Necə tualet oturmaq: tibbi məsləhət

Biz bütün tez-tez bu çox doğru deyil edir, işin kifayət qədər, hər gün tualetə getmək, və. təqib ediləcək müəyyən tibbi tövsiyələr var. tualetə oturmaq necə, biz bu məqalədə başa düşəcəklər.

defekasiya aktı (bağırsaq hərəkəti)

bağırsaq məzmunu Təbii evakuasiya - defekasiyası edir. Adətən, bir adam Kala seçki prosesi fərdi onu bir gün bir dəfə keçiriləcək, lakin lazımdır. tualetə gedir, biz gündəlik zehir, toksinlerin və həyat prosesində yığılmış bakteriyaların bütün növ orqanı təmizləmək. Bu bütövlükdə cavanlaşma və bədən şəfa aktı var, var. Defekasyon adətən iki yaradır istifadə edin:

● çömelme (yer tualet) yaradır.

● iclası duruş (tualet).

Necə tualet oturmaq? Bu məsələ çox narahat edir.

adi Cons bütün "oturan" tualet

bağırsaq hərəkəti üçün adətən bir tualet və 90 dərəcə bir bucaq bir oturan duruş ilə tualet istifadə olunur. Zamanla, aşağıdakı xəstəliklərin yanlış iclası mövqeyi mümkün simptomları:

● hemoroid (rektum Varis).

● Diverticulosis (- divertiküller rektal divar çıxıntı üzərində kiçik görünür).

● kolon maneə (qəbizlik və bütün stul olmaması).

● Bu tualet kəskinləşməsi yaşa bağlı xəstəlikləri doğurur.

Belə ki, bu insan sağlamlığına birbaşa asılıdır, çünki, tualetə oturmaq üçün necə düşünmək lazımdır.

boşaltma Psixologiya

əzələlərin istirahət, tualetə getmək və defekasiya prosesi başlayır - bu sağlam bağırsaq hərəkəti prosesdir. Bu müddətdə bədənin bütün digər çətinliklər - bu narahatlıq və fəsadların böyük məbləğdir. rahat tualet Advent təbii defekasiyası müasir tualet kimi, bədən fəaliyyət məhsullarının xaric düzəltmək imkanı yoxdur çox əlverişsiz cihazdır. oturacaq bağırsaq altında yerləşən zaman lazımsız bucaq, çanaq (bu əzələ puborektalnye) hərəkətsiz qalır. əhəmiyyətli dərəcədə boşaltma Bu səhv mövqe daha çox xəstəliklərin inkişafını stimullaşdırır yırtığı riskini artırır. Yalnız müasir yüksək tualet vəziyyəti pisləşdirmək.

Təmizləyici çömelme

təbiətdə ən təbii və anatomik boş yaradır çömelme var. (Yəni - çanaq) bizim orqanlarında nəcis keçirilməsi qadir bir insan şaquli vəziyyətdə olan rektum, basaraq güclü əzələ deyil. oturan zaman əzələ bir az rahat edir. Siz yerdə (squatted) yaxın yanaşmaq əgər Lakin, rektum astarlı çox rahat edir.

düzgün tualet oturmaq lazım olduğundan? Aşağıdakı ki, daha çox.

tanış tualet

müntəzəm tualet düzgün oturmaq üçün, bədən və itburnu arasında 30 dərəcə bucaq saxlanılması, yüksək ayaqları çəkmək lazımdır. öz ayaqları üzərində travmatik vəziyyət səbəb, və ya ehtiyat daxmasında ayaq qoya bilər tualet fincan, kənarında almaq lazımdır ya Bunu etmək üçün, məsələ olan artıq bəzi santexnika şirkət qurmaq başladı. Bu növbəti tualet evdə öz etmək üçün asan bir aşağı dəzgah əvəz etmək tövsiyə olunur. Toilet - həvəskarları tez-tez həftəlik jurnal və crossword bulmacalar parlaq oturmaq kimi bir intim sakit yer. Amma tualet uzun qalmaq sağlamlığa zərərli olduğunu həkimlər arasında bir hiss var. Boşaltma də xoşagəlməz xəstəliklərin inkişafına cəlb qarın təzyiq artım nəzərdə tutur ki, süzülən edir.

Düzgün tualet oturmaq necə öyrənmək üçün, danışdıq. Bu zəruri niyə İndi biz başa düşürük edilir.

Nə doğru duruş var?

Daimi və tam bağırsaq hərəkət bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və öz funksiyasını stimullaşdırır.

bütün yuxarıda düzgün duruş:

● mühüm insan cinsi funksiyası, prinsipcə, kisəsi üçün məsuliyyət və olan pelvic mərtəbə sinir, qoruyur.

● zamanla bağırsaq xərçəngi gətirib çıxara bilər bağırsaq nəcis, gecikmə qarşısını alır.

● asan və sürətli bağırsaq boş edir.

● uşaqlıq nəzarət sinir qoruyur.

ki, nəzarət defekasyon həyata

bağırsaq hərəkət yalnız rahatlıq və məmnuniyyət gətirdi üçün, sadə qaydaları istifadə edə bilərsiniz. sizin bədən, uzanır hiss və pelvic əzələlərin zəiflətmək üçün məlumat əldə edin. İdeal halda, tualet oturan, bütün lazımsız fikirləri (xüsusilə qəzet, jurnal və kitablar) imtina və yalnız yaxın gələcəkdə nə olacağını diqqət lazımdır. Bu, güclü və ya ardıcıl təkan basın lazım deyil. Bu boşaltma prosesə nəzarət etmək üçün necə öyrənmək, koridorda onları aşağı aparıcı, göt və nəcis arasında əlaqə hiss etmək vacibdir. Burada düzgün tualet oturmaq üçün necə.

boşalımı Gigiyena

müvafiq pəhriz riayət etməlidirlər tualet sağlam artım üçün təzə tərəvəz, meyvə və həzm normallaşdırmaq yaşıllıq çox yemək. Bu toksinlerin rədd et və constipation qarşısını alır, bol maye içmək məsləhətdir. Əlbəttə, gigiyena defekasiyası intensiv və yaş diqqətlə kifayət qədər silmək üçün ehtiyac yoxdur tualet kağızı olmadan təsəvvür etmək mümkün deyil. Amma ideal tualetə hər səfər sonra su ilə yumaq üçün yaxşı deyil! tualet məsələsinə yanaşma ciddi Buna görə, defekasyon yalnız sağlamlığı qorumaq, həm də müsbət emosiyalar gətirir. Bu məqalədə biz tualetə oturmaq necə suala cavab.