Bir həftə aclıq pəhriz: nəticə

Aclıq pəhriz - bu pəhriz xeyli qısa müddətdə öz çəki azaltmaq üçün kömək edir qida. çox üstünlükləri və müsbət nəticələr baxmayaraq, hər kəs bilməz belə sürətli kilo saxlamaq üçün. Buna görə də, nutritionists bədən hazırlamaq əvvəlcədən, piylənmə deyil mübarizə üçün istifadə etmək tövsiyə etmirik. Daha ətraflı məlumat aşağıda təqdim olunur.

çəki itkisi üçün oruc

onun bədən nəfər könüllü bir müddət yemək imtina edə bilər aclıq pəhriz idealdır. Bir çox nutritionists aclıq diyeti kateqoriyasına aid deyil. Bu olsa da, əslində, daha kiloqram qurtarmaq üçün kömək edir. təbabətində əsas qida bütün zəruri elementləri ilə bədən təmin öz yağ edir kalorili qorunan adlanır.

oruc əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:

• imkan gündəlik 1-1,5 kq atmaq;
• ekzotik qidalar pul sərf etmək heç bir ehtiyac yoxdur;
• eyni çəki həyata;
• dəri sag deyil və arıqlamaq sonra iradəsiz olmaq deyil;
• bədən dərin təmizlənmiş olunur.

mənfi cəhətləri arasında aşağıdakılardır:

• pre-müalicə üçün ehtiyac;
• istənilən nəticəni vermir ki, bir dəfə oruc kimi müntəzəm təcrübə;
• pəhriz sonra müvafiq pəhriz riayət etmək tələb olunur.

Bir aclıq pəhriz oturmaq istəyirsinizsə yalnız yaxşı texnika ilə tanış, həm də tədricən belə bir pəhriz üçün bədən alışdırmaq və çıxmaq deyil. Bu gün bir neçə qısa dövrlər ilə başlamaq lazımdır. vəziyyət pis deyil, əgər, sonra, o, 7 ilə 10 gün aclıq çəkmək mümkün olacaq.

bir-off nəticələri aclıq pəhriz üçün pəhriz halda, əlbəttə, bu, texniki çəki verir. Amma bir dəfə kq yenidən geri gəlir sonra. bütün point oruc çox çətin sonra maddələr mübadiləsi və aradan qaldırmaq üçün iştaha prosesini artırır edir.

Diet Water

Ən ekstremal kilo üsullardan biri tibbi ciddi məhdudiyyət gündəlik pəhriz enerji dəyəri hesab edilir. Nutritionists "boşaltma günləri" aclıq zəng. Bəzən bir şəxs yalnız əvvəl və ya əməliyyat və ya digər proseduru sonra, məsələn, qida özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır. Həmçinin bir çox aclıq əsasında bərpa üsulları.

nədir

bir canlı orqanizm yaşaya bilməz uzun müddət maye olmadan. qaz istifadə etmədən hər hansı bir qida ümumi aradan qaldırılması əsasında su oruc System, lakin adi su sınırsız miqdarı ola bilər. bir həftə aclıq pəhriz bədən qida qəbul etmir, belə ki, yalnız öz inventar istifadə etmək lazımdır.

ilk dəfə oruc start glycogen sərf sonra - enerji əsas mənbəyi olan bir maddə. Kimi tezliklə sona kimi, insan bədən yağ ehtiyatlarının istifadə başlayır. Bu mərhələdə və çəki düşmə prosesi başlayır.

üstünlükləri

aclıq pəhriz Reviews su oruc çox faydalı və səmərəli olduğunu deyirlər. Bu toksinlerin, toksinlerin, zehir və uzun müddət ərzində yığılmış köhnə tullantıların qurtarmaq kömək edir.

Həkimlər sürətli aclıq pəhriz üstünlükləri deyirlər:

• təmizlənməsi və qan damarlarının;
• ürək-damar sisteminin fəaliyyətini təkmilləşdirilmiş;
• saç və dırnaqları gücləndirilməsi;
• bütün orqanizmin cavanlaşma;
• metabolik normallaşma.

pəhriz çox işlərin nəticələrinə görə, immun səbəb maddələr mübadiləsini sürətləndirir və lazımsız kanserogen gətirir. O, həmçinin hər bir şəxsin orqanı tərəfindən lazım karbohidratlar, zülal və vitaminlər ehtiyatları yenilənməsi eyni zamanda, aclıq xeyli çəki azad edir. pəhriz məhdudlaşdırılması sonra dəri həftə hamar, təmiz, sağlam və təbii parlaq olur.

