Sizin həyat yaxşılaşdırılması üçün necə? qol qurulması və onlara nail olmaq

Sand çalışır saat, və biz bütün canlı daha çox var. vaxt səmərəsiz istifadə müəyyən həyat seqmentinin ümumi uğur performansını təsir effektivliyini azaldır. rahatlıq zonasında A ardıcıl tapıntı uzun depressiya dən başqa bir şey səbəb deyil. Siz daha çox bilər ki, hiss, bu, həm qərar qısa müddətdə öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq lazımdır, və hərəkət etmək vacibdir.

xoşbəxtlik və uğurlar haqqında

"Xoşbəxtlik" və "uğur" anlayışı - təbiətdə tamamilə fərqlidir. Lakin, onlar tez-tez icma müəyyən edilir. Happiness - öz məmnuniyyət sosial statusu, sağlamlıq, müvəffəqiyyət və şəxsi həyat uyğundur insan qəlbinin bir xüsusi dövlət. Sadəcə o nə razı danışan. bu təklifi bir dəfə yalnız qismən doğrudur.

Həqiqətən, uğur əldə şəxs özünü deyil, malların və məmnuniyyət istifadə uzatdı. Yalnız paradoks düzgün həyat isə, ki, uğurlu şəxs kimi acınacaqlı, dərin bədbəxt olmaq və öz məqsədlərinə nail olmaq və onların arzusu yerinə yetirmək bilməz. Və yaşamaq üçün, siz aydın öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün necə anlamaq lazımdır.

Xoşbəxtlik üçün nə lazımdır?

qaydaları xoşbəxt həyat - onlar hansılardır?

1. A sağlam bədən və ruh.
2. Daxili müsbət harmoniya və tükənməz.
3. fikir və əməl üçün.
4. Səmərəli özünü.
5. Family - yüksək dəyəri.
6. Rest - əmək eyni vəzifələri.

Bütün bu - yalnız hər bir fərdi bir yaxşı həyat üçün lazım nə. xoşbəxt və uğurlu olmaq üçün öyrənmək üçün öz varlığını gətirmək üçün, bu kökündən gündəlik söykənəcək dəyişmək lazımdır. Yalnız mütəşəkkillik və iş - xəyalları icrası üçün təməl.

Sport - sağlamlıq

Siz öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün necə anlamaq əvvəl, fiziki sağlamlığına qayğı öyrənmək vacibdir. Bütün sonra, şəxsi potensialın gizli yarısı. Ilkin qayğı - bir idman var:

1. Səhər doldurulması. On saatlıq proqram və ya təlim - bu, ümumiyyətlə, fərqi yoxdur olunur. Əsas odur ki, - başlamaq və daimi əsaslarla davam edir. xoşbəxtlik hormonu, düzgün işləməsi maddələr mübadiləsi tənzimləmək gün üçün enerji - Morning həyata endorphins istehsalı stimullaşdırmaq bütün orqanları və sistemləri oyatmaq.
2. Daimi yük. onun məşğul cədvəli, hovuz bir treadmill fitness mərkəzi gün və ya axşam proqram üçün vaxt kənara təyin etmək üçün cəhd. İdeal - 3-4 dəfə bir həftə. əldə etməyin tez-tez - ən azı 1-2 gün məşğul olmaq. Sport - bir çox illər üçün sağlamlıq üçün böyük töhfədir. Bu, həqiqətən həyatını və onun sahibinin münasibət dəyişir.

Health - əsas resurs

problemlərin qarşısını almaq üçün, rifah nəzarət etmək lazımdır. bədən diqqətli olun:

1. pis vərdişləri imtina. Smoking - zərər, spirt - pis. sağlam və müvəffəqiyyətli bir şəxsin həyatında, olmamalıdır. Bu siqaret çıxmaq üçün iş deyil varsa, mümkün qədər və təyin sahələrdə olduğu kimi seyrek bunu.
2. həkim edin. Sonra hər il tibbi müayinədən keçir. ağrı və narahatlıq laqeyd yanaşmayın - vaxtında müalicə olunur. bədən diqqətli olun.
3. Sizin çəki izləmək sağ yeyin. sağlam qida yeyin. fast food, rahatlığı ərzaq, yüksək kalorili şirniyyat, soda və spirt çəkinin. kiçik hissələrlə yeyin - yemek yoxdur. vitaminlər içmək. meyvə və tərəvəz yeyin. gündəlik riayət edin.

