Təklik aradan qaldırmaq üçün 10 iş yolları

Yalnızlık şeir, musiqi və şəkillər yazılı ilham edə bilər. Lakin, material yaxşı ola bilər, baxmayaraq ki, tədqiqat təklik səhiyyə son dərəcə zərərli təsir göstərir. Elm yüksək qan təzyiqi, metabolik çatışmazlığı, ürək xəstəliyi və diabet inkişaf riski ilə bağlı psixoloji vəziyyətdir. təklik depressiyaya gətirib çıxarır necə qeyd etmək deyil.

Həmçinin, Təqaüdçü şəxslərin Amerika Assosiasiyası tədqiqatlar 45 il daha yaşlı respondentlərin 35% kimsəsiz olduğunu göstərir.

aşağıdakı 10 strategiyaları bu kədərli dövlət mübarizə.

1. nə təklik anlayın

"Gizlilik və təklik arasında bir fərq yoxdur, - Sanam Hafiz, Nyu-York və kollec professor, Columbia Universitetində lisenziyalı klinik psixoloq deyir - Hər iki şərtləri mahiyyətcə bir şəxs tək olduğunu demək ,. Lakin bu düşüncə fərqli bir yoldur - o davam edir -. bu gizlilik seçim və dünyada köklü. yaxşı və layiqli hiss etmək üçün, bir bu xarici təsdiq və ətrafında digər insanlar lazımdır, hesab edirəm ki, çox səciyyəvidir. və kimsə gizlilik malikdir zaman, o / o pre qiymətləndiririk başlayır Özünüz ilə bütün əlaqələr zhde. Onlar başqası ilə vaxt sərf edə bilərsiniz, lakin buna ehtiyac yoxdur. "

kiçik addımlar 2. Start

Siz təcrid hiss, o, sosial münasibətlər yenidən qurmaq üçün çətin ola bilər. Siz kiçik addımlar tədricən lazımdır, bu problemi həll etmək üçün.

Siz ətrafında digər insanlar üçün imkan verir, kurslar üçün qeydiyyatdan parkda gəzişmək, böyük supermarket getmək - Siz sözün hərfi mənasında tək deyil ki, anlayın. Bu irəli hərəkət və hər hansı formada sosial qarşılıqlı addımlar atmağa davam vacibdir.

3. insanlarla tanışın yaşamaq

Sosial şəbəkələr insan qarşılıqlı "Instagrame" öz profil və şəkillər görüntü azaldılır zaman təklik hissi artır. Belə "VKontakte" və "Odnoklassniki" kimi xidmətləri və real rabitə təklif olsa da, onlar başqalarının uğur-vurğulamaq üzərində də var.

, Ərizə yaxın real həyatda bildiyiniz insanlara bir smartphone və dizüstü kompüter, və tullantıların vaxt qoymaq. şəxsi qarşılıqlı Alternatives yalnız veriş var.

4. Smile və gözəl şeylər demək

A təbəssüm və bir kompliment, siz gün ərzində cavab hər kəs üçün bir hədiyyə, sizin əhval-ruhiyyəniz və siz və siz ətrafında insanlar artırır. Bundan əlavə, başlayır və əlaqələri inkişaf etdirir.

qarşılıqlı Sadə qaydalar: bir təbəssüm, bir kompliment və bir şey xahiş edirik. Dördüncü mərhələ yerdə dəvət oluna bilərlər.

5. Walk daha tez-tez

Walk - B. Walk siz ətrafında dünya diqqət qeyd etmək baxımından yalnız bir yol deyil, gözəl şeylər baxmaq və ya küçə musiqi dinləmək dayandırmaq. istədikləri şəxsə "salam" demək, yaxşı bir gün arzulayıram - və siz bu metodu istifadə əgər müsbət münasibətlər, başlamaq neçə heyran olacaq.

kənar 6. Talk

Bu yöndəmsiz səslənir, və Bulgakov bunu tövsiyə, lakin lift insanların salamlayıram başlayaraq, qonşuları və ev bir mağaza ilə kiçik bir söhbət bilmək olacaq təkrarlanan və rahatlıq zonasında həyata bir yol təqdim edir.

Writer Kio Stark tanımadığınız insanlar ilə hətta qısa qarşılıqlı rifahı bizim mənada artırır ki, iddia edir.

7. Call

Telefon zəngləri və video sohbetler hazırda uzaq olan insanların iştirakı hissi verir. Plan zənglər cavab nəzərdə tutulur: bir dostu ilə söhbət yarım saat, bir saat; rabitə artırılması və onlara mənalı edilməsi, müntəzəm olaraq bunu.

8. kursları qeyd

xüsusi tədbirlər köməyi ilə həmfikir insanlar tapın. xarici dillərdə maraqlı edir? Biz uzun bir aşbaz kimi bişirmək öyrənmək istəyirdi mi? bunu.

9. də kimsəsiz olan kimsə həyata nail olmaq

onun təklik, biz kömək lakin çox kimsəsiz, bizə kimsə yaxın hiss edə bilməz. Siz cəmiyyətdə, gəzmək və ya bir qəhvə təcrid hiss şəxs dəvət edirik.

Bu, həmişə asan deyil, lakin problem onların "müttəfiqi" kömək və özünüz kömək edəcək.

Əgər ehtiyac varsa 10. professional kömək diləyin

, Bir terapist ilə problemi müzakirə, psixoloji məsləhətləşmə gedin etimad telefon nömrəsini yığın. Canımızı bir broken leg ehtiyacı idi kimi eyni şəkildə müalicə edilməsi lazımdır. Siz özlərini idarə deyil ki, hiss əgər bunu.