Mən öz içməli dayandırmaq edə bilərəmmi?

Bir çox insanlar içmək bilməz öz çıxmaq üçün kimi hiss. Siz cəhd əgər Lakin, həyat çox misallar tapa bu postulat təkzib edə bilər. spirt toxunmaq artıq qərarında möhkəm durmaq varsa, kifayət qədər, bir neçə sadə qaydalara riayət etmək, və hər halda, onlara laqeyd deyil.

İlk növbədə, siz bədən təmizləmək lazımdır. nə From? Alcohol onların arasında toksinlerin - etanol və metabolitlər qalır. ona kömək edə bilər, çünki bədən öz gətirdi ki, çox vaxt tərk, lakin edəcək. Bu məqsədlə bir uzun müddət istifadə yulaf bir həlim. gün ən az 3 içmək lazımdır, və bulyon daha yaxşı beş fincan. Bundan əvvəl, daha yaxşı bir imalə etmək.

Siz istəsəniz içməli dayandırmaq özünüz, bütün iradə lazımdır. Siz spirt bir qurtum almaq üçün bir arzusu var ki, zaman, "Mən içməli çıxın." Bir neçə dərin nəfəs almaq və söz demək

Gündə iki dəfə isti vanna qəbul etməlidir. Bütün yaxşı, o zaman siz də isti çay 1-2 fincan içmək olacaq.

yemək arasında siz kimi çox təmiz su (8-10 eynək) içmək lazımdır. Və siz park və ya çay / gölə gəzintiyə getmək üçün ən yaxşı yemək sonra. çox böyük olacaq temptation var: - Əsas odur ki, mümkün qədər sadə bir pivə olsa da, içənlərə şirkətləri qarşısını almaq üçün.

öz içməli dayandırmaq istəyənlər, hər halda çətin ola bilər. Və bəzən bütün içmək arzusu dözülməz görünür. Relax və tez-tez isti duş edir belə hallarda üz almaq.

Sizin pəhriz diqqət əmin olun. həzm sistemi overload deyil üçün, bu ədviyyəli ərzaq, otlar və ədviyyatlar bir çox yemək qarşısını almaq üçün bir müddət daha yaxşıdır. O, həmçinin ət, quş əti, balıq və dəniz məhsulları, onların istehlakı azaltmaq lazımdır. Do çay və qəhvə ilə üz keçirilir deyil. Bu bu qidalar içmək istəyi artırmaq ki, bağlıdır. Amma öz içməli dayandırmaq istəyənlər üçün meyvə və tərəvəz bir real nemət var. Onlar yalnız şəfa prosesi sürətləndirmək, hər hansı bir miqdarda yemiş bilər.

pis vərdişlərdən xilas arasında vitaminlər ilə bədən, xüsusilə B qrupu hazır vitamin komplekslərini ala bilərsiniz pharmacy doydurmaq lazımdır.

öz içməli spirt dayandırmaq üçün necə düşünür, bir çox insanlar bir dilemma ilə qarşı-qarşıyayıq. Tamamilə bəzən özlərini bir içki və ya iki imkan adamın əlaqələrin dairəsi xaric, demək olar ki, mümkün deyil. Bundan əlavə, spirt istifadəsi bütün çəkinmək mümkün deyil (məsələn, yubiley və ya toy ən yaxşı dostu kimi) hallar var. Sizin limitlər Bilin və artıq heç: Bu qırmaq üçün vacibdir. Bu ucuz pivə bir neçə litr pour çox, bu savoring, istifadə edilə bilər keyfiyyətli içki bir qədər içmək daha yaxşıdır. biz iş deyil, ümumiyyətlə spirt tərk Belə ki, "içki" arasında xətti keçmək üçün heç çalışırıq "içki".

Ayrı-ayrı məsələ - öz qadın içməli dayandırmaq üçün necə. Bildiyiniz kimi, bəşəriyyət asılılıq ədalətli yarısı nümayəndələri kişilərin daha çox daha sürətli baş verir, və bir az daha mürəkkəb onu qurtarmaq. Bir çox qadınlar çox spirt qarşı mübarizədə gündəlik saxlamaq kömək ki, etiraf. Əsas odur ki, - özünüz ilə vicdanlı olmalıdır. hər şey haqqında yazın. Siz dəf edə olub-olmadığını, içmək var Özlem olub və necə bunu. Bəzi və başqaları "Bütün qələbələr üzərində qələbə ilə başlamaq" kimi kağız slips müxtəlif ruhlandırıcı ifadələr yazılmış motivasiya artırmaq, və yarpaqları ev ətrafında asılıb olunur. Daim sizə unbeknownst Sizcə yolu dəyişir, sözləri göz şüuraltına saxlanılır olarsınız.

Və, əlbəttə, öz içməli dayandırmaq üçün necə ən effektiv yolu - yeni maraqlı fəaliyyəti və ya hobbi tapa bilərsiniz. Siz şüur olan tamamilə yox tezliklə içmək necə düşünür, özüm üçün bir şey yeni və maraqlı öyrənmək, iş başı önde dive edin.