Necə kilo psixoloji tune üçün. kilo Mental münasibət

Artıq çəki - bir çox qadınlar üçün ciddi problem ki, depressiya gətirə bilər və əhəmiyyətli dərəcədə aşağı mənlik. Bu kiloqram Narahatçılığa əgər, onları xilas etmək lazımdır ki, görünür. Necə kilo psixoloji tune üçün necə? Əslində, belə sadə deyil, və qızlar bilavasitə bilirik. Aclıq tətilləri, diyeti, və məhdud ən yaxşı qısamüddətli nəticələr verir. obezite ilə mübarizə kimi mühüm məsələ, hərtərəfli yanaşma vacibdir, və siz daxili münasibəti iş ilə başlamaq lazımdır. O, qələbə təminatçısıdır.

uğursuzluqlar baş Niyə?

Onların qarşısını almaq üçün, kilo psixoloji tənzimləmək üçün necə anlamaq lazımdır. Bu, tez-tez ilk uğursuzluq itirmək ürək sonra qadın və özü artıq təbiəti ilə mübarizə yeni disappointments təcrübə vəd edir. Bu yanaşma nadir hallarda uğurlu deyil. Və pis kök yanlış pəhriz seçilir ki, yalnız var, lakin ağıl dəyişiklik üçün hazır deyildi.

Siz psixoloji çəki itirmək üçün tune olan yol tapa deyilsə, script proqnozlaşdırılan edir. bütün səylərinə təsiri zamanla maloznachitelen xüsusilə, ilk qadın maraqla halda qalır, lakin ruh yüksəkliyi itirilir. Bu ac, kalori hesablamaq və özünüzü çəki üçün kifayət deyil həyata keçirmək. Bu çəki zərər ruhi münasibət inkişaf üçün çox vacibdir.

məqsədi müəyyən

bədən çirkin qırışları məğlub etmək üçün, bir qadın və ya kimə bu cəhd nə üçün, başa düşmək lazımdır. onların görünüşü, sağlamlıq problemləri və ya cılız məhsulları geymək istəyi ilə narazılıq: Çəki itirmək üçün özlərini psixoloji tənzimləmək üçün necə anlamaq üçün, güclü stimul olan müəyyən etmək lazımdır? ehtiyac ilə söhbət komplekslərinin atma, bir vicdanlı var. bir çox qadınlar səhv onlar öz motivasiya üçün xəyali stimul vermək edir. Məsələn, bir qız necə psixoloji o bir qeyd etdi sonra çəki itirmək üçün tune haqqında düşünür əgər sevimli, lakin o, özü olduqca məmnun olduğunu hədəf nail olmaq mümkün deyil.

Bu, bütün fikir, arzu və istəkləri rəflər sökülməsi lazımdır, və yalnız çəki itirmək bəzi qurbanların mübarizə başlayacaq lazımdır ki, aydın və balanslı qərar qəbul edilir. Bu obyektiv, hər gün şüarı olmalıdır.

İstədiyiniz nisbətdə təyin

bir sened kimi, siz özü kimi bir qadın və ya başqa bir şəkil seçmək üçün öz şəkil bilər. şəkil görkəmli yerdə asmaq və hər gün istifadə etmək lazımdır. bir qadın utancaq və vəziyyəti təqlid belə bir nümayiş ev gözü öz çatışmazlıqlar, foto Ray gizli ola bilər vurğulamaq, və müntəzəm nəzərdən istəmir. Mən zərərli məhsulları özünüzü müalicə etmək istəyirəm bu üsul xüsusilə effektiv.

blog Vesti

gündəlik doldurmaq üçün - Bu əsas şey, ənənəvi və ya elektron ola bilər. Sheet Pros qamətli bədən və tam eksiklikleri qeyd iki sütun bölünür olmalıdır. ən kiçik detallara daha yaxşı vicdanlı yazın. əhval düşəcək zaman bu qeydlər əlavə təkan olacaq.

Siz incə olmaq zaman, məsələn, nə etmək istədiklərini haqqında yazmaq bir gözəl mayo ala bilərsiniz. Bu psixoloji və vizual gözləmək xeyir nə necə kilo qur anlamaq kömək edəcək.

blog, sizə uğurlar motivasiya edəcək hər hansı bir məlumat daxil edə bilərsiniz. Xüsusilə göstəricisi rəqəmlər olur. Ilk, çəki və həcmi faktiki olaraq dəyişməz qalır, lakin sonra dəyəri əhəmiyyətli dərəcədə əlavə və olduqca güclü stimul olacaq, azalacaq.

emosiyaların nəzarət

Onlar həyat çox əhəmiyyətli views var. Əgər arıqlamaq üçün hesab edirəm ki, əgər - bir real vəzifə itirmək çəki prosesi yalnız acı, məyusluq və tutqun fikirlər gətirəcək. Ehtiyac yoxdur yolunu etmək qamətli bədən bu yol gözəllik, sağlamlıq və özünə inam gətirib çıxarır, çünki bir cəza olaraq.

sikkə iki

Çəki itirmək üçün psixoloji özünüzü qurmaq üçün necə düşünür, bu çətin işdə müsbət aspektləri var ki, unutmaq lazım deyil. Onlar təhlükəsiz saunalar, hovuz, gözəllik salonları və qrup idman aid edilə bilər. Burada güc qazanmaq və dirilik bir muzd almaq, həm də insanlara danışmaq, yeni insanlarla tanış edə bilər yalnız. tort və ya qızartma toyuq belə üstünlükləri imtina ilə müqayisədə belə dəhşətli görünmür.

psixoloq ilə rabitə

onların öz qabiliyyətlərini mütəxəssis ilə işləmək şiddətli hallarda, bir qadın etimad qazanacaq. O, danışmaq və gizli qorxu və təcrübə aşkar edəcək. Siz çətinliklər daha asan aradan qaldırmaq üçün, çünki eyni problemlə qarşı-qarşıyayıq insanların şirkət, kollektiv iş cəhd edə bilərsiniz.

