Çəki üzərində Metodologiya Dr. Kovalkova qələbə - müqavilə

tez və dönmədən arıqlamaq - sivil şəhər müasir sakini yuxu. Nə Mexanikləşdirmə və avtomatlaşdırma bədən yağ və sağlamlıq problemləri şəklində nəticəsində, əlavə çəki fiziki hərəkəti üçün insan yer aldı və. Fed sivil dünya iştaha ilə mübarizə özündə cəmləşdirmişdir. Bütün vaxt ərzində istədiyiniz necə bilmirəm yemək? cavab Dr. Kovalkova texnika verir - çəki üzərində qələbə mübarizə mümkün və zəruridir.

heç bu mübarizədə ayaq müəyyən edən hər kəs, çətinlik dəyər bilir. , Dadlı, pəhriz aradan qaldırılması qızardılmış və duzlu, hisə verilmiş və ədviyyatlı və s və s qarşısını almaq üçün, bu və yemək etməyin. Nəticədə tez-tez yuxusuzluq və qida haqqında daimi fikirlər var.

çəki üzərində Dr. Kovalkov qələbə sağlamlıq zərər və gallstones kimi xoşagəlməz fəsadlar bir buket əldə ilə nəticələnə bilər xəbərdarlıq kimi diyeti sarsıdıcı Şəhidlər üçün. incə olmaq üçün ümid ciddi diyeti qeyd asılılığı insanlar aradan qaldırılması üçün kədərli statistik əməliyyatları var.

Do yalnız öz bədən təcavüzə deyil - elan texnika Dr. Kovalkova. çəki üzərində qələbə - təbiəti ilə müqavilə - bu aclıq və ağır limit və yumşaq və sadiq kompromis deyil. Bu olduqca onlara qarşı daha təbii mexanizmini riayət etməkdir. Həkimlər, nutritionists və bədən biokimyəvi proseslərin qanunları bilmək və onlara uyğun olaraq çəki düzəldilməsi yollarını tapmaq üçün cəhd cahil xəstələrin müxtəlif.

Yalnız şişman fərdi yanaşma kimi əmin Aleksey Kovalkov nəticələnəcək. enerji şəxsi performans üçün bir plan etmək əgər çəki üzərində qələbə, qaçılmazdır. yeganə yolu həqiqətən bir şey əldə etmək. biz hər kəs üçün kilo əsas prinsipləri haqqında danışmaq əgər Lakin, onların həkim texnika Kovalkova əsaslanır "çəki üzərində Qələbə".

onun sonra hər düzgün yaşamaq və diabet kimi qaçılmaz xəstəliklərdən hipertoniya özünüzü saxlamaq üçün öyrənmək olacaq. bu xəstəliklərin deyilir Ona görə də "sivilizasiya əziyyət". Nə şəxs mane sağlam olacaq? Lazy pis vərdişlərdən: daha şirin yemək, az hərəkət pis düşünmək. Belə ki, biz temptations aradan qaldırılması və təbii qanunlarına görə yaşamaq üçün bədən alışdırmaq lazımdır: ilk hərəkət - sonra doyma; Bu yeyilmiş - bu sərf etmişdir.

Əvəzində cüzi pəhriz - yaxşı qidalanma və bütün zəruri elementləri üçün balanslaşdırılmış. əvəz prinsipi əvəzinə istisna. Məsələn, un, yağ, şirin aradan qaldırılması və sağ məhsulları əvəz etmir: nəfis undan hazırlanan ağ çörək - kəpək, tam buğda, qara; yağ donuz - yağsız mal əti; qırmızı ət - ağ; qızardılmış - pörtlədilmiş; şəkər - şirəli meyvə; düyü - qarabaşaq yarması, və s.

Biz yalnız Dr. Kovalkova üsulu görə, bədən qəbul etmək lazımdır. çəki üzərində qələbə hər halda, aclıq və stress demək, əksinə, qaydaları və müsbət münasibət görə pəhriz müxtəlif deyil.