Az şikayət - Daha çox təşəkkür

qol qurulması və onlara ruhi dengesizliği iştirakı ilə mane əldə. Sağlam və müsbət ruh özü güclü potensiala gizlədir. Siz artırmaq istəyirsinizsə onun aşkar ürəyimdə və baş qaydada şey qoymaq:

1. Az şikayətlənirlər. Müasir həyat stress doludur. İnsanlar da, bir süngər kimi xarici mənfi enerji udmaq narazılıq və şikayətlərə öz yaratmaq. Unutmayın, dünyanın bir çox insanlar nə yoxdur! mənfi emosiyalar overwhelmed varsa, bir müddət dekorasiya dəyişikliyi, sonra müsbət prizmasından vəziyyəti baxmaq və hadisə bərpa edilə bilər ki, özünüz üçün yaxşı qeyd.
2. Daha minnətdarlığımı bildirirəm. dünya standart yanaşma əvvəlki bir davamıdır. dostlar yaşayan valideynlər üçün uşaqlar, əri üçün Allaha şükür. ev işləri üçün minnətdar olun - belə ki, bir ev var cooking vəzifələri üçün - belə qidalar yeyin qeyd təşkil çətinlik - sonra ailə və dostları var; çətin iş anlar üçün - sonra inkişaf perspektivi var.

düşüncə şəxsiyyət

1. Self-control. fikirlərinizi nəzarət. Bütün sonra, onlar həmişə hərəkət əvvəl. Əgər bir şey demək əvvəl Həmişə düşünürəm. irəli bir neçə addımlar fəaliyyəti üzərində düşünün.
2. Obyektivlik. 3D-ölçü kimi müxtəlif açılardan hər vəziyyəti müalicə üçün məlumat əldə edin. Soberly müsbət və mənfi çəkin.
3. Creativity. fikir model bir çox təxəyyül və xüsusi istedadı olmaması haqqında şikayət. Özünüz qulaq asın. bütün adi hallarda yaradıcı olun. şəxsi potensialını inkişaf etdirilməsi.
4. Initiative. Həmişə fikir var, bunu ifadə çekinmeyin. Inamla şəxsi fikir və təkliflər tətbiq olunur.

zaman və məkan təmizlənməsi

Hər gün bir şəxs sərf çox vaxt, World Wide Web, TV, "zombi" və ümumi faydasızlığını "verir" keçirir. Siz mütləq revision zibil kopivshegosya il bir gün əgər Eyni zamanda, qlobal ki, şəxsi artım sərf, və ya ola bilər. Amma insan potensialının tullantıların prosesində beyin "spam edəcək", faydasız məlumat müəyyən edilə bilər. Özünüzü kosmik sil, və intizam üçün, məsləhətlər, riayət etmək lazımdır həyat dəyişdirmək üçün necə yaxşı:

1. Virtual reallıq - Tam fəaliyyətinin əsas düşmən. onu minimuma endirmək. Və bu istisna etmək daha yaxşıdır. Sizin uğur avatar məqsəd olmamalıdır. World Wide Web mövcudluğu beyin inhibe icad, qismən gətirib çıxarır fərdi deqradasiyası. Bu yuxu yolda olsun? Online fəaliyyət bir məcburi aspekt və gündəlik həyat bəlası deyil. faydasız sites sərf zaman nəzarət edir.
2. Ümumi təmizləmə. bütün şkaf və tuman sifariş. hər şey yenidən. son dərəcə obyektiv olun. o, hətta dəbli əgər bədənin deyil, Əgər seçə, qarderob onu istisna edir. bütün lazımsız Satış və ya xeyriyyə malikdirlər. Və stuff qoymaları heç vaxt. onun "anbar" lazımsız nadir biblolarınız, köhnə noutbuk, notepads, istenmeyen kitab etməyin. onlar çox bahalı və onlar üçün heç bir məqsəd varsa, armoire üst şelfində xüsusi qutusuna onları almaq. Amma unutmayın: yalnız belə bir əlavə minimum məbləği olmalıdır.

özünü inkişaf

Life - daimi inkişaf edir. Buna görə də, uğurlu şəxs hələ durmaq hüququ yoxdur. Biz inkişaf gücləndirmək və öz güclü biliyinizi lazımdır.

