Soy protein. Üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Soy Zülal son vaxtlar çox populyar qida əlavə edir. Bu tez-tez tövsiyə və nutritionists olunur. Lakin böyük populyarlıq bu idmançı hər hansı bir protein malikdir.

Bu, bütün soy version effektiv hesab edir ki, qeyd dəyər. onun bioloji dəyəri sonra çox aşağıdır. Əksinə, soy dayanır protein serum və bütün yumurta. Onlar bir şey var və çəki qazanmaq istəyirik idmançı üstünlük verirlər.

Soy protein. zədə

Bu qida aşqar mənfi cəhətləri bəzi Çünki, bu, tamamilə yol. Bunun səbəbi turşusu olan kükürdün olan orada metionin kifayət qədər məzmun olur. Bu komponent insan immun saxlanılmasında çox mühüm rol oynayır. metionin sayəsində istehsal və glutatyon edir. O, öz növbəsində, bir əhəmiyyətli antioksidan deyil. Bu maddə əhəmiyyətli funksiyaları bir sıra var:

• Bu zərərli birləşmələrin hüceyrələri qoruyur və onları nəticələr;
• Bu xolesterol oksidləşmə qarşısını alır.

Bu baxımdan, bu soy protein immun saxlanılması orqanizmə az effektiv və faydalı olduğunu bağlana bilər.

Bu əlavə yalnız əksinə, qanda xolesterinin səviyyəsini azaltmaq, lakin deyil ki, bir fikir var ki, artırır. Bu ateroskleroz təhlükədir. daha metionin ilə zəngindir deyil, bu, soy protein aiddir.

Bu protein yalnız əlverişsiz deyil. hər şey Bundan əlavə, normal həzm müdaxilə imkanı var təhlükəli komponentləri ehtiva edir. Onlar həmçinin zəruri və çox əhəmiyyətli qida udma yavaşlatır. Belə ki, bu komponentləri:

• Lectin. Bu bitki məsələ insan sağlamlığı üçün çox təhlükəlidir. Onun istifadə mədə və bağırsaq zərər verə bilər.
• Protease. fəal zülalların həzm iştirak edir ferment. Eyni zamanda, bu, əhəmiyyətli dərəcədə qida və zülal udmaq kömək digər fermentlərin funksiyası ilə müdaxilə.
• Estrogen. Bu maddələr qaçılmaz yağ meydana gəlməsinə səbəb olacaq.

Soy protein. ləyaqət

Mənfi tərəfdən sonra, hətta müsbət soya heç bir şey ola bilər ki, görünür. Lakin bu belə deyil. Bir çox zərərli maddələr, bir var qida aşqar istehsal prosesində çıxarılır. Bu zülal metionin ilə doymuş olunur. Bu məhsulun dəyərini artırır.

Çoxsaylı araşdırmalar soy protein xərçəng hüceyrələrinin insan həyatı üçün təhlükəli sayını azaltmaq imkanı var ki, göstərir. Tez-tez belə həkimlərin xərçəng müalicə vasitəsi kimi aşqar istifadə müəyyən.

Məsləhət görürük zülal (soya) və ürək-damar problemləri ilə xəstələr üçün. ürək xəstəliyi riski, bu aşqar istifadə əhəmiyyətli dərəcədə azaldır ki. Lakin, heç bir təsiri reproduktiv sisteminin bədən təmin olunmur.

Alimlər uzun soy protein normal fəaliyyətini bərpa tiroid vəzi bir əlverişli təsir göstərir ki, tanıyıram. Belə aşqarların qəbul ki, tiroid hormonlarının istehsalını artırır kömək edir. Bu əmlak unikaldır.

soy protein yemək

bir çox dilemma, bir əlavə və ya deyil olub. Bütün sonra, bir tərəfdən acıyor, lakin digər tərəfdən - bu çox müsbət aspektləri var. Cavab çox sadədir. Bu protein kiçik bir məbləğ istifadə edə bilərsiniz. Nutritionists heç bir daha çox məhsul 30g daha bir gün üçün hətta istifadə etmək məsləhət görürük.

insanların əksəriyyəti hər ikisi faydaları verir, iki müxtəlif protein qarışdırılır. Xüsusilə bu gündən etibarən eyni zamanda bir neçə inanmaq üçün heç bir səbəb yoxdur protein növ onların xassələri itkisinə gətirib çıxarır.

Standard isti maye ilə qarışdırılır soy protein gündəlik almaq 30g tövsiyə. süd və ya düz su 300 ml kifayət aşqarların məbləğində edir.