilsə, bütün gün yemək üçün yalnız bəzi meyvə və ya tərəvəz cəhd edin.

yalnız ərzində bir böyük mədə ilə mübarizə, bir qələbə, ancaq açmaq əgər, problemin belə bir vahid yanaşma təsiri bu hər daha az yüksək olacaq daha "ikinci cəbhə" run başlayın, və ya ən azı mən mətbuat üçün təlimlər fərdi üsulları.