1. Reading dünyanı xilas edəcək. kitab bir çox oxumaq. Sevimli kəlamlar yazmaq, müxtəlif janrları və üslubları delve. maraqlı xəbər və informativ məqalələr delve. uzaq ölkələrin elmi kəşflər və mədəni nailiyyətləri haqqında yeni məlumat əldə edin. Dövri yüksək keyfiyyətli sənədli və bədii filmlər gözdən keçirin. Bu gözəl passiv istirahət, dostları ilə ünsiyyət bu sayını artırmaq, üfüqlər genişləndirmək müxtəlif sahələrdə öz rəy olacaq.
2. dil öyrənmək. Gündə ən az 30 dəqiqə məşğulluq ver və çox tezliklə nəticə ilə razı olacaq. hədəf dilində ədəbiyyat oxumaq, musiqi dinləmək, film baxın. təcrübə edin. Perfection. Əlavə dil bilik yeni üfüqlər və fövqəladə dəyişiklik hər şey aça bilər.
3. Təşəbbüsü və kişiselleştirilmiş gəlmisiniz. öz əlləri ilə və ya texnologiyanın köməyi ilə bir şey üçün məlumat əldə edin, lakin belə məhsul və ya xidmət faydalı və rəqabət olacaq. Bu gözəllik sənaye və ya kitab və məqalələr, avadanlıq, haqqinda inkişaf və proqramlaşdırma təmiri yazılı toy sənayesi, tikiş və sazlama ərzində tikmə, iş ola bilər. Bütün soul nə asılıdır. O, həmişə gəlmişkən, mənfəət və zövq üçün əsas ola bilər ki, əlavə gəlir qazanmaq lazımdır. Deyirlər ki, ruh üçün bir iş seçin - və artıq iş yoxdur.

Self-intizam və planlaşdırma

1. qol qurulması və onlara nail olmaq özü işləmək üçün motivasiya edir. Bu hər hansı bir şəxsin həyatında mühüm andır. Siz öz vaxt idarə öz resurslarından maksimum istifadə səmərəli işləmək üçün, biznes plan necə öyrənmək var. Bu prosesin mümkün məqsədlərinə nail olmaq üçün.
2. Sizin həyat təşkil etmək olar? bir çox yolu vardır. bir notebook-gündəlik üçün yaxşı. ilk qısamüddətli planlaşdırma sərf: dərhal həyata keçirilməsinin tələb vəzifələri müəyyən edir. Növbəti addım siz strateji planlaşdırma həyata keçirmək lazımdır. Record yuxu, bir və ya iki əsas seçin həyat məqsədlərinə, onlara nail olmaq üçün tələb olunan resursları barədə düşünürəm. Başlayan və gün sona, yalnız əl-da məsələ haqqında düşünürəm. Bütün dünyada kainatın gizli qanunlarına görə onun plan həyata kömək edəcək.
3. Sizin gündəlik cədvəli, yemək və yuxu planlaşdırırıq. gecə Proper istirahət - sağlamlıq zəmanəti. kifayət qədər yuxu almaq. Lakin dini mövcudluğu arzusu yoxdur. qalxır erkən işləyib. Ideal - 5-6 yaxşı - 7 saat. Bu, bütün gün cədvəli asılıdır. bir normal həyat kəskin dəyişiklik etmək çətin deyil, kiçik dəyişikliklər ilə başlayın. Daily əvvəlki gün əvvəl 5 dəqiqə alarm. keçmiş çətin deyil daha 10-14 gün ərzində əvvəllər bir saat oyanmaq.
4. , Səhər qədər uyanık gün planlaşdırma həyata keçirmək. əhəmiyyəti vəzifələri Kateqoriyalara. Bir az ciddi hərəkət edə bilər, yalnız onlara öhdəsindən gəlmək üçün ən əhəmiyyətli yerinə yetirmək üçün başlamaq, və.

introspection

1. Tapşırıqlar mövcudluğu qoymaq və onların alternativ həllər və hədəfə doğru yavaş tərəqqi deyil. gündəlik oyanıqlıq sonunda bir günlük plan məbləğində etdi və yerinə yetirilməmiş təyin. Hətta daha yaxşı hourly özünüzü nəzarət: başqa keçirmək mümkün idi nə sərf zaman, həyata nə bu saat idi. tamamilə adi müşahidə olub təhlil.
2. bir notebook-gündəlik hər şeyi yazın. Dövri çatışmazlıqları nəzərdən keçirmək və onları düzəltmək. gün planlaşdırma aparılması və self-tənqidi təhlili ola bilər. bir şey düzgün qaydada işləməyəcək onların öz qabiliyyətlərini və imkanlarını qiymətləndirmək deyil Lakin, yol yoxdur, çox vəzifələr qoymaq deyil.
3. Planlaşdırma və şəxsi maliyyə sisteminin təhlili. saxlamaq üçün necə məlumat əldə edin. aylıq gəlirin kənara 10-20% seçin. Sizin yuxu bir töhfə. , Özünü inkişaf yüksək keyfiyyətli kitab almaq biznesinə investisiyaların iş, məqsəd gətirib çıxaracaq sahəsində kurslar və seminarlar ödəmək və iştirak edir.

