Qreypfrut Diet - icmallar, tövsiyələr, nümunəvi menyu

Qreypfrut - qida anbar. onun sellüloz dəmir və kalsium, fosfor və maqnezium duzları var. Bu meyvə kalium ən: 100 g bədən çəkisi təxminən 162 mg. qreypfrut vitamin askorbin turşusu və riboflavin (B2) ehtiva edir. qreypfrut maddələr mübadiləsini xəbərdar edərək yağ yandırır Onun enerji dəyəri meyvə xassələri yalnız 39 kkal 100 g Bu əvəzsiz pəhriz məhsul olun. Bundan əlavə, onun ətini yemək qan xolesterol səviyyəsi aşağı edir. Bunu nəzərə meyvə faydalı xüsusiyyətləri alaraq hazırlanıb qreypfrut pəhriz çox məşhur (bu barədə rəylər sites bir sıra var).

qreypfrut pəhriz, ən müxtəlif diyeti kimi, az və ya çox sərt bir neçə variant var. Bu ilk üç gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müğənni Anita Tsoi, forma saxlamaq üçün "olur" vaxtaşırı bir çox illər üçün belə bir pəhriz idi. qreypfrut ilə yanaşı, bu pəhriz zamanı yalnız yumurta whites yemək icazə verilir - bu da qreypfrut protein deyilən üçün. Məcburi qayda: bu riayət edənlər üçün səhər, limon şirəsi ilə bir stəkan su ilə başlamaq lazımdır. bir saat dörddə bu yumurta yemək üçün nəzərdə sonra. növbəsində Qreypfrut sonra bir saat orta ölçülü bir meyvə yeyin. yarım saat aradan sonra geri yemək yumurta ağ. Zülallar yarım saat ara ilə və meyvə pm alternativ (bütün beş zülal və meyvə beş növbə) üçün. yalnız su və yaşıl çay içmək olar.

Bu pəhriz müddəti bir dəfə çox olmalıdır bu əməl üç gün qədər. Siz təcili 2-3 kq "yenidən" lazımdır, əgər yardım qısa gələcək arıqlamaq üçün sürətli bir yol kimi yaxşı protein-qreypfrut pəhriz. Əlaqə İnternet bu barədə mövcud, bu, çox effektiv olduğunu iddia. Lakin, belə bir cüzi pəhriz yalnız sağlam, və ya sağlam insanlar saxlamaq üçün. allergiya meylli olanlar, siz anlamaq lazımdır: və qreypfrut, ağ yumurta - olduqca güclü allergen. Buna görə də, belə bir pəhriz hər kəs üçün deyil.

qreypfrut pəhriz ikinci seçimi yeddi gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. 2 ədəd (onlardan biri Frechet bir şüşə ilə əvəz edilə bilər) - bu mahiyyət gündəlik pəhriz qreypfrut ehtiva edir. Dışlandı şirniyyat və şəkər, un və kartof, spirt və şəkərli içkilər. Siz yaşıl çay və üzvi qəhvə içmək olar. - qreypfrut və ya təzə bir şüşə, vetçina 50 q, çay (qəhvə) bir fincan səhər yeməyi Burada Nümunə menyu edir. Nahar - ½ qreypfrut, 250 g kahı, çay; şam yeməyi - və salat 200g toyuq döş, çay. Gecə yenidən ½ qreypfrut yeyilmiş və ya sərxoş 150 ml təzə.

Place qreypfrut (suyu) menyu dəyişməz. - iki yumurta və dənli 150 qram, və ya ağır pendir, və ya meyvə salatı 50 g səhər yeməyi: Bunların xaricində, pəhriz, müxtəlif günlərdə aşağıdakı qidalar alternativ daxildir. Nahar - tərəvəz şorbası, (tərəvəz də stew ola bilər) su və ya bitki salat qaynadılmış və ya dəri bir bişmiş kartof. Dinner - 200 q yağsız mal əti və ya balıq, və ya toyuq döş. Həftədə iki dəfə, yeməkdə qurudulmuş qara çörək, bir dilim yemək verdi. Twice siz (nahar üçün) pomidor şirəsi bir şüşə içmək olar. arıqlamaq Bu qreypfrut pəhriz çəki üç-beş kiloqram xilas edə bilərsiniz. , General pis deyil, lakin olanlar üçün, bu transfer yüksək turşuluq ilə qastrit, bu ehtiyatla olmalıdır tətbiq olunur. Bundan əlavə, onun səmərəliliyinin nəticəyə səbəb baxır olan qreypfrut pəhriz, baş gicəllənməsi və zəiflik ilə müşayiət oluna bilər. Bu halda, o, dərhal şəkər bir fincan çay ilə başlamaq içməli çıxmaq lazımdır.

fərdi sites siz qreypfrut Frechet acı ilə məşğul necə ipuçları tapa bilərsiniz: xüsusilə, bu bal bir çay qaşığı əlavə və ya portağal şirəsi ilə yarı mayeləşdirmək üçün tövsiyə olunur. Lakin bu formada, bu çətin bir pəhriz içki hesab edilə bilər. acı güclü hiss olunur, bir üçüncü təzə içməli su cins üçün cəhd edə bilərsiniz. Bir şəffaf film qərənfil aradan qaldırılması bütün qreypfrut kimi, az dad acı olacaq.

Bu tənzimləmədə qreypfrut üçün Diet heç bir daha çox üç hər dəfə çox və ya dörd ay istifadə edilə bilər. Onların əksəriyyəti bu kilo metodu gözəl səmərəliliyi haqqında danışmaq necə effektiv qreypfrut pəhriz maraqlı olanlar, icmallar onun xeyrinə seçim etmək üçün kömək edəcək.