SağlamlıqXəstəliklər və şərtlər

Niyə bacağına bir barmaq atır?

Çox tez-tez insanlar barmağı azaldacaq problemi ilə üzləşirlər. Qəbul et, bu yalnız ağrılı deyil, həm də çox əlverişsizdir. Yeri gəlmişkən, xəstələrin sorğuları bu vəziyyəti tez-tez gecə saatlarında müşahidə edib, normal və sağlam yuxuya mane olur. Əslində, barmaqların krampını tamamilə fərqli səbəblərlə azaldır. Ancaq hər halda belə bir problemlə dərhal tibbi yardım almanız lazım olduğunu xatırladan dəyərdir.

Niyə ayağını götürür?

Əlbəttə ki, bir çox insanlar bu narahatçılıqla üzləşirlər. Lakin, tez-tez kramplar və uyuşma narahat ayaqqabı qalıcı nəticəsində. Məsələn, bu cür şikayətlər tez-tez qadınların yüksək ayaq üstü ayaqları ilə ayaqqabılarını çəkir. Əslində, belə bir dizayn, gözəl görünür olsa da, ayaqların normal dövranını təşviq etmir. Bundan əlavə, barmağı ayağındakı və peşəkar idmançı və rəqqasları azaldır, ayaqların əzələləri mütəmadi şəkildə ifrat yüklərə məruz qalır. Məsələn, dansçıları, futbolçuları, məşqçiləri və s. Gətirə bilərsiniz. Əgər bu qruplardan birinə daxil olsanız, bu problem təbii hesab edilə bilər. Vəziyyətinizi asanlaşdırmaq üçün, narahat olan "sancaqlar" verin və ayaqlarınızdan mütəmadi olaraq baxın.

Oturaqent həyat tərzinə görə bir barmağı ayağa endirir

Bəli, atletlər risk altındadır. Digər tərəfdən oturaq həyat tərzi də tez-tez oxşar bir problemə gətirib çıxarır. Əlbəttə ki, daimi yataq və ya oturma işi normal qan axışı ilə doludur. Bu səbəbdən, zamanla, uyuşma görünür və ya əzələ krampları hiss olunur . Çıxış yolu müntəzəm gimnastika, səhər jogging və ya idman zalına gedir.

Faydalı maddələrin olmaması səbəbindən ayaq üzərində barmaqları azaldır

Professional idmançılara aid deyilsinizsə, tez-tez rahatsız ayaqqabıları giyməyin və həyat tərzi oturmağınızı çağırmayın, onda, yəqin ki, pəhrizinizdə bəzi minerallar və vitaminlər kifayət deyil. Xüsusilə, aşağıdakı çatışmazlıqlar konvulsiyalara səbəb olur:

  • Maqnezium normal əzələ işi üçün zəruri bir mineraldır. Bu banan, fasulye, taxıl, təzə otlar, qarpız, ispanaq kimi qidalardan ibarətdir.
  • Bundan əlavə, kalsium, xüsusilə balıq, süd, susam, pendir, süzgəc, badam olan məhsullar diyetin tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Kalium yalnız əzələlərin işi üçün deyil, eyni zamanda sinir lifləri boyunca elektrik impulslarının normal davranışı üçün də məsuliyyət daşıyır. Bu maddə banan, fasulyə, ərik, dəniz qala və s. Mövcuddur.
  • Əlbəttə ki, kalsiumun normal assimilyasiyasına görə cəsəd D vitaminə ehtiyac duyur, günəş işığının təsiriylə dəridə meydana gəlir. Bu maddənin əlavə məbləği dəniz məhsulları və toyuq yumurtaları ilə əldə edilə bilər.
  • Təəssüf ki, normal qidalanma daima qidalanmanın olmamasını tez bir zamanda düzəldə bilməz. Buna görə ekspertlər ən azı bir dəfə bütün lazımi vitamin və mineralları olan dərmanlar alaraq müalicə almaq üçün məsləhət görürlər.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.