Tarama üzgüçülük texnika: təlim və səhvlər edir

Özü, tarama edir ki, onun geri üzgüçülük və ya sinə. bir çox digər idman kimi, öz yarımnövü var. ayaq hərəkət əksinə aşağı və hazırlanmış isə sinəsinə tarama üzgüçülük Equipment, hands-vuruş yelləncəklər törətməkdə deməkdir. qayçı bir cüt - Başqa sözlə, üzgüçü əlləri hərəkət fan və ayaqları bir növ bənzəyir. bütün geri bu stil üzən zaman eynidir. əks istiqamətdə - yalnız fərq keçmiş halda əlləri baş arxadan və ona altında hərəkət, ikinci edir.

nəfəs

nəfəs texnika - tarama üzgüçülük intizam üçün əsas element. ön kol, yuxarı silah, su kənarında: Bu halda, nəfəs üçbucaq Maha formalaşmasında ilkin mərhələdə ağız həyata keçirilməlidir. Bu mərhələdə qarşısında su yol verir ki, bağlıdır. eyni zamanda baş su altında əl istiqamətində çevirmək lazımdır. keçməsindən ilə bağlı, sağ ağız və burun vasitəsilə bunu. naviqasiya qaydalarına görə, yeni Inspirations su yuxarıda əl üç dalğa vasitəsilə edilir. Belə ki, onlar sağ və sol tərəfində növbə həyata keçiriləcək.

təlimlər

daha inamlı hiss etmək üçün, əvvəllər işlənib üzgüçülük texnika tarama üçün tövsiyə olunur. Xüsusilə bu, hərəkəti yaxşılaşdırılması sürəti artırmaq və avtomatizm hər şeyi gətirə bilər təlimlər bir sıra var. Stroke bir tərəfdən ilk edilməlidir. Orada ikinci qarşısında yerləşəcək edilməlidir. Belə ki, bir ikinci ilə alıcı kimi. əlləri ləğv etmək lazımdır ki, belə təlim edərək. ortaq paralel müşahidə texnika və üzgüçülük məsafə tutmaq olar sürəti artırmaq üçün.

geniş blade əlləri istifadə əgər tarama üzgüçülük texnika əhəmiyyətli dərəcədə təkmilləşdirilmiş bilər. Bu üzgüçü dirsək ali qaldırmaq üçün səbəb olacaq. böyüklər yalnız belə bir həyata gəlir.

ideal həll intizam təcrübəli professional təlim cəlb etmək olardı. əsas səhvlər qeyd və mükəmməl birləşməsi diqqət vuruş və bədən mövqeyi sağ ekspert daimi dəyişiklik bir sıra proqram istifadə ediləcək.

dözümlülük təlim üçün enerji böyük xərclər ilə həyata cəhd edə bilərsiniz. bir seçim kimi, hovuz kənarında off təkan lazımdır və bir əli ilə bir zərbə həyata keçirir. Sonra su üzərində keçirmək lazımdır. eyni zamanda digər tərəfdən stasionar olmalıdır. növbəti vuruş sonra fəaliyyət göstərən qolu geri çəkilmiş və üzgüçülük bir neçə saniyə davam edir. tarama üzgüçülük texnika da torpaq tətbiq oluna bilər. üzgüçülük hərəkətlər ehtiyat daxmasında birbaşa süni bu ideal qondarma "dəyirman" üçün.

əsas səhvlər

tarama üzgüçülük ən böyük səhv düzgün nəfəs hesab olunur. Bu onun gecikmə və ya uğursuzluq daxildir. Bundan əlavə, təcrübəsiz Swimmers tez-tez su oturan chin clutching və ayaqları əyilmiş saxlamaq istəyirəm. Səhv, bu nəfəs qarşısının alınması, üz su girme gətirib çıxarır, çünki baş geri tilts əgər. müxtəlif istiqamətlərdə bədən tilts güclü olmaq yoxdur. Yaxşı, markedly üzgüçülük vuruş effektivliyini azaldır son ortaq səhv, düz silah var.

nəticələr

Bütün bu biz tarama üzgüçülük texnika ki, mürəkkəb deyil ki, bağlaya bilər. Əsas odur ki, sizin bədən təşkil etmək və tənəffüs texnika unutmayın necə öyrənmək üçün. təcrübəli məşqçi və ya tərəfdaşı iştirakı, hər şey daha asan olur və üzgüçü yalnız bu texnika zövq əldə edə bilərsiniz.