7 gün su oruc: nəticələrini nəzərdən keçirir. limotherapy

Məlum hər pəhriz cəhd, lakin istənilən nəticə əldə olunmayıb, o, kilo yardım və həmçinin orqanı təmizləmək üçün dünya tərəfindən məşhur şəkildə yaşamağa mümkündür. Bu üsul Amerika naturopath Pol Bregg irəli sürdü. Oruc - müəllif rəy, bədənin sağlam və sürətli kilo üçün əsas deyil. Pol Bregg səhiyyə məqsədləri üçün öz metodologiyası istifadə təşviq və uğurla özünə tətbiq. Onun tədris dünyada yayılmışdır.

Bu uzun insanlar bir ay qida olmadan yaşaya bilər, belə ki, narahat yoxdur ki, sübut edilmişdir - aclıq ölüm təhdid etmir. Artıq bir çox su (7 gün) oruc haqqında yazılı. Reviews, nəticələri, demək etkileyici. Eyni məqalədə məlumat nazik rəqəm əldə naminə aclıq çəkmək istəyən olanlar üçün daha ətraflı müzakirə olunacaq.

Nə həqiqətən insan orqanı ilə qida imtina vəziyyətdə baş verir? Necə su oruc? Bu pəhriz necə uzun? Necə həyata əldə etmək olar? Biz sizin suallara cavab olacaq.

su oruc (7 gün): icmallar, nəticələr

bir gün və ya oruc iki dərhal əlavə kilo sizi azad olduğunu düşünmürəm. Qida qısa imtina üçün yalnız bəzi çəki itirə bilər. həmişə yağ insanların bədənində böyük miqdarda mövcud yağ və artıq maye, olmayacaq tərk etmək, eyni zamanda.

Oruc iki və ya üç gün qida uzun imtina (ən azı bir həftə) kimi eyni təsiri verməz. icmallar əsasən, çəki sürətli ilk iki gün gedir, sonra bədən yeni şəraitə uyğunlaşır və yağ ehtiyatları artıq daha iqtisadi sərf etmişdir. yalnız xilas olacaq olan kiloqram sayı əvvəlcədən müəyyən edilə bilməz. bütün belə bir pəhriz saxlamaq necə uzun asılıdır yanaşı hər bir şəxs, fərqlidir. Özünüz üçün bu metodu cəhd insanların nəticələrinə görə, bu gün haqqında bir kiloqram edir ki, aydındır.

Oruc zamanı su içmək necə

su oruc Ana xüsusi tələb içməli rejimini. gündəlik su Minimum istehlak - 1,5-2 litr. Buna görə daxil olan maye sayı, bədən asanlıqla intoksikasiya öhdəsindən, və ümumi rifah lazımi səviyyədə qalacaq. Amma güc yolu ilə içməli su lazım deyil, özünüz üçün və bədən ehtiyaclarına qulaq asmaq.

su başqa nə içmək?

ağla etməyin. yalnız təmiz su, üstünlük yaz içmək olar. Onlar oruc zamanı bədəndə baş verən təmizləyici proseslərə təsir edə bilər kimi ciddi, şirələr, dərman yüklü modul, çaylar və digər mayelərin istifadə qadağandır.

isti hava, sərin vodichku içmək olar, amma soyuq mövsümündə isti və ya az isti su istifadə etmək daha yaxşıdır. şey bir neçə gün aclıq aksiyasına başlamasının ardından, bədən soyuq və soyuq su yalnız titreme artırır hiss etməyə başlayır ki.

su oruc Bir gün

bədən üçün heç bir təhlükə ilə demək olar dolu su oruc Bir gün. ən azı hər həftə bilərsiniz çalışın. Biz yalnız sizin gün üçün xüsusi uyğun istifadə və bədən qida bir fasilə vermək lazımdır.

Bu təcrübə həzm sisteminin azad və onun təkmilləşdirilməsi qatqı təmin edəcək. Bu rejimlə arıqlamaq mümkündürmü? Bu sizdən asılıdır. Bir gün görməmiş bir boşqab siz qarşısında axtarır, ərzaq devour sonra ac varsa, bu arıqlamaq etmək mümkün deyil. aclıq aksiyasına sonra növbəti gün pəhriz insaf hörmət isə istədiyiniz nəticəsində sizə rəhbərlik nəhayət olacaq.

