Nə hemoglobin qaldırır və pəhriz hansı qidalar daxil edilməlidir?

Hemoglobin karbon dioksid və oksigen daşınması qatılaraq erythrocytes bir hissəsi olan zülal kompleksi var. Kişilər üçün bu göstərici norma - 130-170 q / l və qadınlar üçün - 120-150 q / l. standartlardan əhəmiyyətli sapma halda bir adam belə zəiflik, nasazlıq, süstlük ifadə edilir mənfi simptomlar, yaşayır. Bu yazıda, biz hemoglobin qaldırır və piqment düzəliş tələb edən baxacaq.

azalması səbəbləri

İlk növbədə, qeyri-kafi olması səbəbiylə bu dəmir çatışmazlığı, ərzaq, malabsorption ferment və qanaması qida almaq.

Tez-tez vejetaryen tapıldı hemoglobin content azalıb. Məlum olduğu kimi, bir bitki qida zəif bağırsaq (yalnız 8-10%) tərəfindən sorulur qeyri-Heme dəmir ehtiva edir.

Bəzən aşağı hemoglobin heyvandarlıq məhsulları (ət, balıq, yumurta, süd, və s.) Aşkar vitamin _{B12, çatışmazlığı} səbəb olur.

Və bədəndə dəmir səviyyəsinin azalması üçün ən ümumi səbəblərindən biri - bir hamiləlik.

hemoglobin azalması əlamətləri

biz tapmaq əvvəl, ki, hemoglobin qaldırır qısa nə simptomlar təsvir etməlidir. Tez-tez uzunmüddətli ilə bədəndə dəmir çatışmazlığı ümumi sağlamlıq və rifah azalmağa başlayır. gənclərin erkən mərhələlərində fərq, və bəzi hətta fiziki ağır iş yerinə yetirmək üçün davam etmir. Lakin dəri və selikli membranların və dil səthi tədricən solğun hamar və sıxılmış olur. Dəmir çatışmazlığı quru dəri özünü, görünüşü ağız, künclərində çatlar kövrək, peeling dırnaq, saç vəziyyəti pisləşməsi.

ağır dəmir çatışmazlığı halda təhrif iştaha bir təzahürü ola bilər (boya, aseton, yuyucu qoxusu kimi) iy dəyərsizləşmiş hissi (təbaşir, gil, qum yemək istəyirlər).

dəmir səviyyəsini artırmaq üçün necə

Sorunsuz biz hemoglobin qaldırır nə köçürülüb. İlk növbədə, bu, əsas xəstəlik müraciət, ancaq hamiləlik zamanı baş əgər, həkim verilmiş müalicə növü müəyyən edəcək. Belə ki, bir qədər azalma ilə birbaşa vitamin və dəmir yüksək məzmunu ilə bir pəhriz təyin. pəhriz bütün paxlalı, qarabaşaq yarması, göbələk, yumurta sarısı, nar şirəsi, şokolad, tarixi, qoz, bal, albalı daxildir. Bu dövrdə o, onlara əks olunur phytates kimi, çay və qəhvə istifadə məhdudlaşdırmaq dəmir udma müdaxilə etmək olardı.

Biz qidalar hamilə qadınlar hemoglobin artırmaq nə baxdı, lakin həmişə, onlar dəmir məzmun artıra bilər.

məzmun kimi tez-tez kifayət qədər hamilə qadınlar hemoglobin səviyyəsi bir neçə gün kəskin dəyişə bilər yoxlanılması. pəhriz kömək etmir, və ya rəqəmlər çox aşağı (anemiya və ya onun iştirakı risk) varsa, prescriber. ən mövcud biri dəmir sulfat, yemək əvvəl qəbul edilir.

Heç bir halda artıq dəmir də sağlamlığına mənfi təsir ildən, qarşısının alınması üçün, hemoglobin ucaldan hər hansı bir dərman istifadə etməyin.