Yapon pəhriz. minimum Menu

Diet qazma kiloqram aradan qaldırılması üçün qısa bir zaman üçün imkan verir, lakin onların seçimi düzgün yanaşmaq lazımdır. pəhriz orqanizm ac səbəb olmamalıdır, həmçinin vitaminlər, minerallar və digər qida suqəbuledici məhdudlaşdırmaq. Əgər bu baş verərsə, artıq 10-14 gün üçün tövsiyə pəhriz uyğun gəlməyən. Bu halda bədən hətta məhdud gücü ilə uyğun saxlamaq üçün imkan verir, əlavə vitamin kompleksi, içmək daha yaxşıdır.

Belə məhdudiyyət Yapon pəhriz edir. Onun kilolu bədən üçün çox vacib və zəruri getmək olmaqla yanaşı olaraq, ildə iki həftə artıq və çox 1-2 dəfə "oturmaq". məhsulları üzrə bəzi məhdudiyyətlər var isə Yapon pəhriz menyusu, iki həftə üçün kifayət qədər kifayət qədər sadə edir. şirin, un və spirt yemək bilməz, bu da duz istifadəsi haqqında qadağan diqqəti çəkir. Belə tədbirlər digər diyeti ilə nail olmaq üçün həmişə mümkün deyil ki, bir həftə 8 kilo qədər itirmək kömək edir. Yapon pəhriz və onun törəmələri daxildir siyahısı istinad edilə bilər ən effektiv pəhriz , çünki hətta əlavə kilo əldə edə bilməz həyata doğru çıxışında dünya.

menyu

Biz sizə məhsulların siyahısı və Yapon pəhriz irəli sürən qaydada prioritet qaydaları onların istifadə təklif edirik. Menu kifayət qədər sadə və əlverişli, belə ki, heç bir problem deyil.

Səhər yeməyi ilk gün qəhvə bir fincan içmək. Əgər xatırlayırsınızsa, qəhvə şəkər qoymaq bilməz. Nahar üçün, bütün bu pomidor şirəsi kiçik bir məbləğ ola bilər aşağı yumaq, qaynadılmış qatı yumurta, kərə yağı və pomidor kəsik-kəsik kələm salatı bir neçə yemək. nahar üçün, qaynatmaq və ya yağ etmək coleslaw ilə xidmət balıq bir parça qızartmaq lazımdır.

Yapon pəhriz (menyu ikinci gün) tost ilə qəhvə bir səhər yeməyi təklif edir. nahar üçün qızardılmış və ya bir dilim deyil qaynadılmış balıq coleslaw və yağ ilə. nahar zamanı 200 qram yemək bilər qaynadılmış mal əti , və kefir bir şüşə içmək.

Səhər yeməyi üçüncü gün qəhvə bir fincan təqdim olunacaq. Nahar (bitki yağı ilə) üç ədəd və bir xam yumurta məbləğində yerkökü qaynadılmış olunacaq. nahar üçün, bir alma yemək bilər.

dördüncü gün nahar sautéed parsnip və ya cəfəri kök bişirilmiş üçün, əlavə olaraq, siz alma bir neçə yemək bilər, qəhvə bir səhər yeməyi kimi daxildir. nahar üçün, mal əti 200 qram qaynatmaq və neft kələm salatı istifadə edərək, bir garnitür kimi ona qaynadılmış yumurta bir neçə əlavə etmək lazımdır.

qaynadılmış kök səhər yeməyi salat beşinci günü limon ilə seasoned. Nahar üçün qaynadılmış və ya 200 qram məbləğində qızardılmış balıq, və pomidor şirəsi bir şüşə içmək yemək lazımdır. neft yenidən balıq və kələm salatı - nahar üçün.

Altıncı gün səhər qəhvə səhər yeməyi fincan da təqdim edəcək. Nahar xam kələm və ya neft ilə yerkökü salatı və qaynadılmış toyuq (500 qram) bir parça ibarət olacaq. nahar üçün, bəzi qaynadılmış yumurta və yağı xam yerkökü salatı yemək lazımdır.

Yapon pəhriz (menu Seventh Day) çay səhər yeməyi fincan təklif edəcək. Nahar siz meyvə və qaynadılmış mal əti (çox 200 qram) bir parça əylənmək bilər. nahar üçün əvvəlki gün pəhriz bir şey seçmək üçün yemək, lakin üçüncü bilər.

8 14 gün menyusundan daxil, gün 7 1 kimi eyni.

Yapon pəhriz nəticələri 3-4 gün sonra gəlir. ilk həftəsində müşahidə Maximum kilo, onda bu trend azalması deyil, lakin ümumi nəticə göz oxşayır. Belə bir pəhriz bir həftə sonra duz bir minimum istifadə və ötən həftə menyu bir az fərqli cəhd daha yaxşıdır. Yalnız bundan sonra tədricən normal pəhriz ola bilər.