Nə aclıq aksiyasına ərzində insan bədəninə olur

insan orqan - Ağıllı və mükəmməl bir sistem. Həftəlik oruc hərəkət bütün orqan sistemləri təmizlənməsi və bərpa yönəldilir mürəkkəb proseslər, bir plüralizmi edir.

mədə şirəsi həyata durmaq dayandırır, və bədən zülal və doymamış yağ turşuları ilə doldurulur - Artıq qida imtina ikinci günündə mədə-bağırsaq traktının ifraz dəyişir. Onlar, öz növbəsində, aclıq hissini basdıran neurohormone cholecystokinin, stimullaşdırmaq.

qeyri-insan qida zamanı baş ağrısı, yorğunluq, yuxusuzluq, bulantı və bəzən qusma narahat edə bilər. Lipolysis baş verir və bir həftə sonra qondarma gəlir acidotic böhran, və bədən daxili enerji təchizatı tamamilə çevrilir edir.

acidotic böhran daha yaxşı hiss keçdikdən sonra, baş ağrısı və baş gicəllənməsi olan enerji bir partlayış gəlir. İndi gündəlik kilo gündə təxminən 500 qram. Bu nisbət aclıq sonuna qədər keçirilir.

Necə aclıq hazırlamaq üçün

su 3 gün və ya daha az oruc hər hansı bir xüsusi təlim tələb etmir. Bu əsas şey - iradə, güc və qətiyyətlə niyyət. Lakin qida uzun imtina üzərində ciddi yanaşma lazımdır. ət, isti ədviyyat və spirt bir həftə aclıq aksiyasına əvvəl ağır yağlı qidalar imtina edirlər. Bu riayət etmək yaxşı deyil süd-tərəvəz pəhriz.

aclıq aksiyasına ilk gün əvvəl bağırsaq təmizləmə proseduru aparılmalıdır.

Out oruc

Bu pəhriz bir çox mühüm nöqtəsidir - Siz aclıq sağ çıxmaq üçün necə bilmək lazımdır. normal işləməsi üçün özü davam aclıq aksiyasına kimi gün eyni sayda haqqında tədricən qaytarmalıdır. Ki, su 7 gün oruc tətbiq əgər, digər insanların nəticələr bərpa və pəhriz bir həftə dəqiq davam etməlidir ki, iddia nəzərdən keçirir. aşağıdakı kimi aclıqdan mərhələli çıxarılması təsvir edilə bilər.

1. aclıq aksiyasına sona çatmasının ardından ilk günündə yalnız təbii şirəsi yeyilə bilər. Desirably, bu bir bir nisbətində su ilə qarışdırılır meyvə-tərəvəz idi.
2. İkinci gün kiçik bir məbləğ qarışıqsız şirəsi və tərəvəz və meyvə püresi istifadə icazə.
3. Üçüncü gün, pureed meyvə və tərəvəz ilə yanaşı, siz çörək kiçik bir məbləğ və bəzi qurudulmuş meyvə ilə suda bişirilmiş sıyıq yemək imkanı.
4. Dördüncü gün onlar bitki yağı kiçik bir məbləğ ilə yuxarıda plus vegetarian şorba bütün istifadə etməyə icazə verilir.
5. beşinci gün artıq qatıq və ya qıcqırdılmış bişmiş süd kimi süd məhsulları ödəyə bilər.
6. Altıncı gün, siz xama, sizin pəhriz bir az pendir və duz əlavə edə bilərsiniz.
7. Yeddinci gün aşağı yağ kəsmik və yumurta məqbul istifadə edir.

bərpa bir həftə sonra tədricən toyuq, balıq və digər məhsullar yemək başlaya bilərsiniz.

Gördüyünüz kimi, bu pəhriz ilə, su oruc kimi çıxış aclıq aksiyasına prosesi daha bir şəxs az kompleksi üçün.

Oruc zamanı davranış qaydaları

Siz tamamilə sağlam edirsinizsə, bu, kifayət qədər aclıq yaxşı dözəcəyik. Amma çıxış etmək lazımdır şərait bir sıra var.

rejim içməli Bundan başqa, bu da zəruri bir təmizləmə imalə etmək üçün hər gün. Bu prosedur kolon toksinlerin aradan qaldırılması kömək edir. Bir imalə etmək imtina etdikdə, toksinlerin özünü zəhərlənmə orqanizmin səbəb ola bilər Kan daxil udulmuş. aclıq zamanı heç də az əhəmiyyətli nöqtə - qəlbin gündəlik suqəbuledici.

