Pol Ueyd: tərcümeyi-hal, kitablar

Pol Ueyd - təlim sisteminin müəllifi fondlar qədim dövrlərdən geri. xüsusi avadanlığın müxtəlif növləri ilə idman zalları orada təchiz zaman Belə ki, bizim əcdadlarımız tətbiq. də idman zalı getmək imkanı yoxdur təlim bir çox məhbus var, və yalnız improvizə avadanlıq və öz çəki tez-tez var. Bu məqalədə müzakirə edəcəyik.

Biography Paul Wade

Belə ki, biz həbsxana rejiminin şəraitində təlim haqqında kitab müəllifin şəxsi həyatı haqqında nə deyə bilərsiniz? Ətraflı və dəqiq məlumatlar Paul Wade bir yeniyetmə kimi iyirmi üç il ilk həbs gətirib cinayət şəxsiyyətləri ilə şirkət səbəb yalnız məlumdur ki, mövcud deyil. fiziki təkmilləşdirilməsi və yaşaması ustaları - Burada o yaşaması onun məktəb başladı öz yolu Paul haqqında fayda layiqli insanları bir araya gəldi.

Bu, köhnə təlim sistemi çıxdı Lakin, Pol Ueyd və o, maraqlı yolu axtarmaq başladı. O, təcrübə əldə və öz təlim sistemi, bir çox alıb. bütün təcrübə sonra azad sonra yazılı bir neçə kitab təqdim etdi. Onların haqqında və biz məqalədə, eləcə də yalnız öz çəki istifadə əzələ kütləvi inkişaf fəlsəfəsi danışmaq lazımdır.

Wade tərəfindən yazılmış kitablar

İndi Paul Wade yazdığı nə hesab. Kitablar aşağıdakı adları var:

• iki hissədən "Təhsil zona".
• "Kalistenika. trenajorlar və dəmir olmadan Təhsil. Strength, dözümlülük, rahatlıq. "

ilk kitab tarixi aspekti həsr bədəninin inkişafı haqqında seriyası. Burada heç bir idman və əzələ nasos müasir yol var idi, qədim idmançılar yetişdirmək üçün necə izah edir. yalnız öz fiziki gücü və insan onun inkişaf edən tərəfdən materialların bəzi sayəsində var idi , təbii bədən deyil əzələ crazy artır. Bu halda, atlet bir real daxili güc idi.

Və, əlbəttə, bu kitab bir başlanğıc xüsusilə əgər, nə üçün başlayın həyata bəhs edir. ətraflı bu əzələlərin sağlamlığına zərər olmadan həyata keçirilməsi üçün və necə olan keçirir yük nə cür hər həyata keçirilməsi haqqında məlumat verib sistemi, mərhələdə boyalı olunur.

kitab "təlim zona" daha dərin orqanı proqram ikinci hissəsi. Burada bədənin güclü stress təmin daha inkişaf etmiş təlimlər təsvir edir. Lakin onlar əvvəlki mərhələdən keçmişdir sonra çıxış etmək lazımdır. Ayrıca, bu kitab, qidalanma açıqlanır bədənin müxtəlif yerlərində oynaqların, boyun, bel və əzələlərin gücləndirilməsi və inkişafı haqqında daha ətraflı təsvir.

Başqa bir kitab Paul Wade "Kalistenika. trenajorlar və dəmir olmadan Təhsil. Strength, dözümlülük, rahatlıq. " Bu biz kalistenika kimi təlim metodu gedir. bədən gücü və rahatlıq əldə etmək üçün effektiv təlimlər göstərir. Bu pulsuz həyat şərtlərinə adaptasiya edilə bilər saxlanma şəraiti və imkanları əsaslanır.

Fəlsəfə təlim Wade: Old School

İndi biz onun kitab və üsulları Pol Ueyd təsvir fəlsəfə haqqında danışmaq lazımdır. Onun üçün, çünki hallar həyat yolu olmuşdur. İnkişaf və bədən və gücləndirilməsi ruh gücü yaşaması baxımından bəzi reallaşdırılması və ayələrini gətirib çıxardı. yol müəllimlər görüş köhnə məktəb üsuluna görə təlim, onlardan öyrəndim.

