Bir şirin istəyirsinizsə, bədən nə çatışmır?

bədən hər hansı bir vitamin, mineral və ya digər maddələr zəruri yoxdur, o, bu siqnalları. Yalnız biz olmalıdır kimi deyil başa düşürük. turş, şirin duzlu, ədviyyatlı kimi, biz yalnız tələb xüsusiyyətləri uyğun ilk mövcud məhsulları yeyin. Bu qəti mümkün etməyin. bədən bu istəklərinə zərərli məhsulları mümkün deyil hər hansı bir element zənginləşdirmək lazımdır ki. Ən tez-tez, insanlar şirin istəyirik. Bu fenomen səbəbləri uzun alimlər tərəfindən tədqiq edilmişdir.

Mən şirin istəyirəm bədəndə əskik nə

xüsusilə sayda şey şirin yemək istəyirdi birdən varsa, siz bu problemlərin bir həll var:

• Bədəndə xrom olmaması.
• fosfor kifayət qədər məbləği.
• triptofan olmaması.

Bu şokolad çox xüsusi məhsul olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bir bütün şokolad bar yemək və ya qeyri-məhdud miqdarda yemək üçün böyük arzusu varsa, şokolad konfet, çox güman ki, bədən maqnezium yoxdur. Həmçinin, bir halda karbon çətinliyi ola bilər. Hər halda, bu şəkərli qidalar qamış və onlara yemək üçün heç bir səbəb deyil. Sizin bədən üçün təhlükəsiz və sağlam həll tapa bilərsiniz.

Cədvəl: bədən əskiyi nə?

A kiçik masa bədən itkin nə arıtlamaq kömək edəcək.

ehtiyac	səbəb
çörək və çörək məhsullarının istəyir	Lack karbon
Mən şokolad istəyirəm	maqnezium olmaması
Mən banan istəyirəm	kalium olmaması
Mən heç bir şirniyyat istəyirəm	maqnezium, qlükoza, triptofan, fosfor və ya xrom olmaması
Mən hisə verilmiş məhsullar istəyirəm	xolesterol olmaması
Mən heç bir pendir istəyirəm	kalsium və fosfor olmaması
Mən çox yağlı qidalar istəyirəm	kalsium çatışmazlığı

Gördüyünüz kimi, yalnız şirin yeməklər xəyali hər dərdə dərman ola bilər. Yuxarıda göstərilən istənilən məhsula aclıq təmin və sizə doydurmaq ki, daha şəfalı qida ilə əvəz edilə bilər.

Psixoloji problemlər və şirin qida asılılıq

Bəzən səbəbsiz Mən şirin istəyirəm. bədəndə əskik nə bir şəxs tam yeyir, çünki, bu, aydın deyil. Sonra psixologiya yolunda baxa bilərsiniz.

Professional psixoloqlar o, bədbəxt complexed və əmin deyil, bir şəxs sevgi, sevgi, diqqət yoxdur zaman şirin qidalar patoloji özlem baş verir ki, inanıram. Belə insanlar şirniyyat və tortlar təsəlli tapmaq həyatında müəyyən hadisələr yaşamağa. Onlar tez-tez xaricdən təsdiq və dəstək lazımdır, həssasdır.

daha inkişaf etmiş hallarda, belə bir susuzluq patoloji narahatlıq, kişilik bozukluğu, və daimi depressiya göstərir. Sonra şirin qondarma anti-depressator sakitləşdirici edir.

Necə psixoloji problemləri qurtarmaq üçün

bədəndə əskik nə anlamaq üçün necə qərarı aldıq. ki, psixoloji problemləri var Lakin, qida adi təchizat kömək etmir. Aşağıdakı tədbirləri görməyə çalışın:

• Düşünün ki, yerinə şirniyyat sizə xahiş edə bilər. Siz qarderob, gözəllik salonu yeniləmə bir kitab və ya jurnal almaq istəyirəm bilər. Little sevinc şirin yeməklər əvəz edə bilməz.
• başqa bir şey şirinlik əvəz edin. bu məqsədlər üçün mükəmməl meyvə, qoz-fındıq, quru meyvələr, tünd şokolad və ya bal kiçik bir məbləğ var.
• Siz sweeteners getmək istəsəniz, fikir verir. Onlar bədən üçün çox zərərli və şirniyyat məsələ həll etməyəcək etmek.
• Sizin həyat təhlil. Yəqin ki, sizin kimi bir şey və əzici var. Bu amil aradan qaldırılması üçün vaxt var. Asan ələ çox stress qurtarmaq üçün.