Qida ləğv sonra tez-tez küçədə vaxt sərf, fəal həyat tərzi səbəb ən yaxşı, lakin heç bir halda bir məhdudlaşmır kosmik taxt yalan deyil. Yuxarıda təsvir edildiyi kimi, o, sərin su, insan oruc zamanı belə dress adi bir az isti olmalıdır ki xatırlayaraq dəyər. su oruc təcrübə əgər Bəli, hər hansı digər pəhriz kimi, stressli halların qarşısını almaq.

7 gün

sahəsində Reviews, nəticələr və tədqiqat yeddi gün su oruc necə səmərəli görmək üçün icazə oruc və pəhriz artıq bu dəfə müşahidə etmək olub.

aclıq aksiyasına həftə arxasında, və acidotic böhran qüvvələri yayılmak sonra, bir çox onlar təhlükəsiz növbəti aclıq aksiyasına davam edə bilər ki, hiss zaman. Sizin ilk oruc, xüsusilə də əgər Lakin, siz necə nəzəriyyə və hərtərəfli pəhriz bir dəyişiklik üçün hazır mənimsəmiş ki, baxmayaraq ki, bu, tərk başlamaq daha yaxşıdır. Siz düzgün aclıq çıxmaq və bu üsulun səmərəliliyini qiymətləndirmək üçün kifayət qədər vaxt var. Necə siz istədiyiniz nəticə əldə olub, atmaq üçün idarə etdiniz? öz təcrübə artıq əsasında bir müddət sonra, bir daha, əlbəttə, o, hələ də yararlı olacaq, halda, bu addım cəsarət edə biləcəklər.

sağlamlıq

Oruc toxunulmazlıq bağırsaq mikroflorasının yaxşılaşdırılmasına töhfə verir su artır, xroniki xəstəliklər cavanlaşdırır azad edir. hər şey hər halda deyil imkan təşəbbüsü qaydalara və uyğun həyata Əgər, nəticə həqiqətən çarpıcı edir. sağlamlıq və sağlamlıq vəziyyəti, eləcə də itirilmiş çəki təkmilləşdirilməsi - səbir və iradə mükafatına siz aclıq aksiyasına ərzində göstərilir.

Əks

Mühüm! sağlamlıq və ya kilo məqsədilə dövlət yaxşılaşdırılması üçün: bu üsul müraciət etmək qərarına niyə evdə Self-aclıq asılı olmayaraq səbəblərdən təcrübə yalnız tamamilə sağlam insanların məsləhətdir.

tamamilə ağır ürək xəstəliyi, qan bədxassəli şişlər, şəkərli diabet növü I, BE'nin, tireotoksikoz, tromboflebit, post-infarktı dövrdə yüngül, hamiləlik zamanı və belə bir aktiv formada vərəm kimi xəstəliklərin insanlar üçün əks oruc laktasiya zamanı.

Həmçinin nisbi əks növü II diabet, Gut, Cholelithiasis, hipotenziya, Peptik xora, xroniki venoz çatışmazlığı olan insanlar, həmçinin uşaqlar və ya yaş var.

aclıq mənfi və müsbət baxır

Hətta qədim zamanlarda insanlar su oruc mütləq faydaları haqqında bilirdi. Həkimlər və mütəxəssislər tədqiq və bu üsulun mexanizmlərinin öyrənilməsi davam edir. bəzi xəstəliklərin xilas olmaq üçün bu pəhriz istifadə və bədən çəkisi normallaşması üçün böyük təcrübə toplanmış. Bu üsul təcrübəli insanların Yorumlari ilə mühakimə yemək vərdişləri dəyişiklik hazırlıq resept müşahidə və aclıq çıxmaq üçün necə bilmədən, nəticə məmnun daha çox idi.

Lakin mənfi baxır var. Bu, pəhriz səhvlər isə, aclıq həyata, eləcə də yol düzgün həyata keçirilmişdir ki, əsasən. siz özü bu üsulun təsiri təcrübə əvvəl Belə ki, daha yaxşı şeyi doğru etmək üçün gələcəkdə kömək edəcək nəzəriyyəsi, anlamaq lazımdır.