Qış yay toxunulmazlığı

bir şəxsin həyatında immun sisteminin qeyri-mütənasib böyük dəyəri haqqında, hətta uşaqlar bilirik. Better hələ bu onların moms xəbərdar! immunitet sisteminin gücləndirilməsi yalnız bədənin müqavimətini artırmaq, həm də xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq üçün, stress öhdəsindən yardım, bədənin ümumi ton qaldırmaq deyil. onun İnkişaf Məqsədləri üçün rəsmi və xalq təbabətində artırmaq üçün pul bir çox yığılmış immun statusu orqanizmin.

Sağlam həyat tərzi, gücləndirilməsi toxunulmazlıq

anlayış sağlam həyat tərzi olduqca genişdir. Amma indi biz pis vərdişlərdən imtina haqqında danışmaq. Bu sağlamlıq üçün əsas budur. onun hüceyrə hər: siqaret və müntəzəm spirt istehlakı mənfi tamamilə bütün bədən təsir ki. siqaret tüstüsü bir zəhərli təsir zərərli maddələrin bədən çəkisi təqdim ki, başqa, belə də toxuma anoxia doğurur. Eyni hər iş günü, işdən sonra zahirən zərərsiz vərdiş içki pivə aiddir. Bu vərdişləri imtina Sizcə daha asandır - sadəcə təsəvvür hər qurtum ilə, üz həyat bir il almaq hər yastıq ilə yeni bir xroniki xəstəlik edər ...

Nutrition gücləndirilməsi toxunulmazlıq

Under balanslaşdırılmış pəhriz hər halda nəzərdə bir pəhriz deyil. A tam müntəzəm və balanslı pəhriz. Sizin gündəlik menyu yalnız kalori məzmunu ilə uyğun deyil. Lakin vitamin və minerallar bütün zəruri gündəlik tələbi daxildir.

• Vitamin A, bu vitamin E. birlikdə qatil T-hüceyrələri və antioksidan formalaşması stimullaşdırır immunoglobulin sintezi selikli qişasının bərpası təbliğ artırır
• Vitamin D də əlavə, o, bizim əhval və depressiya və həzin öhdəsindən imkanı üçün məsuliyyət daşıyır, faqositoz proseslərinin intensivləşdirilməsi qatqı təmin mono- və lenfosit fəaliyyətini tənzimləyir və. Bu vitamin yalnız günəş işığı şəraitində formalaşır, və günah ilə bağlı payız depressiya insanlarda.
• Vitamin E iltihab azad edir.
• Askorbin turşusu və bütün əhəmiyyətli narkotik ARI edir.
• B vitaminləri də immun hüceyrələri sintezi müsbət təsir göstərir.
• immunitet sistemini gücləndirmək üçün lazım əsas minerallar daxildir: manqan, fosfor, sink, bor, selenium, qalay, nikel.

immun sisteminin gücləndirilməsi Sport

bədənin idman şəfa təsiri əlavə qədər, bəlkə də, heç bir şey yoxdur deyir. Lakin, professional idman ayırmaq lazımdır bədən depletes yalnız toxunulmazlıq, həm də tənəffüs əzələ və ürək-damar sistemi şərait bütün hallarda, və bədən tərbiyəsi.

toxunulmazlıq gücləndirilməsi hardening

Hardening və onun ifrat dərəcə - qış üzgüçülük - sağlam şəxsin ayrılmaz hissəsidir. Uşağın immun sisteminin gücləndirilməsi hardening ilə ilk sırada başlayır. Bu sadə prosedur xəstəliyi qarşısını alır, həm də onlar üçün daha asan təmin edir, eləcə də ömür artırır.

gücləndirilməsi toxunulmazlıq kimi Rest

istirahət, immunitet sistemini gücləndirmək bilər ki, ancaq, funny səslər - Bu bir faktdır. altında qalan sağlam rahat yuxu, iş səmərəli rejimi və stress faktorları olmaması nəzərdə.

Toxunulmazlığı xalq vasitələrin

ənənəvi tibb Arsenal immun sisteminin gücləndirilməsi üçün məsləhətlər və reseptlər bir anbar var: itburnu, Günəş, yemişan, cökə, kəklik, hazırlıq bir həlim jenşen, Sibir jenşen, hətta süd dərman kimi evkalipt, cirə, marjoram, moruq çay, bal və digər arı məhsulları ola bilər ! A Ekinezya - və Queen immun haqları.

bir soyuq yanaşma algılama, uzunmüddətli proses deyil, bir dəfə hərəkət, siz öhdələrinə götürürlər olan - immun sisteminin gücləndirilməsi. Bundan əlavə, bədənin yüksək immun status - kompleks təsiri nəticəsində, lakin içki multivitaminler kurs sərf və davam ki, əslində uzaq bir sağlam həyat tərzi, normal səbəb.