Bəzən yuxarıda üsulları hələ də həmişə şirin istəyirik, kömək etmir. bədən çatışmır nə aydın deyil, lakin problem daha geniş olur. Bu halda diqqətlə sizə qulaq asmaq və sizə uyğun olacaq tövsiyələr edəcək bir psixoloq, ziyarət etmək yaxşı deyil.

şirniyyat üçün Digər səbəblər cravings

qeyri-məhdud miqdarda insan fiziologiyası baxımdan aşağıdakı səbəblərə görə şəkərli qidalar udur:

• bədəndə qlükoza olmaması. Bu enerji banal olmamasıdır. Biz tez-tez özünüz vaxtında yemək unutmayın, gərginlik, narahatlıq, özünü yormaq yaşayır yükləməyə. bədən enerji yoxdur o, səmərəli işləyə bilməz, bu hiss edir. Biz istehlak daha çox kalori sərf edirlər. Bu halda, konfet tam yemək əvəz etmək lazımdır.
• aclıq güclü hissi. Desserts tez enerji ilə bədən saturating, onu yatırmaq. Amma aclıq qlükoza həddindən artıq istehlak gətirib çıxarır ki, çox tez geri gəlir ki, unutmayın.
• Ciddi diyeti də şirin bir şey yemək patoloji arzusu gətirib çıxara bilər. Siz aclıq hissi ilə gücləndirilmiş olunur stress bir növ kimi bədən daxil edin.
• Hormonal axsaqlıqlar tez-tez şirniyyat yemək müşayiət. Siz şirniyyat qoşmaq üçün arzu təmin edə bilər, onda bədən yaxşıdır. şokolad bir neçə bar sizin ehtiyaclarını öhdəsindən gələ bilməz zaman, sonra bir həkimə müraciət etməlidir.
• Parazitoloqlar əmin infestation insanlar tez-tez şirin istəyirik. Bu fenomen səbəbləri bu qlükoza ilə zəngindir, çünki qurdlar və digər qurdlar ən səmərəli, təbliğ və bir şirin mühitdə onların həyati funksiyalarını həyata keçirmək edir. Bu halda, parazit sadəcə yenidən və yenidən doldurmaq üçün onun vasitəsi səbəb, bütün qida udmaq. Siz qurdlar iştirakı üçün test olmalıdır. test müsbət nəticə göstərir, müalicə kursu keçir. Amma öz hər hansı bir ilaç almaq deyil. Sizin bədən hücum parazit hansı asılıdır Treatment yalnız professional həkim tövsiyə edə bilər. dərman təbii seçim sağlamlıq zərər bilər.

Bu səbəblərdən biri aradan qaldırılması bədən vəziyyəti normallaşdırmaq imkan verir. problem bir şey olmaması səbəbiylə, her zaman bədəndə əskik nə şirin istəyirsinizsə, siz anlamaq, təbii balans artırmaq üçün başlamaq lazımdır.

triptofan Bütün

Triptofan - müxtəlif problemlərə gətirib çıxarır olmaması olan bir amin turşusu. Bu material:

• Bu əhval saxlayır.
• Bu ahəngdar dövlət verir.
• Artırır insan performans.
• Bu yeni məlumatlar öyrənmək istəyi stimullaşdırır.
• Bu şəxs, hətta artan intensivliyi ilə hallarda, emosional stabil əslində öz töhfəsini verir.
• Bu tez siqaret və spirtli içkilər içmək çıxmaq üçün kömək edir.
• təcavüz səviyyəsini azaldır, qıcıqlanma aradan qaldırılması.
• Bu emosional gərginlik və narahatlıq ilə mübarizə edir.
• Bu yuxu dövrü normallaşmasına kömək edir.
• Bu yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
• Bu qısa müddətdə fəal istirahət kömək edir.

