"Roman kafedra" və istifadə olunur nə simulator nədir

Hər hansı bir şey və ya obyekt effektiv olması sübut Əgər insanlar texnoloji tərəqqi daha mürəkkəb bir şey təklif edə bilər ki, istifadə dayandırmaq əvvəl, bu, çox uzun zaman alacaq. Eyni idman zalı haqqında demək olar. Bu aydın nümunələrdən biri geri və gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur bir simulator, "Roman kafedra" dir abdominals, əfsanəyə görə, köhnə gün istifadə edilmişdir, Qladiator. dizayn sadəlik və səmərəli bu mərmi idmançı böyük bir sıra arasında sevimli etdi təlimlər həyata keçirir. Siz hekayələr inanan, mətbuat Qladiator Mən hətta yüngül döyüş arabaları tab gətirmək bilər ki, güclü oldu.

Necə Roman kafedrasının yoxdur

İndi istehsalçıları simulator dəyişikliklər bir çox istehsal olunur. mərmi sabit və davamlı mövqe üçün bir qaynaq çərçivəsində idmançı üçün bir dar oturacaq və söykənəcək (bir neçə ola bilər) ayaq təyinat üçün yumşaq silindirler ilə: Buna baxmayaraq, onlar bütün üç tələb komponentləri var. ən qabaqcıl modelləri tilt bucağı dəyişdirmək və oturacaq hündürlüyü sporstmen tənzimləmək üçün imkan verir.

Roman sədri Necə istifadə

mərmi təsvir Photo, özü üçün danışır. Sizin mətbuat iş bir booster yastığı oturmaq, onlar ayaq əyri altında yerləşdirilir ki, silindirler altında ayaqları düzəltmək istəyən bir adam, onun baş arxasında əllərini olur və onun sinə keçir və təlim başlayır. məhz hansı asılı olaraq əzələlərin bir adam , inkişaf etdirmək istəyən şəxsi egzersiz proqramı tərtib və bədən təkmilləşdirilməsi üzrə iş başlayır.

şəxsi təlim planı Nümunəvi texnika

Məlum olduğu kimi, insan mətbuat bir üst olan eninə qarın əzələlərinin, aşağı rectus əzələlərin və lateral oblique. insanların hamısı bu dəsti, əlbəttə, eyni, lakin kublar şəklində bütün müxtəlif və yalnız onların rəsm və ölçüsü təsir göstərir. eninə əzələlərin inkişafı üçün Roma kafedrasında rahat oturmaq lazımdır və əlləri toxundu ki, onun sinə üzərində onun silah keçdi deltoids. İş düz bucaq bədən azaltmaq (90 °) və kiçik ani əyilmə üst ilə seçilmiş edir. hər təkrar sayı fərqli olacaq, və qarın təlim əzələlərin görünüşünü azaldılması mənada doğru yola edilməlidir. nəfəs üçün Watch: azaltmaq bədən - nefes, qaldırıcı - exhale. Siz obliques mənzil işləmək lazımdır, orijinal mövqeyi dəyişməz olaraq qalır, lakin sağ baş üzərində yerləşdirilmiş olmalıdır və sol - mədə qoymaq. bədən qədər seçilmiş zaman, sağ ayağı sağ dirsək toxunmaq üçün çalışırıq. əl dəyişdirir təkrar müəyyən sayda həyata sonra. yük artırmaq üçün, əks ayağı dirsək (sağ və əksinə sol) üçün nail olmaq üçün cəhd edə bilərsiniz. mətbuat inkişaf edir və bu təlimlər asan varsa, siz çəki ilə təlim üçün Roman kafedrasının istifadə edə bilərsiniz. Bu halda, hər hansı bir xəsarət var idi artır geri yük, əgər əvvəl, daha sonra əlavə çəki istifadə çəkinmək daha yaxşıdır ki, qeyd etmək lazımdır. onun sinə onun əlləri basın rahat bar, bir müntəzəm Pancake kimi bir fəsad yaxşı kimi. məşğul olmaq üçün çox ağır çəki bu halda Oberschenkel əzələlərin özünə yük bəzi almaq başlayan və bəzi təlimlər mənası itirilmiş, çünki lazım deyil. Bu nə qədər Roman kafedra əlavə etmək qalır. Bu shell qiyməti $ 160 və tənzimlənən modifikasiyası ilə bitən, dəyəri $ 2,000 edə bilərsiniz sadə variantları çox geniş dəyişir.