Sambo - bu nədir? silah olmadan Self-müdafiə. Martial Arts

İndiki mərhələdə, siz asanlıqla Döyüş məktəb hər hansı bir şəhər tapa bilərsiniz. bir sıra öyrətmək olar , Döyüş növləri seçmək nə edir. Və olduqca məşhur sual bu baxış baxılacaq. Sambo - bu nədir?

silah olmadan Müdafiə

Bu döyüş sənəti silah istifadə cəlb etmir özünü müdafiə edir. mübarizənin başlanğıcı cüdo edir. Zamanla, sistem yenidən işlənmiş və yeni texnika və xüsusiyyətləri, digər döyüş xarakterik ilə zənginləşdirilmiş kifayət qədər güclü idi. Buna görə, yeni tanınmış idman. Tam suala cavab, Döyüş xarakterik aspektləri nəzərə almaq lazımdır: "Sambo - bu nədir"

Mən bir həyata başlamazdan əvvəl ilk etməliyəm?

təlim başlamaq üçün, təcrübəli həkim ilə məsləhətləşmək lazımdır. Sağlamlıqsız ürək xəstə bronxlar və oynaqların - bir contraindication edir. həvəskarları üçün Sambo güləşi üzrə də kifayət qədər ağır olacaq siqaret. Due qəbul əks-hücum minməsi zamanı pik və ya ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi var. Zəruri və sağlam tənəffüs sistemi. məşğulluq mümkün deyil olmadan bir vəziyyəti üçün, təcrübəli məşqçi rəhbərliyi altında təlim üçün ehtiyac daxildir.

güləş mat tələb edir

No toplaşmaq güləş mat iş deyil həyata başlamaq üçün. Bu uyğun örtük (kətan, flanel və ya digər) ilə çəkilmiş mat kömək etmək üçün kifayət qədər sıx olmalıdır toplamaq. Xalça iş yer və obkladnyh həsir vasitəsilə formalaşır bir təhlükəsizlik zonası daxildir. bütün struktur relslər vasitəsilə mərtəbə dırnaq tələb olunur. Onlar ifrat həsir altında başlamaq lazımdır.

mat mövcud deyil, onda bir xalça etmək üçün, cips və yonqar istifadə edin. ilk qat bir chip (20 sm) daxildir. İkinci qat məzuniyyət toz (15 sm-dən çox). Onlar möhür lazımdır. Bundan sonra hazırlanmış yerüstü kətan istifadə əhatə olunur. strukturu düzeltmek üçün, relslər istifadə etməlidir. content təlim zamanı tökmək deyil ki, onlar bir-birinə tənzimləmək üçün sıx olmalıdır.

əlavə avadanlıq ehtiyac

Sambo üçün Donatım bir pencək ibarətdir. Gate o olmamalıdır. də parça kəmər, idman şort və yumşaq dəri hazırlanmış xüsusi ayaqqabı olmalıdır. Bu idman avadanlığı istifadə tələb edir. Biz dumbbell ağırlığında problem haqqında barlar gedir. Bu gücü inkişaf kömək edəcək mərmi bütün tətbiq etmək lazımdır. Və Sambo və avadanlıq üçün avadanlıq təlim proqramı mühüm rol oynayır.

Bu təlim daxildir?

Workout site ətrafında gəzmək ilə başlamaq lazımdır. bir-birinə Talk ola bilməz. ilk dəqiqələrdən onun missiyası, komandanın məşqçisi tune tövsiyə olunur. Bundan sonra tədricən çalışan sürətləndirilməsi başlamaq lazımdır. Artıq ilk təlim müəyyən üsulları prototip bir növ hərəkətləri etmək lazımdır. istəyən atlet tempi durmaq olmaz, o, dairə çıxmaq bir müddət aşağı oturmaq olar. Yalnız tənəffüs tam bərpa sonra yenidən məşq prosesini davam edə bilərsiniz. isti-up təlimlər sonra güc surges və texnologiya inkişaf var. Bu çox məktəb Sambo seçilib nə asılı olacaq ki, başa düşülür.

Döyüş mənşəyi

Döyüş SSRİ-də anadan olub. Döyüş idman zamanla belə məşhur olmuşdur, başqa dövlət qarşısında istifadə edilməyə başlandı. Rəsmi rəqəmlərə görə mübarizə Sambo 1938-ci ildə ortaya çıxdı. Bu sifariş döyüş üçün ehtiyac verilib, bu dəfə idi. Tarix üçün, kişilər arasında və qadınlar arasında həm bu döyüş sənəti müntəzəm çempionatında var.

ilk beynəlxalq müsabiqələr 1972-ci ildən keçirilir. Bu mübarizə cür bu gün 70 ölkədə məşhurdur.

