8 asan addımlar müsbət qalmaq kömək

Orada müsbət bir çox üstünlükləri var, lakin bir çox insanlar mənfi qalır üstünlük görünür. Biz narahat edir nə diqqət və biz heç bir şəkildə mümkün hallarda dəyişdirmək inanıram. Bəlkə səbəb gündəlik mənfilik özünüz üçün üzr hiss və siz suchuvstviem əhatə ehtiyac hiss etmək üçün imkan verir ki, yatır. Məhz, bizə bir çox bu diqqət gündəlik həyatda kifayət qədər yoxdur. Bu zaman rəğbət və təəssüf ki, gözəl. Sağ?

Mən qorxmuram. Çoxu daha çox qəbul başqalarının əhval qaldırmaq edə bilərlər sizə yaxın müsbət insanlar var. Bütün sonra, hər kəs hər zaman belə chuzhye həll etmək nə, öz problemləri var. Bu sizin üçün nə müsbət görmək üçün öyrənmək daha yaxşıdır deməkdir. Amma necə belə bir məsələ ilə öhdəsindən gəlmək üçün necə?

yaxşı xəbər biz həmişə bir şey edə bilərsiniz ki. Challenge siz hərəkət etmək motivasiya, güc və inam tapmaq lazımdır ki. Amma dəyişiklik ərzində başlayır və öz həyat tapa bilərsiniz nümunələri. Burada rut çıxmaq və müsbət dünya baxmaq kömək edəcək səkkiz sadə təlimlər var.

düşüncə

Onlar son illərdə olduqca məşhur oldu, lakin yaxşı bir səbəb var. Meditation siz sakitləşdirmək və qaydada fikir gətirmək üçün kömək edir. fikirləri ilə bağlı bu düşüncə element, xüsusilə vacibdir. Biz yayındırma ilə obsessed bir dünyada yaşayırıq. Bizim ən telefon zəngləri, musiqi, TV fon səs-küy ilə çevirirsən tishite bir dəqiqə sərf və ya sosial şəbəkələrdə dostları ilə söhbət edə bilməz. Və yalnız evdə deyil, ancaq siz hələ distractions qaçılmazdır iş sərf 8 saat var ki, unutmayın. müasir həyatın Belə bir tempi bizə bir çox narahat və ya özünüz üçün bir neçə dəqiqə sərf gəldikdə əldən başlayır ki, gətirib çıxardı. Və bir çox belə tək qorxur, bu qarşısını almaq üçün cəhd edin. Amma ən azı cəhd vacibdir.

Birincisi, düşüncə qazma və ya dəhşətli görünə bilər, lakin daha çox təcrübə, çox güman ki, zövq olacaq. düşüncə ilə, siz daim diqqət tələb edir ağıl və fikir üzərində nəzarəti əldə etmək mümkün olacaq. Nəhayət, sizin əhval nəzarət edə biləcəklər.

Yetər yuxu

Bu fəaliyyət yuxu təsnif etmək çox çətindir. Lakin bir çox bu belədir. Onlar özləri törətmək, lakin hələ də başqaları kifayət qədər yuxu almaq necə dərk edə bilməz. biz yatmaq zamanda, bədən cavanlaşdırır və çətinlikləri tab gətirmək üçün özünü enerji və növbəti gün sınayar. adekvat istirahət olmadan sizin bədən və mind müsbət bir şəkildə hərəkət edə bilər ki, təsəvvür etmək çox çətindir.

biz lazım yuxu məbləği - bu mübahisəli məsələdir. ən yaxşı həll - onun bədən izləmək üçün. müxtəlif yuxu müddəti keçir və bədən üçün ən yaxşı cavab nə dövrü də müəyyən edir. Əlbəttə ki, həyat bizim yol ilə kifayət qədər yuxu almaq çox çətindir. Amma bəzən əvvəllər yataq getmək üçün yalnız kifayət qədər deyil. Siz yaxşı əhval oyanmaq olacaq, çünki bu, növbəti gün asan olacaq dəqiq bilmək imkan verir.

Affirmations

demək müsbət hesabatlarının fikir gəldikdə Çox güman ki, siz şübhə ilə yanaşırlar. Amma biz həqiqətən çox hallarda kömək etiraf etməlidir. Müsbət affirmations bir çox formaları bilər, lakin ümumiyyətlə hüquqları və imkanlarının genişləndirilməsi müsbət, yaxşı fikir elan edir. Onlar həyat və nə edə bilər nə haqqında yaxşı anlar xatırlatmaq lazımdır.

