Nəfəs texnika və digər üsulları: Ways bədən detoxify

Siz bədən detoxifying haqqında eşitdim, ancaq nə bilmirəm? Bu müddət fiziki və psixoloji toksinlerin kurtulmanın xüsusi metodu aiddir "overload".

Bu xarici şərait tez-tez bizə son dərəcə mənfi təsir var ki, heç kimə sirr deyil. Kirliliği, nikotin, spirt, çox keyfiyyətli qida, daimi stress ... Bütün bu ən yaxşı yolu sağlamlığını təsir deyil. Həkimlərin dediyinə görə, adult (meyvə və tərəvəz növ "təhlükələri" bir real mina var) pestisidlərin dörd litr haqqında qida ilə bir il sərf edir. Bundan əlavə, hər birimiz qida əlavələri və konservantlardan beş kiloqram yeyir. Əlbəttə ki, tamamilə bütün bu tərk, siz (bir mənzil satmaq halda, dağlarda ev almaq, və saxta bütün arzusu ilə nail olmayan bir yaşayış iqtisadiyyatı). Necə ola bilər? Bu bədən detoxification haqqında düşünmək üçün vaxt var.

detoksikasiya

Ən insanlar üçün, söz özəl klinikalarda və böyük məbləği ilə sinonimidir. Lakin bu doğru deyil. Siz də öz onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması bilər və detoxification mütləq ciddi diyeti və özünüzü ətrafında məhdudlaşdırmaq lazım riayət demək deyil. Əsas odur ki, - təbii yemək üçün cəhd edin: təzə tərəvəz, meyvə, ət və yumurta bir çox. fast food ilə üz keçirilir almaq deyil, daha yaxşı öz yemək bişirilir.

əsas üsulları

bədən detoxification danışan, bu bir neçə maddələr daxildir ki, qeyd etmək lazımdır. nəfəs necə diqqət - ilk şey başlamaq lazımdır. Bu insan prosesi üçün mükəmməl təbii görünür. biz dərin nəfəs halında - Amma biz nəfəs yalnız bədən hüceyrələri oksigen təchizatı, həm də stress səviyyəsinin azaldır ki, düşünmürəm. A dərin nəfəs siz gərgin əzələlərin istirahət etmək üçün imkan verir və ümumiyyətlə bədənin müsbət təsir göstərir. Əslində, bu düşüncə ilə müqayisə edilə bilər.

Proper nəfəs texnika

Siz ciddi bədən detoxify ehtiyac haqqında düşünürük? sadə başlayın. Günün ortasında qısa bir fasilə etmək. Maximum sonra exhale, qısa bir zaman üçün hava keçirilməsi, bir dərin nəfəs almaq, istirahət. Düzgün hər şeyi etdi, sonra çox tezliklə enerji bir partlayış hiss edəcəklər.

dəri

Bu, onların dəri vəziyyətinə nəzarət üçün eyni dərəcədə vacibdir. Detoxification üsulları quru təmizləmə daxildir. (Əgər hər hansı bir əczaçılıq ala bilərsiniz) təbii kıllar ilə bir fırça almaq və onun dəri masaj, ürək qan axını istiqamətində dairəvi hərəkətləri edir. geri, qarın və silah xüsusi diqqət yetirin.

su

Məlum olduğu kimi, su sağlamlıq üçün zəruri vasitədir. Əgər istəyirsinizsə bədəni təmizləyir bu yığılan zərərli maddələrin, bir çox içmək lazımdır. Bu yalnız toksinlerin gətirmək, həm də maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi deyil. Siz çətin bir "sadə" su içmək tapmaq? Bu qorxudan deyil. Təbii şirələr əvəz edə bilməz. Oyanış sonra dərhal bir stəkan su içmək özlərini isinişdirmək. Bir həftə ərzində nə edirik tamamilə avtomatik görəcəksiniz. Lakin, kran, eləcə də şəkərli soda bütün növ su istifadə etməyin - bu zərər olacaq faydadan daha çox. Bu adi qeyri-karbonatlı mineral su almaq və ya filter əvəz etmək daha yaxşıdır.

Yuxarıda təsvir bütün üsulları yalnız ümumiyyətlə sağlamlıq haqqında şikayət edənlər üçün uyğun ki, unutmayın. narkotik və spirt olan detoxification həkim, yaxşı nəzarəti altında həyata keçirilməlidir - ixtisaslaşdırılmış mərkəzində.