Yaddaş yaxşılaşdırılması üçün necə

Mən çox yaxşı bir dəfə idi ki, bütün xatırlayıram, lakin unutmayın ki, artıq ağır, səhər yeməyi üçün idi: Sekslə yaş Yaddaşlı problemlər var ki, eşitmək bilər. Biz dərhal yaddaş yaxşılaşdırılması üçün bir şey etməliyik. Siz fikirlərinizi bilirik? Onlar ən fəal idi, çünki, "Siz yaxşı xatırlayıram nə həyat müddəti nədir?" Əlbəttə, yeniyetməlik və gənclik illərini İndi özünüzü suala cavab. Siz bütün yaxşı haqqında arzusunda və onların uğur edildiyi öyrənildi olduğunuz merak edilmiş, həyəcanla yaşadı. Siz heç ən irəlidə yalan ki, şübhə, şən, fun idi. Siz bilmirdim depressiya haqqında , stress hətta sözləri belə bilmirdim. Və bu gün, siz yaddaş yaxşılaşdırılması mövzuyla əlaqədar ağıllı kitab oxumaq imkan texnika axtarır. Siz deşik onları oxuyun. Siz görmək üçün rəqs etdi, ucadan oxuyan deyil, ürəkdən gülür necə uzun Better unutmayın. Amma bizim şüurunda bir olmalıdır edir. parlaq emosiyalar xatırladı və sizin həyat boz gündəlik həyatda və özünüz bayram vermək necə unudulmuş əgər, nə emosiyaların ola bilər. Bu düzeltmek üçün heç bir şey var, çünki yaddaş zəiflədiyi.

Bizim yaddaş belə incə və sizin kifayət qədər kiçik səy informasiya böyük axını emal o qadir etmək üçün hələ belə güclü vasitədir, siz artıq ətraflı üçün problemlər yaradacaq. Siz yaddaş yaxşılaşdırılması üçün istəyirsiniz? Belə ki, həyat tənqidi baxmaq. Off alın başqa sizin həyat zərər gətirmir TV uzaq qoparmaq nəhayət, meşə, park, zoo, təbiət ailə ilə səfər etmək bir şey deyil. heç bir şey dünyada dəyişib, çünki rəng qarışıqlıq baxmaq, siz ətrafında səsləri qulaq asmaq, bu həyatda aşiq, 20 yaşlı gəncin göz ətrafında baxın: eyni səslər, eyni rəng, eyni qoxuları. sizin gözlərinizi bağlayın və xatırlayıram, onun yataq yatan, onu bütün xatırlamaq üçün cəhd edin, və gecə. Hər kiçik şey. Bu təlimlər gündəlik performance - böyük üsul yaddaş yaxşılaşdırılması üçün. Lakin, iş deyil təbiət getməsi ilə, gedən-ilə işdən evə yolu bir göz alsaq, üzlərini, geyim rəng, bəzi xüsusiyyətləri yadda çalışırıq. Axşam saatlarında o şəkillər xatirəsinə oynayır. Əslində, bizim yaddaş iş gücləndirmək və doğru zamanda yaddaş oxumaq, informasiya əldə etməkdir. Yuxarıda təsvir exercise bütün üç mərhələdə sizin yaddaş həyata keçirilir.

Düşüncə insanlar dəqiq bilmək yaddaş yaxşılaşdırılması üçün necə insan. Biri şahmat oynayır və nəzərə birləşməsi bir çox saxlamaq üçün çalışır. Biri xarici dil öyrənilməsi və bu təkmilləşdirilməsi üçün bu bilik gətirmək lazım deyil. Biri normal beyin oksigen ehtiyacı üçün, şəxs hər detal diqqət ki, həyata, hər hansı bir hava və ilin istənilən vaxt təmiz havada gəzinti.

yaxşı əhval-ruhiyyə və sadə hərəkətləri yaddaş yaxşılaşdırılması üçün Bundan başqa, biz hələ sağ yemək lazımdır. Sizin pəhriz qatıq, ağır pendirlər, pivə və digər qıcqırdılmış qidalar aradan qaldırılması. Onlar yaxşı daha çox zərər var. Qidalı ərzaq beyin funksiyası üçün lazım olan hər şeyi təmin edir. təzə meyvə və tərəvəz, xüsusilə yerkökü və çuğundur istehlak sizin gündəlik pəhriz bir stop olun üzüm və ərik, günəbaxan toxumu və qoz-fındıq yaxşı. Bu təzə otlar üstünlük ispanaq istifadə etmək gözəl olardı. o bahalı deyil mövsümündə dayanır kimi, bu dondurucu qış üçün hazırlamaq mümkündür. bitki yağları üstünlük verirlər. Zeytun yağı yaxşı günəbaxan edir.

Əlbəttə ki, yaddaş yaxşılaşdırılması narkotik var. Amma burada biz hər hansı bir dərman kimi, çox ehtiyatlı olmalıdır - bu, hələ yan məsələləri bir çox yarada təbii məhsul, və kimya, deyil.

, Yaddaş məhv discouragement, stress və depressiya vermək deyil, sağ yemək dünyada baxmaq və yaddaş yaxşılaşdırılması, həm də həyatın bütün deyil.