Yorğunluq azad üçün necə

Yorğunluq - demək olar ki, həmişə planetin sakinlərinin ən əziyyət çəkir hissi. Ən artıq onun diqqət, lakin belə mühüm görüşlər kimi diqqət və ayıq fikir vacibdir cəmlənmişdir hallar var deyil. Belə hallarda, bu yorğunluq azad etmək çox vacibdir. Və həqiqətən deyil - siz qurtarmaq üçün istədiyiniz bir çox xoş dövlət.

bir yolu var: müəyyən bir müddət üçün ləng dövlət vida kömək edəcək bir çox üsulları var. Bu yorğunluq azad, və bu məqalədə müzakirə olunacaq necə haqqında.

Əlbəttə ki, yorğunluq azad üçün ən sadə və sübut yolu biridir güclü, sağlam yuxu deyil, müddəti çox səkkiz saat olmalıdır. o, tam gücünü yığmaq bilər ki, bədənin ehtiyac duyduğu zaman məbləği. yorğunluq güclü, onda yuxu iki-üç saat artırmalıdır. Siz sleepy hiss dəyər sakitləşmək təqaüdə. ən azı yarım saat davam günorta YAP ərzində günün qalan enerji qorunması üçün əla şərait yaradır.

Necə fiziki yorğunluq aradan qaldırılması üçün. Bu məqsədlə, su müalicə idealdır. imkan, hamam getmək çimmək və ya ən uyğun duş, hətta adi isti silinerek bir yaş süngər mümkün yığılmış yorğunluq vida edir üçün. bu mümkün deyil bile, ayaq başlayaraq və diz ilə bitən, bilək əllər dirsək üçün ayaq üz yumaq lazımdır. yuyucu üçün ən yaxşı soyuq sudur. yüngül silinerek zaman silah və ayaqları masaj edin.

Necə onun gözləri yorğunluq azad. Uzun vizual iş təsiri bəzi təlimlər etməklə ləğv edilə bilər. Bu sizin gözlərinizi bağlayın və günəş və ya bir reflektor ilə bir ampul üz lazımdır. Sonrakı siz başlamaq lazımdır pulsuz, yavaş-yavaş, stress-free günəş şüaları başını yandırdı ki, onun baş açmaq üçün. Bu həyata iki və ya üç dəqiqə edilməlidir. eyes "bunnies" görünür başlayacaq zaman, qorxma - bu kifayət qədər sürətli deyil. Aşağıdakı oturmaq və ya taxt üzərində yatmaq və istirahət, hesab bir şey haqqında cəhd edir. qapalı gözləri üzərində heç bir işıq altında hər hansı bir göz narahatlıq səbəb deyil ki, bir sıx qara parça qoymaq, və. Biz öz stendi və buxarlanma ilə vaxt bir yüz saymaq lazımdır. Sonra sıxılmış gözlərini onun gözləri iki və ya üç dəfə bağlamaq, və su ilə yuyun. bir gün müntəzəm bir neçə dəfə bu təlimlər sonra, gözləri istirahət olunacaq təmin edə və enerji dolu olacaq.

Necə yorğun ayaqları aradan qaldırılması üçün. Siz yara və ağrıyan ayaqları var? onlara baş yorğunluq azad etmək üçün, xüsusi təlimlər etmək, ölçüsü ayaqqabı geymək, (bir daban, o, aşağı və sabit etmək mümkün olmalıdır) yalnız bir rahat və rahat ayaqqabı geyən, ayaqqabı xüsusi ortopedik insoles altına olmalıdır. Məsələn, bu böyük bir həyata deyil: onun arxa yalançı, siz ayaq qaldırmaq və haqqında on beş dəqiqə bu vəzifədə yalan lazımdır. hamam şərti daşları üçün - Həmçinin effektiv müxtəlif ayaq masaj, oturarkən ayaq istirahət, su müalicə şırınga yatmazdan əvvəl.

Necə bütün bədən yorğunluq azad. hər şey sizin gücü toplamaq səhv və təcili ehtiyac gedir varsa, siz adlanır Çin aşağıdakı həyata, yanaşacağıq "zərb göy gurultusu". Bu sizin gözlərinizi bağlayın və onun qulaqlarını əhatə lazımdır ki, barmaqları onun rəhbəri geri qucaqlamaq və sonra index və orta barmaqlarını keçmək ibarətdir. Sonra başçısının geri eyni zamanda onun barmaqlarını basın lazımdır. Bu halda, qulaqları Çin söz şüurunu canlandığı kimi, xarakterik zümzümə əl lazımdır. İş on iki dəfə təkrar olunmalıdır.

yorğunluq azad necə daimi var. Bunu etmək üçün, mükəmməl cavanlanmaq və adekvat fiziki vəziyyətdə bədən bərpa edə bilərsiniz düşüncə uyğun.

təzə hava və sadə küçədə gəzinti - Ümumiyyətlə, siz aktiv ilə daha tez-tez istirahət lazımdır, yorğunluq narahat deyil həyata yaxşı vəziyyətdə bədən və mind saxlamaq üçün kömək edəcək. iş vaxtı və istirahət dövrlərdə düzgün paylanması əla imkandır əla vəziyyətdə həmişə edir.