triptofan olmaması böyük bir insanın emosional vəziyyətini təsir göstərir. Olmadan, bədən xoşbəxtlik hissi üçün məsuliyyət daşıyır serotonin istehsal dayanır. Alimlər sübut etmişlər məzlum insanlar ki, bədəndə triptofan çox aşağı səviyyədə.

şirniyyat üçün özlem - Bu maddənin olmaması deyil, yalnız bir məcburi simptom. Bununla yanaşı bu problemləri ola bilər:

• Çəki zərər.
• Skin dermatit.
• İshal.
• Impulsivlik, qıcıqlanma, əsəbilik, narahatlıq yüksək səviyyəsi.
• Insomnia.
• yaddaş dəyərsizləşmə.
• beyin fəaliyyətinin pisləşməsi.
• Poor konsentrasiyası.
• depressiya meyl.
• qorxu özbaşına mənada.
• Sharp kilo.
• Constant nəzarətsiz overeating.

Amma triptofan istifadə ləzzətini qaçırmaq deyil. bədəndə Onun overabundance də sağlamlıq təsir edir. Bu zəiflik, od və qızdırma səbəb olur.

yüksək keyfiyyətli və balanslı bəslənmə bədən sayəsində triptofan kifayət qədər alır. Bu sağlamlıq yaxşılaşdırılması sinir sistemi və emosional dövlət ilə problemləri qurtarmaq, həm də müxtəlif fəsadların və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kömək edəcək. triptofan şəxs üçün zəruri yalnız maddə deyil ki, haqqında unutmayın. Power ki, tam bütün zəruri micronutrients və macronutrients olmalıdır.

triptofan səviyyəsi qaldırmaq üçün necə

Triptofan hər hansı bir eczane əldə edə bilərsiniz. dərman alaraq təlimatlara uyğun ola bilər, lakin bu maddə zəngin qidalar yemək daha asan və daha təhlükəsiz olmalıdır. Onlar demək olar ki hər bir insan var. Belə ki, triptofan aşağıdakı məhsulları olan:

• Türkiyə ət və toyuq.
• Toyuq qaraciyər.
• Ət qoyun.
• Beef qaraciyər.
• Toyuq yumurta.
• Qırmızı və qara kürü.
• Squids.
• Perch.
• Skumbriya.
• Müxtəlif pendirlər.
• Süd məhsulları.
• Nuts.
• Beans.
• Yulaf.
• Dark şokolad.
• Quru ərik.
• Göbələk.
• Pasta.

Amma kifayət qədər sadəcə triptofan yüksək qidalar yemək. Bu halda, o, sadəcə orqanı tərəfindən metabolizə deyil. Lazım belə müşayiət maddələr:

• Fast karbohidratlar.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Maqnezium.

bədən bütövlükdə triptofan udmaq kömək edəcək ki, yaxşı məhsul, adi toyuq qaraciyər edir. Yuxarıda maddələrin bütün müxtəlif yollarla bişirilmiş bilər bu zəngindir.

Bu məhsul qarğıdalı, bu maddə bir az olduğunu unutmayın. Tədqiqatçılar tez-tez onun məzmunu ilə yemək yemək insanlar təcavüzkarlıq artması səviyyədə unutmayın.

Siz fosfor haqqında bilmək lazımdır

Yalnız şirniyyat üçün özlem bədən fosfor olmaması olduğunu demək olar. Aşağıdakı amillər təqdim etməlidir bu simptom ilə yanaşı:

• Appetite zərər.
• zəiflik daimi hissi.
• Yorğunluq.
• Əlləri və ayaqları az həssas olur.
• oynaqların Pain.
• bədəndə "Needles".
• General inciklik.
• narahatlıq hissi.
• qorxu özbaşına mənada.

bir adam lösemi, hyperthyroidism, və ya fenol və benzol ilə zəhərlənmiş xəstə olduqda da fosfor çatışmazlığı baş verə bilər.

