Yumurta Zülal: üçün nədir?

Egg Zülal güc professional idmançı ayrılmaz hissəsidir gün. Bu məhsul həqiqətən bədən, eləcə də vitaminlər, minerallar və digər qida ilə lazım olan bütün amin turşuları ehtiva edir. Egg protein idmançılar və ya müvafiq və orta şəxsin həyatda istifadə üçün yalnız faydalıdır? Harada başqa yumurta protein istifadə edə bilərəm? Niyə onun istifadə heç bir yan təsiri var olub belə faydalı hesab olunur? Bu məlumat bir çox maraq doğurur.

Egg Zülal: Techniques

Bu günə qədər ən sağlam və bəsləyici qida biri hesab olunur ki, bir toyuq yumurta. Təəssüf ki, yumurta sarısı yağ və böyük həcmdə ehtiva kimi, bərk şəklində yumurta yemək imtina, onların pəhriz izləyir bir çox insanlar. toz istehsal texnologiyası zamanda yalnız amin turşuları, zülallar və vitaminlər ibarət icad edilmişdir. O vaxtdan bəri, bu məhsul, xüsusilə idman qidalanma, onun dəyəri itirilmiş heç vaxt.

Egg protein təcrid, hərtərəfli torpaq. məhsul son dərəcə yüksək temperatur bakteriya məhv özü verir, lakin protein denaturation başlayır kimi istilik əvvəl dayandırılır - Əlbəttə ki, bu pasteurisation prosesi tələb edir. Bundan sonra, bir qurutma prosesi - nəticə içkilər və bəzi yeməklərin hazırlanması üçün istifadə olunur ki, bir toz yumurta protein edir. Müəyyən sahələrdə prosesi və sarısı ilə məşğul olan, lakin bir qayda olaraq, bütün yağlar və karbohidratlar süzülür olunur - hazır məhsul yalnız çox faydalı yumurta sarısı albumin var.

əzələ qurmaq üçün Yumurta protein

Bu zülal əzələ kütləsinin artım artırmaq ki, heç bir gizli deyil. yəni maddə prosesləri başlayır - Yumurta toz leucine amin turşuları çox sayda ehtiva zülal sintezi və gərgin əzələ artım. Son tədqiqatlar göstərir ki, zülallar, yumurta, soya və buğda, sürətlə arıq bədən kütləvi artır istifadə edir.

Yeri gəlmişkən, yumurta protein çox sürətlə bağırsaq traktının divarları ilə sorulur. əzələ lifləri formalaşması və artımı stimullaşdırır dramatik qan artır amin turşusu səviyyəsi.

Əlbəttə ki, yumurta protein - hər Üstyapı üçün əvəzsiz məhsul, siz tez və təhlükəsiz (doğru qəbul şəraitində) nəticələrə nail olmaq üçün imkan verir.

çəki itkisi üçün Egg toz

Bəli, keçmişdə, bu məhsul istifadə edilməyə başlandı və bəzi digər məqsədlər - piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün. Təbii ki, yumurta protein müntəzəm həyata və iş olmadan əzələ qurmaq deyil. Lakin, müntəzəm istehlak protein kokteyl daim pis snacking üçün iştaha və arzu sakit və şirniyyat üçün cravings aradan qaldırılması və "bloklar" və vitaminlər ilə bədən doydurmaq kömək edir.

Zaman yumurta protein almaq daha yaxşıdır?

Birinci siz protein doğru gündəlik məbləğini müəyyən etmək üçün lazımdır - bu bir mütəxəssis kömək edəcək. aldığı müddət kimi, bu hazır və gücü asılıdır. Məsələn, idmançılar əvvəl və olduqca təbii və daha səmərəli edir həyata sonra kokteyl istehlak. Amma əslində, bir iştaha ilə öhdəsindən gəlmək lazımdır, xüsusilə də əgər, günün hər hansı bir zamanda protein içkilər almaq.

Təəssüf ki, yumurta tozu, çox nadir, baxmayaraq ki, allergik reaksiyalar və digər yan təsirləri səbəb ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar artan qaz, ishal və qarın ağrısı əziyyət çəkir. Bu halda siz idman qidalanma üçün həkim və ya mütəxəssis başvurmalısınız - bu yumurta protein alaraq davam etmək və ya demək olacaq. Siz supermarketlər və apteklər, eləcə də idman mağazalarda ala bilərsiniz.