Askorbin turşusu: təlimat doza xassələri

Askorbin turşusu orqanizmin böyük təsir göstərir. Bu qondarma sintezində, karbohidrat mübadiləsində, qan laxtalanma toxuma bərpası redoks proseslərdə iştirak edir steroid hormonların, və kollagen. qəfil soyuq iradə askorbin öhdəsindən gəlmək üçün turşusu. Properties bu mükəmməl toxunulmazlığı artırır, vitaminlər B, E və A, fol və istehlak ehtiyacı azaldır ki, belə deyil pantothenic turşuları. Bundan əlavə, parasetamol keçirmək üçün kömək edir və bədən öz təsiri uzanır.

nə aliment altında mütləq askorbin turşusu qəbul? Guide bir antioksidant təsiri var ki, deyir. Bu, bədən gücləndirmək kömək edir yorğunluq azad, qanaxma diş ilə məşğul kömək edir. vitamin C sorely yoxdur varsa, sınqa inkişaf edə bilər. qanaxma diş, şişlik və onların yumşaldılması və diş itkisi: Bu, aşağıdakı simptomlar var. Bu xəstəlik dənizçilərin, səyyahlar, sakinləri təsir Far North. pankreas və qaraciyər mənfi təsir vitamin bir dozada.

Kim ilk növbədə askorbin turşusu lazımdır? Təlimat tez-tez yorğunluq, yüksək yük ilə sıx artım və inkişaf dövründə, laktasiya dövründə qadınlarda hamilə qadınlar üçün tələb artmışdır ki, deyir. Vitamin C onlardan sonra bərpa zamanı müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi zamanı tələb olunur. hallarının artdığını zaman Askorbin turşusu, soyuq dövründə etmək tövsiyə olunur.

Vitamin C bədən mağazalar, buna görə də onun istehlak gündəlik olmalıdır. Bu askorbin turşusu su həll, bu da mənfi yüksək temperatur təsir ki, yadda olmalıdır. vitamin C qidalar hər hansı əlavə müalicə olmadan lazımdır istehlak. brokoli, qara qarağat, şirin bibər, sitrus meyvələri, pomidor, qovun, xam kələm bu olan, göyərti kimi də salgam bəzi növ xardal göyərti, ispanaq kimi. heyvanlar, askorbin turşusu məhsul demək olar ki, heç bir istisna yalnız qaraciyər edir.

Necə askorbin turşusu? Dozaj onun yaş asılıdır. bir mövqedə 60 mg və lactating qadınlar - - böyüklər üçün 50 mg - 6 ay altında Infants gündə 30 mq, yaşlı uşaqlar tövsiyə olunur 70 mq. Bir çox ekspertlər şəxs sağlam idi ki, bu tənzimləmə yaxşılaşdırılması lazımdır ki, inanıram. 1987-ci ildə ABŞ-da Araşdırmalar askorbin turşusu suqəbuledici bu dozada olmalıdır ki, göstərdi: 93 mg - Uşaqlar 1 ildən 5 ilə qədər, 75 mg dən - qadın, 162 mg - kişi.

böyük dozada, askorbin turşusu qəbul müəyyən hallarda var. Guide stress, zəhərli ifşa, siqaret (aktiv və passiv), od altında tövsiyə edir. Həkimlər nadir hallarda ortomolekulyarschiki gündə 200 mq doza təyin. Bu, məsələn, ciddi xroniki virus xəstəlikləri, xərçəng, baş verir.

Hansı nişanlar askorbin turşusu çox böyük bir doza qəbul edilmişdir ki, göstərir? Təlimat o, hətta böyük miqdarda, yol olduğunu söyləyir. vitamin C dozada yalnız bir işarə aşkar bu nöqtədə - ishal edir. Amma ishal, xüsusilə fərdi səbəb ola bilər narkotik doza. fakt bir şəxs bir dozada ki, başqa norma ola bilər. Və hətta bu göstərici deyil. Bir və eyni şəxs dözümsüzlük doza müxtəlif yarana bilər. Bununla əlaqədar olaraq, vitamin C suqəbuledici istisna edilə bilməz. data xoşagəlməz təzahürləri aradan qaldırılması üçün, bəzən kifayət doza aşağı.