Siz kəskin idman oynamaq və ya protein sərt pəhriz aşağı oturmaq və beləliklə başladı varsa çox şirin qidalar ehtiyac artmışdır, sonra makro element olmaması ilə dəqiq məşğul olan arxayın ola.

fosfor olmaması siqnalizasiya digər amil pəhriz qida maqnezium və ya dəmir artır. Bu maddələr elementlərinin bəzi udmaq üçün bədən müdaxilə. Bunlar və fosfor.

şirniyyat üçün patoloji Özlem bu element olmaması ilə bağlıdır, onda bu məsələni həll yoxsa, çətinliklər bir sıra olacaq ki üçün hazırlanır. Bu əslində fosfor ilə bağlıdır:

• Bu ruhi qabiliyyət güclü təsir göstərir.
• Bu sümük və dişlərin formalaşması və möhkəmlənməsi iştirak edir.
• əzələ toxumasının formalaşmasında və inkişafında iştirak edir.
• digər elementləri ilə birlikdə enerji istehsalına kömək edir.
• zülal sintezi cəlb.
• Doğrudan mübadiləsində iştirak edir.

fosfor ilə bədən zənginləşdirmək üçün aşağıdakı məhsulları istehlak:

• Emal pendir.
• Fish kambala, sardina, tuna, skumbriya, nərə, skumbriya, smelt, walleye Pollock, capelin.
• Shrimp, squid, cır.
• Legumes.
• Curd.

Əgər bədəndə fosfor məzmun artırmaq üçün paxlalı istifadə edirsinizsə, onda su onları islatmaq. Bu bəzən macrocell udulmuş deyil və ya kifayət qədər həzm olmasına bağlıdır. Pre-müalicə bu problemi həll edə bilər.

Sevindirici haldır ki, bu bir çox ərzaq aşkar çünki çox nadir bu gün insanlar fosfor çatışmazlığı əziyyət deyil. müəyyən hallarda, bədəndə bu element olmaması aşkar edə bilərsiniz səbəbiylə, sonra şirniyyat üçün hədsiz özlem var. Bu problem Yuxarıdakı adımları ilə tez və asanlıqla həll edilə bilər. Kapsulları da əczaçılıq bir fosfor məzmunu ilə əldə etmək olar.

qidalar Chromium

əvvəlki birləşmələr qida vasitəsilə bədən xrom səviyyəsinin artırılması fərqli olaraq son dərəcə çətindir. Bu yalnız bu element zəngin torpaq artıb istehsal ehtiva ki, bağlıdır. Bu gün belə tapmaq çətindir.

ərzaq maddə çatdırılması üçün kompensasiya etmək üçün, bir əczaxana resepturası xrom əldə edə bilərsiniz. Amma düzgün qidalanma haqqında unutmayın. maddə belə qidalar var:

• Tərəvəz və meyvə.
• Hububat.
• Müxtəlif ədviyyat.
• Legumes.
• Homemade ət.
• Fish məhsulları.
• Dəniz məhsulları.
• Qaraciyər.
• pendir müxtəlif növ.

istilik təsiri xrom mürəkkəb məhv edə bilər-ci ildən Həkimlər minimal emal ilə bu məhsulların yeməklər bişirmək gəlir. Bu orqan sadəcə bu məhsulları əldə edə bilməz ki, gətirib çıxaracaqdır. Buna görə də, və düzgün qidalanma ilə yanaşı, rəsmi lisenziya apteklər əldə xrom narkotik almaq üçün tövsiyə olunur.

