Çəki itkisi üçün Yulaf pəhriz

uşaqlıq bizə çox sadəcə sıyıq transfer deyil. Buna görə də, bu gün böyüklər kimi, biz onun yanakı baxmaq davam edir. Ki, demək uşaqlıq xoşagəlməz duyğular yadda etməkdir. insan orqanizm məhsul üçün çox faydalı və zəruri pəhriz daxil başladı - və yalnız bir neçə yulaf ki, öyrənmək üçün. Bundan başqa, sıyıq bir neçə əlavə kilo itirmək idi bir çox var. Mən yol, ən faydalı biri, çəki itkisi üçün bu yulaf pəhriz onlara kömək etdi.

Yulaf pəhriz pəhriz: müsbət və mənfi tərəflərini

Yulaf - lif, nişasta, vitamin və minerallar böyük həcmdə mənbəyidir. Hər gün istifadə, siz, toksinlerin və zərərli toksinlerin qurtarmaq, bir zəifləmiş mədə müalicə dəri tonu və saç və dırnaqları vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün də arıqlamaq, lakin bilməz. Bir sözlə, bu dənli faydaları çətin küçümsenemez edilə bilər.

çəki itkisi üçün Yulaf pəhriz, bütün faydaları baxmayaraq, bəzi mənfi cəhətləri var. Birincisi, bir mono-pəhriz və bədən yalnız təmin kompleks karbohidratlar və bitki protein, yağ. Bu, biz normal həyat üçün kifayət deyil, deyəcəklər. Hələ, ət pəhriz iştirak etmək məcburiyyətindədir. İkincisi, belə bir pəhriz bu yulaf yaxşı bir fikirdir doldurur olmasına baxmayaraq keçirmək çox asan deyil, və. Üçüncüsü, pəhriz artıq üç həftə davam edir və bu müddət ərzində artıq çəki bir çox itirmək mümkün deyil. Orta hesabla, bu müddət bilər 4-5 kq çəki itirirlər. Mən istəyirəm kim.

yulaf pəhriz bişirmək üçün necə

Belə səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltı üçün gündəlik menyu yalnız bir yulaf ibarət olacaq. Xahişi ilə, bu qurudulmuş meyvə (qara gavalı, quru ərik, quru üzüm) kiçik bir məbləğ diversifikasiya etmək mümkün deyil, lakin siz yulaf yalnız bir olacaq yemək əgər daha yaxşıdır. isti və soyuq: yemək iki yolu var. Birinci halda, yulaf və ya taxıl qaynar su tökmək və bir müddət qaynatmaq. Flakes və qaynar su tökülür və onlar hazır qədər bir neçə dəqiqə gözləyin kifayət etdi. ikinci halda yulaf pəhriz can axşam soyuq su tökülür. Gecə zamanı yüklü modul və istifadə üçün hazır olacaq. Bəli, yarma belə bişirmək mümkün deyil.

ki, yulaf, hər hansı bir duz və ədviyyatlar əlavə edə bilməz unutmayın. Yalnız taxıl və su. sıyıq istifadə süd və ya hər hansı digər süd məhsulları yemək üçün də icazə verilmir.

çəki itkisi üçün Yulaf pəhriz necə yaşamaq

Bu pəhriz taxıl hazırlanması üsulu, o cümlədən, qarabaşaq yarması çox oxşardır. Yulaf, suda qaynadılmış, siz gün ərzində insaf ola bilər. yavaş-yavaş tez-tez yemək, lakin daha yaxşı belə böyük hissəsi, artıq olacaq. maye iki litr haqqında gün ərzində içmək üçün əmin olun. Bu yolla siz yalnız kilo posposobstvuete deyil, həm də tək yulaf yemək verə bilər qəbizlik, özünüzü edin. Son yemək - 18.00. artıq ciddi bu pəhriz riayət yuxarıda qeyd edildiyi kimi, siz 4-5 kq çəki itirə bilər. pəhriz artıq üç həftə deyil edin və bu zaman sonra qısa bir fasilə etmək. Bir ay sonra, pəhriz təkrar oluna bilər.

Yulaf bulyon zayıflama

Wow, siz daha çox vaxt lazımdır, bu halda, lakin çəki və yulaf bulyon, itirə bilər. bulyon hazırlanması belə: yulaf bir şüşə (lopa uyğun deyil) su litr pour və bir gün üçün dəm bildirin. maye sonra bir boil gətirdi və yarım saat qaynadılır. Ready bulyon süzülür və qabardı yulaf bir qarışdırıcı istifadə edərək, bir püresi çevrilir, sonra bulyon əlavə. Bütün hərtərəfli qarışdırılır. səhər, günorta və axşam bir yemək bir şüşə əvvəl çəki itirmək üçün infuziya edin. bulyon soyuducuda hazır tutun. yulaf bulyon müddəti - ən azı bir ay. Onlar yalnız bir ay bu xalq vasitə köməyi ilə, siz 13-15 kq çəki itirə bilər ki. Check?