Wade nəticəyə ki ardıcıl həyata gəldi - bu fiziki təkmilləşdirilməsi nail olmaq, və bədən az travmatik edəcəyik. Daha çox şəxs (onun oynaqların, ligaments və əzələlərin) adaptasiya, və bir real gücü və atletik qabiliyyəti almaq üçün imkan verir. Bu gün dünyada bu barədə unutmuş, bir neçə həqiqətən idman zalı istifadə edin. Lakin, bu cür texnika saxlanılır bir yer var. Training onlar bunu xüsusi alətlər yoxdur kompleksi başa çatıb. Belə ki, əl materialları istifadə və yaşamaq üçün cəhd etmək lazımdır. Bu Əgər gimnastika köhnə üsulları etmək üçün imkan verir edir.

Məşhur tarixi gimnastları və idmançılar

System Paul Wade - əvvəllər güc qədim idmançı və strongmen aldığı vasitəsilə qədim təlim proqramı. Əlbəttə ki, bu cür sistemləri mövcud ola bilər, və ya özü üçün hər adam tərtib edilir. O nə olursa olsun, bu təlim üçün bir yoldur və belə uzun əvvəl, güc və əzələ kütləvi buildup üçün xüsusi otaqlar var idi nəticələr verir.

Insanlar özünüz işə davam etmək Wade ilham var? Həbsxana, o çox yetmiş il idi Joe Hartig görüşüb. O, güc itirmiş və bu yaşda deyil. Mighty Atom - Joe bir güclü insan danışıb. O, ötən əsrin otuzuncu Louis yaşadığı dünyada məşhur güclü adam idi. Bu, həqiqətən idi güclü adam belə səksən yaşında. O, zəncirlər qırmaq əlləri çılpaq şam board bir vida vida edə bilər. Wade adlı kitabında, onun fəlsəfəsi və təlim metodları verdi.

Müəllif qədim mənbələrdə təlim bu metodun qeyd axtarır. Məsələn, gimnastik təlimlər sayı üstün ordusunu məğlub böyük Spartans, təlim arsenal idi. Həmçinin idman zalı məşhur və qədim Roma idi. Bu qeyd etmək lazımdır ki , öz çəkisi təlim XX əsrin birinci yarısına müvafiq idi.

Wade proseduru təlim proqramı

Pol Ueyd tərəfindən təklif olunur sistemi xüsusiyyəti nədir? təlim proqramı təbii və ritmik hərəkətlər, xüsusi alətlər olmadan zaman və tam gücü təlim az miqdarda istifadə edir ki qoyulur. Dərhal bu istədiyiniz nail olmaq üçün ən qısa yol deyil ki, qeyd etmək lazımdır. nəticələr görüləcək üçün, çox güman ki, bir ömür boyu müntəzəm təcrübə lazımdır.

Belə ki, Wade ilk kitab bir əsas səviyyədə başlamaq lazımdır yalnız altı əsas hərəkətləri ilə işləmək və bütün təklif edir. bir ikinci gecikmə sonra yenidən lift - Hər iki saniyə üçün, bədən, bir ikinci gecikmə aşağı iki saniyə üçün 2-1-2-1 (məsələn, push) ritm çıxış edib. Bu prinsip bütün təlimlərdə istifadə olunmalıdır.

Bir mükəmməl icra edə bilərsiniz kimi çox təkrar lazımdır. Ilk, olduqca on. Approach yalnız iki edir. təlimlər nəticəsində siz (kitab şərh) Master səviyyəsinə çatacaq. Bu halda, əsas təlimlər güc tövsiyələr dəyişə bilər.

ikinci hissəsi yalnız əla nəticələr əldə sonra başlamaq lazımdır. əvvəlki bilik üçün yaxşı əlavə normal zədələnmiş əzələlərin və oynaqların qayıtmaq haqqında danışmaq əlavə fəsildən olacaq.

nəticə

Əgər doğru güc tapmaq istəyirsinizsə Belə ki, sonra, idman zalı getmək metodologiyasının üçün diqqət çevirmək üçün vaxt yoxdur "məhbusların təlim". Quick nəticələr almaq, lakin həmişə şəklində və onların sağlamlıq təmin edəcək.