SağlamlıqTibb

Nə çalışan diz acıyor sonra

Bu tez-tez çalışan sonra ki, baş diz ağrı, narahat isə kəsici və ya səthi pirsinq olunur. Hearth daxili tərəfində yerləşən diz birgə. qızartı və ya dəri şişlik Signs örtüklər itkin.

çalışan sonra ümumi səbəb diz ağrı, bir zədə (patellar chondromalacia) təşkil edir. Çünki qeyri-təbii və anormal birgə hərəkət yaranır. Bu xəstəliyin xarakterik xüsusiyyətləri diz qapağı haqqında darıxdırıcı ağrı və ya sərtliyindən var.

yara diz çalışan sonra tez-tez yanlış hərəkətləri səbəbi. Nəticədə, sürtünmə, qıcıqlanma və oynaqların və ligaments səthinin iltihab var. Irregular hərəkətləri aşağıdakı hallarda müşahidə olunur:

1. qeyri-bərabər ərazi üzrə çalışan zaman. Tree kökləri, yolun maili bölmələr, eləcə də zibilxanaların və düzgün işləməyə məcbur kurqanları ankle və ayaq. Bu hərəkəti ötürülən və diz olunur.

2. səhv varsa çalışan texnika. hərəkət və diz tərəfində güc fəaliyyət səbəb ayaq dönüş isə Torso büküm.

3. Zaman Düzdabanlık. Bu çatışmazlığı ayaq iş təsir və diz ötürülür.

aşağı və ya ayaqqabı çalışan pisləşməsi kimi yüksək 4..

5. overvoltage və inelastic əzələlərin varsa. Bu fenomen diz qeyri-təbii hərəkət səbəb olur.

aşağı keyfiyyətli isti-up run əvvəl həyata keçirilmişdir halda 6.. uzanan Proper intensiv iş üçün onlara hazırlanması, əzələlərin elastikliyini artırmaq üçün kömək edir.

həddindən artıq yük ilə çox yara diz. Bununla əlaqədar olaraq, bu yararsız ayaqqabı asfalt yolda çalışan az olmalıdır. diz ağrı çalışan sonra, hazırlıq olmaması yüksək yük birgə ola bilər ki, səbəb.

diz hər hansı bir narahatlıq, təlim dərhal başa çatmalıdır halda. Bu artıq ağrı narahat varsa, bir və ya iki gün sonra dərsləri davam edə bilərsiniz. Zəruri ehtiyat tədbirləri xoşagəlməz hadisələrin baş verməsi qarşısını almaq üçün. ağrı keçmək deyilsə, təlim ən azı bir həftə yol olmalıdır. patologiyası sürətli aradan qaldırılması üçün buz və məlhəm anti-iltihab təbiəti istifadə etmək tövsiyə olunur. Ən çox istifadə narkotik aşağıdakılardır :. s "Indovazin" "ibuprofen", "Voltaren" təlim sessiyaları arasında fasilə zamanı olmaması diz ağrı fiziki fəaliyyət növləri getmək lazımdır. Bu üzmək Velosiped, ski və ya skate gəzmək üçün tövsiyə olunur.

diz çalışan sonra acıyor halda, patologiya qısa müddətdə müalicə edilə bilər. Bu uzun müddətli terapiya və hətta gələcəkdə aşağı ifrat yüklənmələr də relapses səbəb tələb edən bir xroniki zədə deyil.

həyata sonra yara ayaq lazımi avadanlıqlarla uyğun bir düz səth üzərində idarə olunmalıdır dövlət qarşısını almaq üçün. düz ayaqları iştirakı ilə xüsusi orthotics almaq və qaçış əvvəl əzələlərin uzanan haqqında xatırlamaq lazımdır. Xüsusi diqqət ayaqqabı seçimi ödənilmiş və optimal intensivliyi və təlim həcmi qalmaq olmalıdır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.