Uşaq bərkitmək üçün necə: valideynlər üçün məsləhətlər

Bu hardening sağlamlığı üçün çox yaxşı ki, heç bir gizli deyil. bədən əsəbiləşən uşağın daha ekstremal temperatur, layihələri və nəm gəzinti ayaqları dözmək. Lakin, bir çox valideynlər bu buz su qırıntıları tökülür və qar ayaqyalın run üçün əmin olacaq ki, mö'min, prosedurları gücləndirmək imtina edirlər. Bəzi, əksinə, yalnız uşaq xasiyyət necə bilmirəm.

Hardening - töhfə kompleks sağlamlıq prosedurları gücləndirilməsi toxunulmazlıq. Nəticədə, uşağın cəsədi müxtəlif ekoloji amillər mənfi təsiri daha davamlı olur. Belə faydalı prosedurlar əsasında həmin amillər və onların kompleks məruz vasitəsilə bədən sistemli təlim edir. Düzgün uşaq xasiyyət necə bilmək, siz tez müsbət nəticələr əldə edə bilərsiniz. Daimi bərpaedici prosedurları tez sağlamlığına hər hansı bir zərər olmadan mühitdə dəyişikliklər adaptasiya bədən körpə imkan tədricən yenidən qurulması termorequlyasiya proseslərə töhfə.

Necə uşaq xasiyyət başladı?

İlk növbədə, valideynlər ailə dostu, rahat atmosfer idi etmək üçün cəhd etmək lazımdır. bir uşağın iştirakı ilə mübahisələrin və qalmaqallar onun zəif ağıl zərər, çünki nevroz gətirib çıxara bilər. Bu əhəmiyyətli bədənin müdafiə zəiflədir. Eyni əhəmiyyətli gün üçün deyil. Siz hörmət etmir, onda düzgün qaydada işləməyəcək və bütün orqanlarının və uşaqların bədən sistemlərinin funksiyası yoxdur, (şirniyyat overfeeding, oyunlar Oda əvəz təmiz havada gəzmək, gec saatlara qədər gün ərzində və oynamaq üçün axşam yatmaq deyil, icazə). Bu istər-istəməz immunitet sistemini zəiflədir.

Ən valideynlər yalnız uşaq xasiyyət kimi bədən gücləndirmək başlayır və zaman haqqında təəccüb. 1 il 4-5 il 6-7 il, və hətta - bu bir çox tutmaq olar dövrüdür. Əlbəttə ki, valideynləri doğum söndürüldü olan uşaqlar, colds bir sıra tab edə güclü bir immunitet sistemi və var. Lakin, yaş - deyil, əsas odur ki, burada əsas şey - qanunauyğunluqları. Prosedurlar, gəzinti, yemək, yuxu kimi təbii bir proses olmalıdır, immunitet sistemini gücləndirir.

Necə uşaq bərkitmək: əsas tövsiyələr

1. Hardening asılı olmayaraq mövsüm başlaya bilərsiniz.

2. A müsbət təsiri yalnız sistemli tədqiqatlar ilə əldə edilə bilər. Without əldə edildi daimi riayət nəticələri azalır.

3. Yolverilməz prosedurları müddəti və intensivliyi kəskin artımı yalnız uşağın bədən zərər bilər supercooling edilmişdir.

4. uşaq xəstə varsa, siz hardening proseduru yalnız tam bərpa sonra mümkün başlamaq.

5. Ən mühüm şey: bütün prosedurları yalnız uşaq gətirmək lazımdır müsbət emosiyalar.

prosedurların Təxmini cədvəli:

• 15 dəqiqə, onların 7 dəqiqə üçün hava vanna - - uyanık sonra gimnastika;

• sonra - yalnız hardening başlanğıc əgər 16-17 dərəcə kəmər su ilə yumaq - 27 dərəcə;

• əvvəl və səhər yuyucu sonra - su qarqara: bu 18-16 dərəcə su temperatur artırılması, 36-33 dərəcə, 1 dərəcə azalması hər 5 gün başlamaq üçün tövsiyə olunur.

güneşlenme üçün ən yaxşı vaxt - 8-11 am, günəş məruz müddəti - 30 dəqiqə. Seasoned körpə yuma su sərin duş ilə əvəz edilə bilər. bir günorta YAP faydalı kontrast sonra ayaqları üçün hamam, onlar da dousing ilə əvəz edilə bilər. Əvvəlcə, suyun temperaturu 16 dərəcə onu gətirmək lazımdır (hər 4 gün azaldılması) tədricən sonra 28 dərəcə olmalıdır.

səhər və günorta - prosedurları temperlənməsi üçün əlverişli vaxt. Bu dövrdə uşaqlar temperatur dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün daha yaxşı reaksiya inkişaf edir.

, Sistemli tədricən və diqqətli - də kömək edəcək əsas prinsipləri, uşaq xasiyyət və onun yaratmaq gündəlik.