Yulaf - Sizin masa sağlam qida

nutritionists ilk onilliklər, ekspertlər səhər yeməyi üçün sıyıq və yulaf lopa yemək tövsiyə, belə ki, sıyıq populyarlıq son illərdə olduqca artmışdır. Ənənəvi Albion yulaf dünyada populyarlıq qazanmışdır. Və həqiqətən, həyata sıyıq onun zəngin tərkibi üçün bir dəyərli qida məhsulu hesab olunur. Bu zülal və təbii lif əla mənbəyidir, bu yulaf olaraq vitamin C, PP, A, E və vitamin kompleksi B. böyük həcmdə ehtiva var maqnezium, fosfor, fluoride, kalium, kalsium, nikel və digər qiymətli minerallar, həmçinin pektin , biotin və insan orqanizmi üçün mühüm olan digər qida.

Yulaf əla təmizləmə xüsusiyyətləri var, və onlar səmərəli lif böyük məbləğdə bağırsaqları və digər orqanların sayəsində təsir göstərir. Araşdırmalar əhəmiyyətli dərəcədə qanda xolesterinin miqdarını azaltmaq və beləliklə tromboz riskini ciddi ürək və damar patologiyalarının inkişaf azaltmaq üçün bir gün yulaf yalnız iki dəfə yemək kifayətdir ki, göstərir.

ən yaxşı qida biri yulaf kimi hesab olunur, pulu həzm funksiyaları, qastrit, mədə xoralar iğtişaşlar əziyyət çəkən insanlar üçün çox yüksəkdir. onlar vaxt test təmizləmə xassələri və toksinlerin ifraz çünki Ayrıca, yulaf və ya yarma, arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir.

yulaf Daimi istehlak yüksək zəhərlənməsi halda tövsiyə olunur, mədə turşuluğunu, mədə pozğunluğu, kolit, qəbizlik, anormal qaraciyər funksiyası azalır. Yulaf yaxşılaşdırılması və bədəninin müxtəlif sistemlərinin funksiyalarını normallaşdırmaq üçün kömək, bir elan tonik təsiri var, lakin bu yaddaş, düşüncə və diqqət qabiliyyətini gücləndirəcək.

Yulaf: Faydaları

Products əhval-ruhiyyə, yuxululuq, zəiflik, depresif fikir və sinir sisteminin digər iğtişaşlar dəyişiklik əziyyət çəkən insanlar üçün açıq-aydın olmalıdır. yaxşı terapevtik effekt əldə etmək üçün yulaf, həm də bulyonlar yalnız istifadə etmək tövsiyə olunur yulaf, və su məhsul qaynar tərəfindən hazırlanır.

bal, meyvə qatıq, qoz-fındıq, quru meyvə və digər maddələr - yulaf dadlı və çox qida bir oldu, müxtəlif tatlar bir sıra ola bilər. obyektiv çəki azaldılması və bədən təmizləmə olur halda, hətta duz bir şey əlavə etmədən su qaynatmaq lazımdır sıyıq, yemək lazımdır.

yulaf-ci ildən - bu yalnız bir anbar var qida, uşaqlar üçün böyük malikdir. Həqiqətən, artan bədən iz elementləri, vitaminlər və digər faydalı elementlərin artması miqdarda lazımdır.

yemək üçün sonrakı emal keçir və heç bir qatqı maddəsi yoxdur bütün yulaf yarma və ya lopa, almaq üçün ən yaxşı. Amma fast food yarı bitmiş məhsullar bu dənli çox faydalı xüsusiyyətləri itirmək, istilik müalicəsi uzun çünki almaq üçün yaxşı deyil.

Dieters nisbətən yüksək kalorili yulaf qısa müddət ərzində bir maddi təsiri vermir ki, düşünmək, məhsulun səmərəliliyini şübhə yoxdur. Bu belə deyil. yulaf istifadə deyil artıq kq yalnız yox, həm də bədən təmizləmək, bu səhiyyə təşviq faydalı təbii elementləri ilə zəngindir. Onun xüsusiyyətləri yulaf qida haqqında düşünmək üçün uzun müddət kömək edəcək və bədən artıq kalori və çəki ilə ağır deyil.