Başlayanlar üçün zehinlilik üçün sadə guide

Zehinlilik - stress və küy dövründə xoşbəxt və sakit həyat üçün əsas deyil. bir filosof, bir möcüzə kimi - bu su gəzinti deyil, bir möcüzə - yerdə gəzmək, an zövq və diri-diri hiss. Təəssüf ki, demək olar ki, heç kim yoxdur, belə ki, asan guide izləmək üçün tapa bilərsiniz.

əbədi boş

Əgər sizin beyin siz crazy sürücülük, ara vermədən davamlı işləri kimi hiss etmisinizmi? Müasir dünyada yaşayırıq çox insanlar üçün olduqca adi hiss edir. İndi hər kəs bir biznes plan və daha çox işləmək üçün bir sıra görüşlər ziyarət nə qədər, çox vaxt, olmalıdır. insan beyin əksər hallarda tamamilə yararsız olacaq çevrilir məlumatlar emal, daimi əməliyyat edir. insanlar yalnız dayandırmaq üçün bir dəqiqə deyil isə, ətrafında baxmaq və dünyada baş verən nə malikdirlər. Bütün sonra, insanlar irqi unutmaq nə gözəl çox var - onu tutmaq, onu tutmaq, onu tutmaq. Burada onların beyin və ikinci heç bir istirahət tapır. sonra həyat daha asan olacaq - Sizin həyat nə baş zövq lazımdır ki, gündəlik əngəl ortasında bu kiçik yer verir.

Necə maarifləndirmə nail olmaq olar?

Awareness, nüfuz, hazırda, onlara zövq imkanı bir şəxsin diqqətini idarə bu həll görünür. Siz bir, hətta ən kiçik fasilə etmədən, bu dünyada özlərini tanımaq, və yalnız axını ilə getmək deyil lazımdır. bir yol kimi bir çox təklif düşüncə bu dövlət nail olmaq üçün - bu, sizin rəhbəri bir fikir, ya üfüqdə bir nöqtə olsun, siz bir şey diqqət, bütün ətrafında vermək lazımdır. Sonra bütün fikirlərinizi azad və mind şüurun sizin sülh verir. Bu, çox effektiv üsuludur, lakin çox az adam təhlükəsiz başını swirled var tamamilə bütün fikir gedək bilər, çünki bu, təcrübə və zaman kifayət qədər böyük məbləğdə bir çox tələb edir. Belə ki, bir sadə şəkildə maarifləndirmə nail olmaq üçün, sonra təsvir olunacaq qaydaları istifadə üçün cəhd edə bilərsiniz. Siz yalnız deyil avtomatik amma şüurlu onların gündəlik ilə məşğul necə öyrənmək lazımdır.

Awareness ətrafında

Əksər hallarda, insanlar gün ərzində nə etmək lazımdır qəsdən tədbirlər minimuma endirmək üçün çalışırıq. vəzifələrin ən gündəlik hesablanır və ciddi gündəlik və hər hansı bir yaradıcılıq və ya müxtəlif olmadan avtomatik olaraq edilir. Buna görə, bu üsulun məqsədi - bu xarici dünya ilə ümumi dil tapmaq üçün bir şans verdi ki şüurlu hərəkətləri şüursuz mexaniki adi olur.

Bu metodun üstünlükləri

zehinlilik təcrübə sizi motivasiya edə bilər bu üsulla bir neçə üstünlükləri var. Birincisi, bütün hallarda olan iş, və təcrübə üçün daha çox vaxt baxmaq yoxdur, belə ki, gündəlik belə edirik. yalnız belə diş fırçalama kimi banal fəaliyyət bir dəqiqəlik başlamaq - Ayrıca, dərhal mürəkkəb bir şey etmək yoxdur. Siz hər hansı bir zamanda müdaxilə, və s. Ola bilər, iş bunu edə bilər, ətrafında səs-küy ilə müdaxilə deyil. Belə ki, mütləq hər hansı bir xüsusi faylları olmadan daha yaxşı hiss edəcək kimi bu metodu hesab etmək lazımdır.

həyatında Practice

üsul hətta ən dünyəvi hallarda, bütün hissləri şüurlu olmasına ibarətdir. Məsələn, səhər gigiyena almaq - Siz yumaq zaman bütün problemlər barədə düşünmürəm və siz əllərinizi sabun hiss necə diqqət, siz nə hərəkətlər, bəzi belə iy və hiss edirik. Fikrinizi köhnə yolları fikrin gücü geri bu xətt boyun qaçırmaq başlayır sonra. Bu neçə dəqiqə ən azı bu təcrübə siz bunu nə ki, bütün diqqətini bilər ki, vacibdir. Nə olursa olsun, sizin fəaliyyət təkrarlanan, bu təcrübə iradə sizə imkan verir hiss "canlı", görmək özlərini Dünya - Siz tam hiss the effektləri, eləcə də the an olan bu baş verir. Bizim mind o, bəzi fikirləri ilə məşğul olmaq istəyən hər dəqiqə hustle və küy üçün istifadə kimi ilk o, çətin ola bilər. Lakin zaman keçdikcə, bütün əngəl geri addım və aklınızda azadlıq verəcək xüsusi vəziyyət və hisslər diqqət daha yaxşı və daha yaxşı əldə edə biləcəklər. Siz işləmək üçün avtomobil idarə, məsələn, kimi uzun şeylər keçmək olacaq.

Bu metodu istifadə etmək olar?

neçə gündəlik həyatda bu metodu istifadə etmək necə nümunələri yuxarıda verildi. Lakin, variantları çox var, və hər öz adi var. Orada əlbəttə, var, və ilk diqqət yetirməlidir ki, ən ümumi. avtomobil idarə varsa - trafik işıqlarında ya bir tıxaclar duran zaman kifayət qədər mürəkkəb prosesdir və diş fırçalama sonra lazım deyil birbaşa, siz zehinlilik təcrübə edə bilərsiniz. Siz həmçinin stress harada tez-tez ən həssas, iş edə bilərsiniz. Siz şüurlu, yemək bir duş almaq və bir milyon digər kiçik şeylər, və bütün bu dünya daha yaxşı bir yer edəcək bilərsiniz. Siz hətta şüurlu sizin yoldaşınız daha yaxşı konsentrat üçün insanlar ilə ünsiyyət üçün cəhd edin, və söhbət mövzusu və müxtəlif hallarda paralel onlarla məşğul ola bilməz.