təkmilləşdirilməsi üçün çalışırıq

uğur və yalnız sabit böyümə və inkişafı şəraitində ola bilər öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq:

1. Siz öz fəaliyyət sahəsində ekspert, və ya qeyri-adi istedadı olsa belə, kurslar, treninqlər və konfranslar zəruridir qatılacaq. Onların köməyi ilə, onların bilik artırmaq onların bacarıqlarını artırmaq, həmkarları və həmfikir insanlar ilə öz təcrübələrini bölüşmək, şəxsi artım üçün əlavə stimul almaq üçün, yeni faydalı əlaqələr yaratmaq mümkündür.
2. orada dayandırmaq deyil. , Məqsədə nail olmaq, keçmişdən dərs çəkmək yeni hədəflər qoymaq, yeni bir yuxu yolunda yaxşılaşdırılması. eyni zamanda ruh daxili harmoniya və rifah saxlamaq üçün hədiyyə ilə content olmalıdır və gələcəkdə kəşfiyyat yaxşılaşdırılması üçün çalışırıq.
3. yeni bir şey öyrənmək üçün çalışırıq, bir şey necə bilmirəm, və heç vaxt yoxdur. bütün həyat baxımından bəlkə özünü bilik, öz-özünə inkişaf üçün tramplin və - Sizin şəxsiyyət son bacarıqları əldə.

Ailə dəyərləri

: Ailə sağlam atmosfer və istilik saxlanılması, yaxınlarınız ilə ahəngdar əlaqələr - Sizin həyat təşkil necə ilə məşğul olan fikir və əməl qaydada şey qoymaq, səmərəli iş və inamla məqsədi hərəkət etmək öyrənilən olan, biz şəxsi xoşbəxtlik bir mühüm komponenti unutmaq olmaz

1. həftə sonu qapalı olacaq edək. Bu yalnız özünüz və sizin ailə aid ən azı həftədə bir gün lazımdır. Lakin mətbəx və bir tozsoran əlində. təbiəti, alış-veriş, teatr, konsert, parkda gəzinti, və yemək nahar birgə səfərlər bir bazar ənənə yaradın də, ümumi əyləncə imkan verir. isti ay ərzində səyahət mümkün qədər cəhd edin. ailəsi ilə əyləncə ilə istirahət birləşdirir.
2. Diqqət və qayğı daim sizə gəlmək lazımdır. eyni zamanda vicdanlı və həssas olun. Daily Take vaxt yaxınlarınız ilə ünsiyyət.

Proper istirahət

Bu özünüzü və başqaları ilə uyum itirmək üçün vacibdir:

1. Məxfilik. gündəlik məşğulluq və küy doldurulması üçün vaxt tapa bilərsiniz. iş çıxardı ağır hallarda nəfəs deyil, və siz bir vaxt lazımdır ki, hiss varsa, 5-10 dəqiqə bir təmiz hava hərəkət və dərin nəfəs, onun yuxu haqqında düşünmək, özlərini motivasiya və işlərimiz davam edir. Lakin, ev işləri baxmayaraq, evə qayıtdıqdan sonra, istirahət, meditasyon və tam istirahət 20-30 dəqiqə almaq. ağıl və gün ərzində yığılmış fikir təmizləyin.
2. Özünüz ilə vicdanlı olun. Və xüsusilə özüm və ailə ilə həmişə vicdanlı olun. doğru yolu seçmək və hər hansı bir həyat ailə hündürlüyü çatır istirahət və istilik üçün bir sığınacaq qalıb həmişə ki, yaşayır.
3. gözəllik bir gün təşkil edir. Bu qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. Bazar varsa - ailə günü bütün Şənbə axşamı bədəni həsr olunub. Facials, saçını, manikür, pedikür, masaj - uğurlu və gözəl bir qadın üçün məcburidir prosedurları. özünüzü sevgi və üst həmişə.

bir adam özünü dəyişə bilərəm? Tamamilə! Yalnız öz potensialını və məqsədlərinə nail olmaq üçün böyük bir istək həyata yaşayan gün uğursuzluq heçlik həyata var. Belə bir şəraitdə, demək olar ki, dərhal ilkin qeyri-müəyyən olsa da, öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün necə məlumatlılığı artırır. vysheustanovlennoy aydın təlimatlar sonra artıq qısa müddət ərzində, bir yuxu arxasında həyat və enerji lezzet yenidən təcrübə edə bilərsiniz.