çatışmazlıqlar

müsbət xüsusiyyətləri aclıq pəhriz (7 gün) və ona əlavə bəzi çatışmazlıqlar var. Nutritionists uzun müddət qida orqanı məhrum tövsiyə etmirik. səhiyyə işçiləri görə, su oruc kimi təsiri səbəb ola bilər:

• qlobal stress inkişafı;
• əzələ toxuması məcmu zərər;
• sağlamlıq pisləşməsi;
• xora və ya qastrit kəskinləşməsi;
• psixoloji iğtişaşlar görünüşü.

mürəkkəb xəstəliklər (vərəm, diabet, revmatizm, ürək çatışmazlığı) ilə insanlar pəhriz qadağandır. həkim icazə yalnız bir şey - Bir və ya iki gün su boşaltma etmək, lakin yalnız bir mütəxəssis ilə məsləhətləşmələr sonra.

7 günlük aclıq pəhriz

həftə qida sisteminin uğursuzluq Paul Bragg tərəfindən tərtib edilib. O, həkim, fizyoterapist idi, asanlıqla bu pəhriz üçün optimal vaxt hesablamaq bilər. Bragg 7 gün yalnız su istifadə edərək, yalnız piylənmə, həm də ciddi sağlamlıq problemləri ilə vida bacardı.

su bir həftə həyata keçirilməsi ixtisassız adi şəxs üçün çox çətindir. onların sağlamlığına zərər deyil üçün, düzgün olmalıdır aclıq daxil. Birinci siz, qida olmadan bir gün sonra üç həyata keçirmək lazımdır, və yalnız sonra həftəlik pəhriz üçün hərəkət edə bilər. Yalnız bu yolla rahat və qida sağlamlıq transfer olmaması zərər olmadan almaq üçün.

Seven gün oruc üç mərhələdən var:

1. Yaranması (bədən ehtiyatlı hazırlanması yemək vermək).
2. Process aclıq. ilk üç gün - ən ciddi. Bu dövrdə yalnız su təmizləyici imalə (daha çox litr) bunu istilik şəklində, eləcə də hər axşam istifadə edilə bilər.
3. Exit. aclıqdan çıxış prosesi dördüncü günü başlayır. Dördüncü gün, su su ilə diluting sonra, unsweetened şirəsi içmək üçün icazə ilə. şirəsi beşinci gün heç bir əlavə su və altıncı ilə səliqəli sərxoş olmalıdır On - gruel və nahar yemək hər hansı bir qaynadılmış tərəvəz daxildir.

Hər gün su ən azı 2.3 və daha çox 2.6 litr içmək lazımdır.

Nəticələri və rəylər

insanlar artıq bu barədə əldə edilən nəticələr ilə bağlı yalnız müsbət şərh tərk, özləri pəhriz test. İlk növbədə, onlar qızlar heyran onlar 0,5 1,5 kq xilas hər gün ən ağır, o cümlədən bir çox digər diyeti çalışmışıq ki. ilk bu gözlənilmir, çünki bu, həqiqətən gözəl nəticələr var. balans hələ qəbul zayıflama və gözəl rəqəm istədiyiniz rəqəm əlavə. oruc təsiri bir həftə sonra başqaları üçün aydın görünən idi.

Birlikdə insanların çəki azalması ilə sağlamlıq vəziyyətinin mənfəət sevinirik. texnika çatışmazlıqlarına baxmayaraq, heç bir xəstəliklər və ya ağırlaşmalar müşahidə edilmişdir. Əksinə, bədən enerji təkan, lakin insan yeni yüksəkliklərdə olmaq istəyi var.

sadələşdirilmiş versiyası

hər kəs bədən hətta hazırlanması dözə 7 gün aclıq pəhriz. çox zəif və heç bir şey bədən özü bu barədə edilə bilər zaman var. Bu cür insanlar digər menyu aclıq pəhriz istifadə etmək tövsiyə olunur. arıqlamaq üçün sadələşdirilmiş yol da 7 gün üçün hesablanır:

1. mineral su litr Pair (qaz tələb olunur).
2. 100 qram yağsız kəsmik / qatıq 200 millilitr / qatıq 200 ml su 200 millilitr.
3. yaşıl çay 400 millilitr və folqa bişmiş kartof 4 ədəd.
4. su litr.
5. ikinci günündə kimi eyni.
6. su iki litr.
7. qaynadılmış yumurta bir cüt və səhər yeməyi üçün yaşıl çay bir şüşə bir banan, və nahar üçün üzsüz süd 0,5 stəkan, tərəvəz salatı 100 qram və nahar üçün yaşıl çay bir şüşə.

effekt

pəhriz bütün 7 gün keçdi qızlar və oğlanlar, toxunulmazlıq və enerji təkmilləşdirilməsi var. Bundan əlavə, bu pəhriz sayəsində hər bir insan, xüsusilə də özlərini fiziki tələb həddindən artıq olmadan, 6-9 kilo itirmək bacardı.

Amma və müsbət baxır əlavə daha mənfi qəbul etmişdir. zəif bədən pis ruhi fəaliyyət və yaddaş ilə insanlar, həm də tez-tez baş ağrısı və hətta başgicəllənmə var idi. Siz pəhriz əvvəl eyni yemək yalnız bir həftə və ya iki ola bilər ki, belə bir dövlət alın.