Bu rahat bir az xəstə bunu hiss edəcək ki, mümkün deyil. Amma məhz bu hiss edir və ilk aradan qaldırmaq lazımdır.

sağlam pəhriz keçid

bu Council mütləq ümumi mənada, lakin yalnız onlara, bizə bir çox laqeyd olacaq baxmayaraq. Food bizə sürücüler yanacaq. Amma oyaq qalmaq və bir müsbət nəticə üçün məqsəd üçün kömək edir enerji, heç bir şəkər və konservantlardan var.

Eləcə də ideal yuxu dövrü qiymətləndirilməsi kimi, bu, sizin bədən istehlak hər yeməkdən sonra hiss necə müşahidə etmək lazımdır. Bu sizin pəhriz tənzimləmək kömək edəcək. Qida, bu iman və ya asılı olmayaraq, həqiqətən şüurlu onları seçin, bizə, daha yaxşı və daha enerjili hiss kömək.

başqaları ilə ünsiyyət

7 milyard insan bizim planet haqqında, lakin bizə çox yalnız özü ilə ünsiyyət üstünlük və bəlkə bir neçə digər dostlar. Dostluq münasibətlərinin hər iki tərəf söhbət maraqlıdır, xüsusilə də əgər, sizin əhval-ruhiyyəniz inanılmaz təsir göstərə bilər. Biz bütün çətin zamanlarda bir-birinə kömək etmək üçün öz unikal təcrübə və imkanları var.

Siz yalnız bədbinlərin və mənfi fikirli insanlar tərəfindən əhatə olunur ki, tapmaq? bilmirəm kimsə ilə danışmaq üçün cəhd edin. Siz hətta bir qərib üçün yaxşı əməl edə bilərsiniz. Bəlkə evsiz üçün nahar almaq - bu yolda geri almaq lazımdır stimuldur.

bir gündəlik saxlanılması

"Gündəlik Hörmətli: Yəqin ki, söz dərhal edirəm" blog " Bu gün o mənə baxdı və mənə xüsusi hiss etdi. Mən onu sevirəm düşünürəm. " Əlbəttə, qeyd belə bir formada həyata keçirilir, lakin o, yalnız bir deyil ki, bilmək lazımdır bilər. Belə stereotip rekord onların fikir, hisslər və təcrübə yazmaq dayandırmaq səbəb olmamalıdır.

Siz müntəzəm sizə baş verənlər haqqında yazmaq üçün bir vərdiş var, onda tezliklə siz çox aydınlıq, motivasiya və müsbət fəaliyyət töhfəsini ki, tapa bilərsiniz. uçotunun əsas özünüzü hökm edir. Başlamaq üçün, yalnız ağla gəlir nə yaza bilərsiniz. daha yaxşı həyat üçün şükür öyrənmək üçün bir yol kimi istifadə etmək öyrənmək olacaq ki, daha çox, bu vərdiş güclənəcək.

fiziki fəaliyyət

ofisində işləmək edənlər çox üçün, fiziki fəaliyyət evinə avtomobil park gəzmək azaldılır. Siz yəqin bilirsiniz ki, bu sağlam və aktiv həyat tərzi kimi təsnif edilə bilməz.

Bir nisbətən fəal həyat tərzi səbəb başlayacaq varsa, siz fiziki fəaliyyət görəcəksiniz - müsbət hissi almaq üçün bir yoldur. fiziki fəaliyyət üstünlükləri, ayrı aşkar olan, tez-tez tamamilə əksər hallarda mənbə və ya mənfi fikir ortaya çıxmasına mane olursan daxili təcrübə aradan qaldırır, bu görünüşü daha çox cəlbedici edir ki.

Siz sevgi nə üçün vaxt etmək

Biz bütün biz nə sevgi şeylər var. Onlar yazılı hekayələr kimi mürəkkəb, və ya ev heyvanları ilə vaxt sərf etmək, misal üçün, çox sadə ola bilər. geri bu Hobbi gələn davam edəcək, bu, onlar yaxşı sağlamlıq və müsbət dünyagörüşü üçün ən güclü vasitə olacaq ki, mümkündür.

Beləliklə, nə siz gözləyir, və əvəzinə nə? gün əksəriyyəti belə iş, məktəb, və ya yemək kimi vəzifələri ilə dolu olsa da, hələ də sevgi nə vaxt var.