Bu element yəni bədən mühüm rol oynayır:

• Bu zərərli xolesterol bədən göstərir.
• Bu normal çəki qorumaq kömək edir.
• Bu tiroid vəziyyəti tənzimləyir.
• Bu orqan müxtəlif funksiyaları bərpa kömək edir.
• sümükləri gücləndirir.
• qan təzyiqi normallaşdırır.
• Bu insulin təsiri artırır.
• Bu diabet qarşısını alır.
• Bu əsassız qorxu və narahatlıq hissi azaldır.
• yorğunluq qarşısını alır.
• bədən radioaktiv komponentləri və ağır metal duzları olan Çıktıları.

Siz yalnız şirniyyat üçün özlem artıb xrom olmaması haqqında hökm edə bilməzlər. bu simptom ilə yanaşı olmalıdır bir və ya daha amillər olması. Bunlar:

• inkişaf geriliyi.
• sinir sistemi ilə problemləri.
• bədəndə yüksək qlükoza səviyyəsi.
• Artıq bədən çəkisi.
• orqanı tərəfindən spirtli içkilərin qeyri-adi qəbulu.

Diqqətli olun, çünki artıq xrom da sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir. Bu səbəb olur:

• Allergik reaksiyaların meydana gəlməsinə.
• Psixoloji vəziyyətdəki problemlər.
• Qaraciyər və böyrək xəstəlikləri.
• Yoluxucu xəstəliklər.
• Xərçəngin artması riski.

Buna görə də, pəhrizinizi yaxşı bir şəkildə planlayın və bütün dərman preparatlarını təlimatlarına uyğun olaraq içirin.

Xrom çatışmazlığı aşağıdakı səbəblərdən yarana bilər:

• Qlükoza tez-tez istifadə.
• Şokolad və qazlı içkilərdən sui-istifadə.
• Protein qidaların dietadan çıxarılması ilə bağlı ciddi diyetlər.
• Yoluxucu xəstəliklər.
• Bədənin kalsiumdan çoxu.
• Fiziki fəaliyyətin artması.

Gördüyünüz kimi, kifayət qədər miqdarda bədənin tərkibində olan xromun olması bütün orqan sistemlərinin tam işləməsi üçün çox vacibdir. Uzun müddət almazsan, sağlamlıq problemlərindən qaçın. Diyetiniz bədəni xrom ilə doyurmaq üçün kifayət deyilsə, onda mümkün bir qüsuru kompensasiya edəcək bir dərman preparatını almalısınız. Bunu bir doktorla məsləhətləşməklə etmək daha yaxşıdır.

Əgər bişirmək istəyirsinizsə nə etməli

Pişirmə və şirin qidalar strukturda fərqlidir. Və onların istifadəsi üçün patoloji istək müxtəlif seçim olmalıdır. Tez-tez çörək istəməyiniz olur. Bu vəziyyətdə bədəndə itkin olan bir neçə simptomla təyin edilə bilər. Yalnız şirin çörək istəməli, onda problem yuxarıdakı maddələrin birinin olmamasıdır. Ancaq bir insun bir un unu istəməsi olur. Sonra problem faktorlardan biridir:

• B vitamininin olmaması Bu halda, taxıl, yumurta, maya, qaraciyər, süd məhsulları və ya qoz-fındıq ilə tortlar dəyişdirə bilərsiniz;
• Bədəndə parazit varlığı. Əgər belədirsə, onda problemin düzgün müalicəsi olmadan, qurtulmaq olmaz.

Bədəninizin vəziyyətini vaxtında dinləsəniz, təhlil edin və nəticələr əldə etsəniz, hər hansı bir problemi həll etmək çətin olmayacaqdır.

Beləliklə, şirniyyat və bişmiş mallar üçün patoloji istək bədəndə hər hansı bir maddə olmamasıdır. Bu problemdən qurtulmaq üçün sağlam qidalardan istifadə edərək müəyyən bir maddənin miqdarını artırmaq olar. Əgər psixoloji problemlər və ya parazitar infeksiyalar məsələsinə gəlincə, orqanizmin vəziyyətini və ümumi sağlamlığı normallaşdıra biləcək müvafiq mütəxəssislə əlaqə saxlamaq lazımdır.