Inspection tarixi

kilo prosesində başlanğıc nöqtəsi olacaq point müəyyən edir. Əgər varsa, daxili qeyri-müəyyənlik qarşı getmək hüququ sabah başlamaq üçün hazır deyil deyil. Better psixoloji çəki itirmək üçün necə tune anlamaq üçün çalışırıq vaxt sərf etmək. Sonra sonrakı prosesi çox daha sürətli və daha asan olacaq. Amma heç bir ehtiyac qeyri-müəyyən təxirə salma: fakt 5-7 gün mənim fikir kifayət qədər toplamaq.

alış-veriş

amil hesab alış-veriş həvəsləndirici. moda butiki vasitəsilə gəzmək və sevimli şey cəhd üçün zaman ayırın. Bir çox qadın bu dəli almaq və fəaliyyət başlamaq üçün kömək edir. arıqlamaq üçün bütün səylər artıq özümü peşman bir səbəb olacaq arzu xüsusi dəyər incə əldə olmaq.

Siz xüsusilə xoşdur ki, bir şey, ancaq bir ölçüsü kiçik ala bilərsiniz. gizli asmaq və müntəzəm iş və ya öz dostları ilə görüşündə bu görünür zaman edəcək nə bir sensasiya imagining, heyran. zövq sizə, kişilər və qadınlar paxıl baxışları baxacağıq düşünün.

Self-hipnoz - böyük şey

Siz almaq əvvəl hər dəfə yemək, faydalı bir az eşitmə təlim sərf etmək. Bu təcrübə Dr. Sytin tərəfindən hazırlanmış və olduqca təsirli olub. Bu şüurlu, siz aclıq öz duyğularını nəzarət edə bilərsiniz ki, aşılamaq qeyri-sağlam qidalar imtina etmək lazımdır, və indi bədən ehtiyacı qədər yemək olacaq. daxili səs güclü və inandırıcı doğuracağına olarsa, orqanizm necə kilo və pəhriz ilə tune üçün başa düşəcəklər.

ilk həftə Product siyahısı

cədvəli boyun qaçırmaq deyil üçün, ilk dəfə pəhriz boya lazımdır. Bunu zaman, tamamilə soyuducu boş və siyahısını uyğun yalnız məhsulları ilə doldurun. Sonra seçilmiş istiqamətdə boyun qaçırmaq üçün temptation ola bilər, və şirin şirin və kəskin az özünüzü müalicə edəcək.

kiloqram diqqət etməyin

Bu çəki itirmiş qadınlara danışmaq üçün faydalıdır. Onlar necə kilo məsləhətləri ilə tune üçün tövsiyələr verə bilər. To nazik ola bilər, siz daim çox qırışları getdi və uneaten yeməklər peşman necə sayılması deyil. Bu müxtəlif istiqamətdə enerji yönəltmək və məmnunluq gətirəcək bir hobbi tapmaq üçün daha yaxşıdır. və s., kitab oxumaq, yazmaq, çəkmək, tikmək: Siz bir şey edə bilərsiniz Sonra siz tamamilə fərqli, daha konstruktiv əyləncə haqqında ehtiraslı, çünki özünüz üçün üzr hiss vaxt yoxdur.

foto kolaj yaradın

Bir çox qadınlar və psixoloji çəki itirmək özünü tənzimləmək üçün necə anlamaq üçün nə qədər çətin ilk əl yaşamış. A yaxşı stimuldur yaradılmış bir kolaj öz əlləri ilə. Siz hər ay bir mayo özünüzü şəkil çəkmək və xronoloji qaydada şəkillər qoymaq lazımdır. Belə ki, aydın nəticələr var ki, görə bilərsiniz, və onlar olduqca yaxşı deyilik.

faydalı göstərişlər

Siz böyük narahatlıq yaşayır olmadan çox asanlıqla arıqlamaq kömək etmək üçün bəzi tövsiyələr var.

Bu gün telefonlar çox funksionallıq və gündəlik həyatda istifadə üçün ağılsızlıqdır. Hər yemək əvvəl özünüzü arıqlamaq və necə bədən qamətli olur zaman, sizin həyat dəyişdirmək üçün nə üçün hatırlatıcıları təyin etmək lazımdır. Bu təsdiq oxuduqdan sonra, rəqəm ən yaxşı təsir deyil ki, bir şey yemək istəyirəm mümkün deyil.

ev uşaq və ya digər insanlar sonra yemək Stop. çox qadınların həyatına şüurunda ərzaq atmaq bilməz stereotip var. Bu həqiqət, əlbəttə, var, amma ki, əlavə çəki dəyər deyil.

Çəki itirmək hüququ ruhi münasibət özünü üzərində iş tələb edir, lakin nəticələr xahiş edirik əmin edir. özləri normal hissəsi tətbiq, lakin yalnız yarısı yemək: İndi bir az təcrübə aparmaq lazımdır. Bundan sonra, boşqab kənara və öz bədən qulaq asmaq. Bir qayda olaraq, aclıq hissi artıq reallaşır, belə ki, qalan yemək yemək üçün heç bir ehtiyac yoxdur. Zamanla, vərdiş bir qadın daha az yemək və bu, artıq Narahatçılığa verir. yeməkdən sonra yüngüllük gözəl bonus olacaq.