Arzu yemək - bu aclıq və ya iştaha var?

Sizin həyat hər bir şəxs yemək kimi hiss edirəm. Nə olub? Bu nəzərə görünür və ya fiziki insan mədə hiss hissi çıxır. Və pay iştaha və aclıq formaları asılı olaraq.

Zaman yemək çağırırıq - bu aclıq?

Aclıq - normal bədən fəaliyyəti üçün qida olmaması haqqında məlumat bir fizioloji sensasiya bədən siqnal. aclıq hissi, boş mədə hiss bəzən baş ağrısı və başgicəllənmə səbəb ola bilər.

yemək üçün bir arzusu var, o, aclıq və iştaha kimi ola bilər. Qida olmaması təmin etmək üçün daha bir adam, hələ də, bu, aclıq edir.

Siz əgər ac:

• arzu tədricən artır yemək;
• mədə xoşagəlməz duyğular görünür;
• orqanı "tələb" yüksək kalorili qida;
• Qida kiçik miqdarda alaraq sonra relyef hissi gəlir;
• toxluq stop yemək baş verməsi ilə.

Appetite yemək ilə gəlir

Appetite - psixoloji asılılıq zaman qida köməyi ilə bir vəziyyət şəxs "təcrübə".

Bu halda, iştaha - A arzu yemək

• yemək arzusu dərhal görünür;
• mədə boşluq heç bir hissi var isə bir şey yemək istəyi baş görünür;
• Mən yemək üçün deyil, yalnız istəyirəm, lakin bir şey qeyri-adi, dadlı;
• son yemək bir saat az aldı;
• əsas yeməkdən sonra desert imtina ödəyə bilməz;
• yeməklər baxışdan siz cəhd etmək istəyirəm.

Bir sözlə, bu, insan psixoloji asılılıq məmnuniyyətini - arzu yemək.

uşaq Appetite

valideynlər sonra sağlamlıq problemləri qarşısını almaq üçün, uşaq yemək nə qədər, nə və diqqət yetirməlidir ki, uşaqlar, qida kifayət qədər diqqət bilər.

Appetite aclıq dərəcəsi səbəb olur. Lakin, aclıq ola bilər, lakin iştaha deyil, uşaq yemək deyil. iştah olmaması bir xəyali və real deyil.

iştaha uşaq iddia edilən olmaması onların yaş çəki standartları, lakin zaman o, kifayət qədər yemək deyil ki, onun valideynləri görünür. Buna görə də, valideynlər qida bir çox qida istifadə daha tez-tez etmək üçün körpə qidalandırmaq üçün cəhd edin.

Valideynlər əsaslı onu yemek etmək uşağın pəhriz aid deyil. onun bədən normal inkişaf və aclıq yaşanır deyilsə, bədənin maddələr mübadiləsi narahat deyil overeating yoxdur porsiyon məbləğini artırmaq.

iştah Əsl olmaması hər hansı bir xəstəlik iştirakı göstərə bilər. uşaq həqiqətən ac və yemək istəmirəm, o, məsləhət üçün həkimə gedən üçün bir siqnal kimi xidmət edir.

uşaq iştaha artırılması

iştaha məktəb yaş dəyişiklik Uşaq məktəb həyatında dəyişikliklər ola bilər. iştahsızlıq xəstəliyin varlığını göstərə bilər, və ya bəlkə yalnız bir məktəbli "rəqəmi getmək" arıqlamaq qərarına gəlib. Sonra valideynlər yemək deyil tükənmə üçün bədən gətirdiyi diqqət yetirməlidir. Birlikdə bir diyetisyen ilə bir uşaq menyu inkişaf.

tələbə yemək üçün dürtü deyilsə, bu pəhriz pozulması ilə bağlı, belə ki, uşağın məktəb gün təhlil və yemek zamanı tənzimləmək lazımdır bilər.

peçenye, tortlar: məktəb uşaq tam səhər yeməyi qəbul, onda qəlyanaltılar üçün pul vermir. açıq havada daha çox vaxt sərf etməlidir iştaha uşaq yaxşılaşdırılması. Istəksizlik də dad üstünlükləri dəyişikliklər ilə bağlı ola bilər.