1981-ci ildən mübarizə Olimpiya idman çağırılıb. Lakin, Olimpiya proqramında, bu sənətin cür daxil deyil. Beynəlxalq Həvəskar Güləş Federasiyasının məlumatlarına rəhbər tutaraq, bu Sambo dörd əsas beynəlxalq döyüş idman rəqabət təbiət aiddir ki, qeyd etmək lazımdır. qalan sərbəst və yunan-Roma güləşi və cüdo var.

Döyüş formalaşmasına iş

Onun fondlar Sport Sambo inqilabdan əvvəl qəbul edib. 1914-cü ildə ilk dərslər nəzarətçiləri və polis tərəfindən öyrənilmiş edilmişdir. təlim proqramlarının inkişafı döyüş Ivan Lebedev məşğul olur. 1915-ci ildə kitab adı altında nəşr edilmişdir "Self-müdafiə və həbs." NKVD əməkdaşı - Lebedev halda Spiridonov davam edildi. O, mükəmməl jiu-citsu, fransız və ingilis boks texnika mənimsəmiş. O, döyüş müxtəlif qəbulu əsasında özünümüdafiə sistemi inkişaf.

Spiridonov Bundan başqa, silah olmadan özünümüdafiə Oshchepkov nəzərdə tutulmuşdur. O Döyüş Dzegoro Kano təsisçisi şəxsən qəbul edib cüdo üzrə 2 dan idi, Yaponiya Kodokan məktəbdə təhsil alıb. Wushu - O Döyüş başqa cür görüşüb Yaponiya idi. Rusiya qayıdaraq, o, bütün üçün əlçatan olacaq mübarizə inkişafına cəlb oldu. Nəticədə, ölkə fəal mükəmməl bir-birinə tamamlayıcı, Sambo müxtəlif növ formalaşır. 1937-ci ildə Oshchepkov həyatını itirdi. Onun işi onun şagirdləri ilə davam etdirilmişdir.

Müxtəlif istiqamətləri döyüş

Böyük Vətən müharibəsi başa zaman, Sovet İttifaqı fəal yayılıb güləş pulsuz stil. Nə suala cavab olaraq, qeyd etmək lazımdır: "Sambo - bu nədir?" idman və döyüş - bu mübarizənin iki istiqamət var.

döyüş sənəti təkmilləşdirilməsi Güdümlü tarixi, qeyd etmək lazımdır ki, Sambo güləş və hərtərəfli self-müdafiə sistemi də. Bu, müxtəlif üsulları bir çox daxildir. Combat sambo lakin bu hələ tikilir və parlaq texnika, silah və xüsusi hərəkət istifadə edir. Sancılar bar xalça keçmək, və ya yerdə ola bilər. O, həmçinin mübarizə yalnız 1991-ci ildə declassified edilmişdir ki, qeyd etmək lazımdır. Amma heç bir məktəb Sambo öyrətmək deyil, bəzi tövsiyələr var. Onlar yalnız xüsusi kontur istifadə olunur.

mübarizə qaydaları

idman mübarizə vasitəsilə, sambo güləşçi başına həmkarı atmaq bilməz. Bu choke keçirir qadağan edir. Siz həmçinin düşmən bütün bədən düşür ayaqları, əlləri və ya baş döymək bilməz. Arasında əzalarını burulma, ələ barmaq izi, üz və ya saç ayırmaq lazımdır qadağan. Bu qadağan və ağrılı açarı keçirir. qaydaları riayət deyilsə, atlet ciddi cəzalandırılacaq.

Clear qələbə bütün geri düşmən qoyacaq Sambo hadisə sayılır və o, eyni zamanda ayağa qalmaq olacaq. Bunun üçün o, 5 bal alacaq. də yüksək düşmən "körpü" mövqeyi çıxış edəcək sonra qəbul tərəfindən təqdir ediləcək. eyni zamanda düşən sonra mədə, döş və buttocks onun həmkarı endi zaman yalnız bir idmançı rəqibi ilə birlikdə top olacaq.

Points nəzərə incəliklərini bir sıra alaraq, hakimin qərarı saya bilərik. bir müddət xalça Bu tutma həmkarı örtüyü onun çiyin, baldır və ya diz toxunmaq. qırıcı ilk xəbərdarlıq alacaq, onda rəqibini 2 xal əlavə edəcək. İkinci xəbərdarlıq xəzinə həmkarları bir 4 bal aldıqlarını demək olacaq. 3 xəbərdarlıq siqnalları məğlubiyyət.

nəticə

İndi suala cavab bilirik: "Sambo - bu nədir" Bu yalnız döyüş sənəti bir növüdür. Bu babat data sağlam şəxs olmaq bir şəxs imkan bilər bütün sistemidir. Hər şey onun istəyindən asılı olacaq. Döyüş əksəriyyəti üçün səciyyəvi olan bir texnika ciddi riayət var kimi mübarizə bu cür şəxsiyyətini aşkar etmək üçün kömək edir. özünümüdafiə Bu cür dünyada güləş hər cür nailiyyət daxildir.