Treadmill və ya eliptik məşqçi: daha yaxşıdır? adi run alternativ

Bu çalışan heç bir şəxs gəlib ən "təbii" həyata bir ki, heç bir gizli deyil. Bu əlavə çəki ilə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir, həm də mükəmməl bütün bədən ton artırır və hormonal fon yaxşılaşdırır deyil. Amma təəssüf ki, həmçinin mənfi aspektləri var. Tez-tez, insanlar pis hava şəraiti jogging getmək bilməz. Şəxs isti kifayət qədər yüngül və suya olmaq üçün xüsusi paltar lazımdır. tez-tez kifayət qədər yumaq. Bütün bu insanlar sadəcə belə tədbirlərin imtina ki, gətirib çıxarır. Əlbəttə ki, belə evdə təlimlər kimi alternativ, var. Xoşbəxtlikdən, həyat planlı həyata töhfə ədəd - bol. bir treadmill və ya Lakin başqa bir problem var ... o, həmişə yanlış bir şey necə insanlar eliptik məşqçi - daha yaxşıdır? Onların arasında nə fərq? anlamaq üçün cəhd edin.

Treadmill: üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Belə bir təcəssümü təbii yaxın. A kişi irəli hərəkət və web simulator - geri. Bu sessiyanın nəticəsində bir neçə kilometr davam edə bilər. Amma sonra da mənfi cəhətləri var. Sonra uzun təlim diz zədələnə bilər. ayaq tez-tez dağılmağa başlayır vasitəsi, qığırdaq daimi yük nəticəsində üz səthindən pozur. Amma adi həvəskarları eyni təhdid deyil ki, qeyd dəyər. Nə ciddi azarkeşləri haqqında demək olar. Bəzi qısa müddətdə arıqlamaq üçün çıxılmaz olan və saat simülatörleri off əldə etməyib. Daha sonra, pis oynaqların düzəltmək başlayır və bir şəxs daimi ağrı yaşayır.

Biz ətraflı diqqət

"Treadmill və ya eliptik məşqçi: daha yaxşıdır" məsələsi ilə məşğul çalışırıq, belə anlarda diqqət etmək lazımdır:

- Running, bu yağ yandırır, həmişə faydalıdır bədən dözüm və ton artırır;

- Bütün dərslər planlaşdırılır və ehtiyatlı olmalıdır;

- heç bir ehtiyac ağır zəif diz yüklemek üçün. simulator yumşaq və möhkəm örtük olmalıdır, İdman rahat və cushioning olmalıdır. Bir çox insanlar qiymət kateqoriya əsasında yaxşı Koşu, seçmək üçün cəhd edin. Lakin bu, həmişə gözləntilər dorogushchy treadmill sahibi cavab vermir. Belə ki, marka üçün overpay üçün heç bir ehtiyac yoxdur, aydın yuxarıda tələblərinə cavab izlemek üçün kifayətdir.

eliptik məşqçi

Ellipsvarı - ən səmərəli ürək. Burada treadmill və stepper və həyata Velosiped birləşdirilmiş olunur. Plus, bütün onların üstünlükləri özündə birləşdirir və mənfi cəhətləri minimuma olunur. Buna görə, suala cavab: - tamamilə açıq-aydın "Nə treadmill və ya oval məşqçi bu daha yaxşıdır". diqqət etməlidir ilk şey - bu bədənin bütün əzələlərin yük bərabər bölüşdürülür budur. Bu mükəmməl balanslaşdırılmış, çünki idman oynayan, hər hansı bir əzələ qrup ağır yük yaşanır narahat isə bir ehtiyac yoxdur. Bu üstünlüyü bir atlet üçün çox vacibdir. Əgər insan bədənində ümumi yük azaldılması olmadan, sizin iş intensivliyi artıra bilər, belə ki, bir müsbət cəhət, silah hərəkət azadlığı. Bu gün xüsusi bir eliptik yaradılmış ev üçün məşqçi mümkün bölmənin səthindən ayaqları qoparmaq üçün edir dizayn olan. tam zədə diz və ayaq biləyi oynaqların mümkünlüyünü aradan qaldırır, çünki bu fərq, vacibdir. siyahısı çox uzun ola bilər, bir çox digər kiçik üstünlükləri var. seçmək üçün nə bilmirəm edənlər üçün - qaçış və ya eliptik məşqçi, siz aşağıda göstərilir masa diqqət yetirməlidir.

Və adi run haqqında nə?

Belə ki, sual "treadmill və ya oval məşqçi - daha yaxşıdır" hesab edilə bilər bağladı. Müxtəlif texniki yeniliklər uzun müddət həmd ola bilər. Lakin, onlar tamamilə real əvəz edə bilər, əgər jogging boyunca hovuz, təmiz hava, gözəl günəş və külək isti nəfəs? Bütün sonra, belə ki, məmnuniyyətlə iş birləşdirmək, danışmaq, zövq üçün çalışır biri bir havasız otaqda bir sinif bu gözəl duyğular mübadiləsi razı deyil. Təbii ki, heç kəs yanvar soyuq və ya leysan yağış jogging haqqında danışır. Amma hava bu zövq əylənmək olub, verir? şəhər və ya sadəcə böyük şəhərlərdə bir çox sakinləri bir arqument jogging üçün yerlərin olmaması səbəb ola bilər. Bu problem kifayət qədər ciddidir. park sonra çirklənmiş işlənmiş qazların küçələrində demək olar ki, heç bir hava var. Buna görə də, bu baxımdan, bu evdə bir idman simulator və təcrübə almaq daha yaxşıdır. Amma şəhərin xaricində yaşayanlar, təmiz havada gəzmək seçmək lazımdır. böyük hava zaman, ev ayaq lazım deyil. meşə və ya park gedin. Siz mütləq bunu edəcək.