Valideynlər məktəblilərin pəhriz nəzarət və əlavə və lazım olduqda onu dəyişdirmək lazımdır.

iştaha səbəbləri

Bir sözlə bu, müxtəlif yollarla özünü büruzə bilər ehtiyac - arzu yemək. Bu da, həqiqətən, sizin aclıq təmin və ya yeni bir şey, və ya "təcrübə" problemləri cəhd arzu edir.

iştaha-ci ildən - bu psixoloji asılılıq, biz bunu səbəb nə anlamaq lazımdır.

Appetite səbəb ola bilər:

• arzu yeni bir dad cəhd;
• daxili təcrübə: Evdə iş problemləri;
• müxtəlif psixoloji deyilir: tənhalıq, əsəbilik, narazılıq, kin;
• vərdiş, misal üçün, bir şəxs orada mütləq kompüter bir şey lazımdır oturan zaman.

yemək üçün dürtü var Ona görə də, bu aldadıcı mənada ola bilər. Biz səbəb nə anlamaq lazımdır bu istəyi. Hər hansı bir fəaliyyət, geri getmək və yadda əqli cəhd edin, çıxdı düşündüm. sonra, onun vasitəsilə geri və ya güclü olmaqdan bilər yemək arzusu getmək vəziyyəti anlayın.

Bir şəxs ac olduqda, o, heç bir qida yemək bilər, mədə hələ dadı hiss etmir. toxluq hissi doldurulması zaman o, yalnız hiss edir. qönçələr açıq dil Dadı və bu iştaha mövcudluğu təsir göstərir. Sizin iştaha təmin etmək və yemek yoxdur, siz məhsul tam dad reseptorları ortaya üçün dil saxlamaq kimi uzun mümkün kimi qida kiçik ədəd var.

Necə aclıq hissi qurtarmaq üçün

şəxs bədən normallaşdırmaq üçün istədiyiniz zaman, o, bir pəhriz oturur. Və burada sizin aclıq ilə məşğul çox vacibdir.

Necə yemək üçün çağırırıq mübarizə:

• tez-tez amma kiçik hissələrlə yemək;
• yemək aşağı glycemic indeksi ilə qidalar, sonra aclıq qarşısı alınacaq;
• pəhriz daxil lif zəngin qidalar, onlar qida kiçik bir məbləğ istifadə edərək, toxluq nail olmaq üçün istifadə edilə bilər;
• bir gün su ən azı 1,5-2 litr içmək;
• yavaş-yavaş yemək çeynənən, yavaş-yavaş yeyin
• təmiz şirinlik, onlar göz tutmaq deyil: peçenye, tortlar, şokolad, şirniyyat.

yemək zaman siqnalları bir şəxs pereel deyil isə, biz yemək olmaz beyin çatıb:

• hərəkət;
• TV, kompüter seyr;
• imtina və ya onlar iştaha artırmaq, çünki ədviyyat suqəbuledici azaltmaq.

Necə yemək arzusu istifadə etmək? Bu psixoloji üsulları köməyi ilə edilə bilər:

• kalori lakin daha çox həcmi eyni nömrə ilə yemək hazırlamaq;
• kahı əlavə vərəqələri yüksək səbəbiylə sendviç etmək;
• kiçik plitələr yeyin və onlar tamamilə dolu olacaq, bu yarım boş boşqab ən çox yaxşıdır.

nəticə

ki, overeating insan sağlamlığı üçün pis unutmaq, belə ki, sizin iştaha nəzarət etmək lazım deyil. yaxşı fiziki forma qorumaq üçün, bədən normal fəaliyyət aclıq təmin etmək üçün kifayət qədər, lakin artan iştaha olan şəxsin psixoloji dövlət təhlili qurtarmaq üçün kömək edəcək.

Biz onların daxili siqnalları diqqətli olmaq və bu, həqiqətən lazım olduğu zaman yemək lazımdır. bədən "əlavə şarj" tələb olunduğu halda, qəlyanaltı yanlış arzusu müqavimət.