Sizin online Coach: çəki itkisi üçün daha yaxşı nə simulator

yenə küçədə hava "qeyri-uçan", lakin siz istifadə etmək lazımdır? Siz gülüş gedən nifrət edirsiniz? Dünən, küçədə siz yüksək it barked, indi təcrübə istəmirəm? Və eyni zamanda arıqlamaq çox olardı. Siz müsbət cavab suallara ən azı bir varsa, ev istifadə üçün treadmill almaq üçün necə düşünmək olar. Nə simulator çəki itkisi üçün daha yaxşıdır?

, Idman zalı unutmaq müəyyən əzələ qrupları həyata keçirir. Onlar artıq çəki ən azı 80% artıq getdi zaman, itiləyici rəqəmlər addım lazımdır. Və isə bu arzu aralıq qol bədən iş üçün aerobik həyata avadanlıq ehtiyac əldə deyil. Bu hər hansı bir məşqçi təsdiq edəcək. Onların hər simulator çəki itkisi üçün daha yaxşı olan bir xüsusi rəyi ola bilər, baxmayaraq ki. Cəmi 4 əsas növləri var.

Birincisi, hər kəs ki, treadmill bilir. Təcrübəli fitness meraklıları bu simulator zaman minimum məbləği maksimum kalori yandırmaq imkan verir ki, bilirik. Əlbəttə ki, onun istifadə məhdudiyyətlər var. Çox yüksək çəki o saatda artıq 8 kilometr tempi təyin etmək yaxşı deyil. İstisna - qısa müddətdə çəki əldə təcrübəli runner. track təlim olduqca çətin olur ki, yaxşı - tempi əl ilə müəyyən, ancaq sürəti saxlamaq üçün var. fitness son ilə zayıflama cəhd edin interval təlim. Birinci siz sürətli gəzinti sürəti ilə isti-up etmək, sonra demək olar ki, maksimum sürəti 2 dəqiqə, sonra maksimum bir dəqiqə, bu dövrü ən azı 3-4 dəfə təkrar edin. Interval təlim adi daha çox enerji sərf imkan verir. simulator Calorie counter siz interval təlim zamanı bədən xüsusi yüksək enerji istehlakı rejimində işləyir, çünki həqiqətən sərf məbləğdən az bir sayı göstərilir. Siz piylənmə ikinci dərəcəsi və ya daha varsa, siz 30-40 dəqiqə saatda 6-7km sürətlə bir qaçış gəzmək lazımdır.

İkincisi, orada eliptik məşqçi. Hərəkət kayağı haqqında gəzinti onu xatırlatmaq. Bu bədən iş treadmill kimi effektiv deyil edir, lakin böyük kilolu insanlar üçün ən uyğun. Siz addımlar mürəkkəbliyi bilərsiniz, lakin siz özünüz üçün müəyyən tempi, belə ki, eliptik məşqçi daha mütəşəkkillik tələb edir, onların işlərə daha diqqətli olmaq lazımdır. bir eliptik məşqçi ilə iş zaman proqram uzunluğu müəyyən yandırılmış kalori diqqət daha yaxşıdır. Əlbəttə ki, kalori qeyri-dəqiq müəyyən, lakin bu rəqəmin görülən işləri tədbir ki, yalnız bir. Bu ev üçün məşqçi daha uyğun treadmill, bu, çünki daha yığcam ölçüləri. Nədir bir eliptik məşqçi daha yaxşıdır? Ən Sizin üçün rahat. və daha rahat birini seçin - up durmaq və icazə yaxşı mağazalar, müxtəlif simülatörleri gəzmək üçün cəhd edin. vəsait imkan, əgər, əlbəttə ki, bu, daxili simulator proqramlarının birbaşa almaq daha yaxşıdır. Belə ki, maraqlı olacaq.

Üçüncüsü, yaxşı bir köhnə həyata Velosiped ala bilərsiniz. Bu oxumaq və nə qədər TV izləmək üçün imkan verir, çünki bu yaxşıdır. Bu müəyyən artı. Bundan əlavə, o oynaqların ilə bağlı incə. Belə bir simulator mənfi cəhətləri arasında - bir treadmill həyata keçirilməsi ilə daha 2 dəfə artıq - bu bir stasionar Velosiped enerji istehlakı eyni məbləği tez-tez belə aşağı güc istehlakı, siz 1.5 lazımdır. Amma şərait rahat. Hansı velosiped daha yaxşıdır? yük dəyişir imkanı ilə Better "ağıllı".

Dördüncü, bizim evləri stepper olduqca nadir ala bilərsiniz. Bu pilləkən qalxmaq simüle. Bu simulator iş apara bilər. Və güclü iradə ilə insanlar üçün simulator çəki itkisi üçün daha yaxşı nə xahiş heç bir şübhə zaman. Əlbəttə ki, stepper! O, treadmill daha çox bir rejimi, yük verir. Lakin, ürək problemləri və ya diz oynaqların, stepper varsa - sizin seçimi.

hansı marka yaxşı sübut? Birincisi, şirkətin simülatörleri Fitness qayğı. Bu şirkət öz modelləri dinamik idman tibb nailiyyətləri, məsələn, kardioprogramma oxu zərbə əsasında yaradılmışdır həyata keçirir. Bundan əlavə, üstünlüyü trenajorlar da (monitorinqlər zamanı 150 kq-a qədər) çox böyük çəki ilə istifadəçilər üçün uyğun olmasıdır. Siz öz parametrlərə uyğun olaraq oturacaq və sükan bilərsiniz və sistem quraşdırma asan edir: xüsusilə, Motosiklet həyata İkincisi, Kettler marka diqqət, onlar istifadə üçün asandır. Üçüncüsü, qeyd də onun trenajorlar Johnson məşhur marka yük səviyyəsi böyük çeşidini təklif etməlidir - 20 rejimi qədər.

Hər hansı bir yüksək keyfiyyətli fitness avadanlıq pulse oxu funksiyası olmalıdır. Eləcə də qəbulu kimi kalori istehlak , sizin çəki asılı olaraq. yaxşı təlimçilər də çəki itkisi üçün optimal ürək dərəcəsi hesablamaq edə bilərlər. Nə simulator çəki itkisi üçün daha yaxşıdır? One Siz müntəzəm yoxdur!