Faydaları və zərər toyuq yumurtası - mif və Reality

Toyuq yumurta - bu insanların əksəriyyəti yalnız öz varlığını düşünmürəm olmadan ən məşhur məhsulları biridir. bu qida, biz bu gün danışacağıq yumurta qarşı fikir və ön mühakimələr, geniş array ilə uşaqlıq tanış olmasına baxmayaraq.

Faydaları və yumurta zərər: Mif №1

Bu gün ən adi toyuq yumurtası sağlamlıq üçün zərərli olan fikir eşitmək bilər. Bu iddia təhlükəsiz müntəzəm orqanizmin xələl il minlərlə üçün, saxta adlandırmaq olar bütün adi məhsul istifadə edir. Yalnız iki düjün yumurta yemək (və ya ərzaq yumurta korlanmış istehlak) Əlbəttə, əgər, sonra, ən azı, Mide mədə təmin, lakin bu olduqca istisna deyil.

Faydaları və yumurta zərər: Mif №2

sağ yemək istəyən şəxs, tamamilə yumurta imtina etməli bəyanat var. Əslində, təbii toyuq yumurta qida ilə bədən doydurmaq və kilo səbəb olmayacaq insan bədən məhsul üçün çox faydalı və zəruridir. toyuq protein protein, amin turşuları, minerly daxildir. Digər məsələlərlə yanaşı, bir yumurta aşağıdakı qida ehtiva edir: kolin, vitamin K (qan laxtalanma üçün məsuliyyət) (qaraciyər zehir aradan qaldırılması kömək edir, və beyin müsbət təsiri), lesitin (qan damarlarının təmizləmək kömək edir), (cinsi hormonların formalaşmasında iştirak) niacin vitaminlər A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin və fol turşusu, kalsium və dəmir.

Faydaları və yumurta zərər: Mif №3

Istədiyiniz kimi bir çox yumurta yemək bir misconception də əlbəttə var. Əlbəttə ki, yumurta hər hansı bir gourmet ləzzət edəcək növləri və varyasyonları bir sıra bişirilmiş bilər. Amma biz insan qida bütün yuxarıda, müxtəlif olmalıdır, ki, yadda olmalıdır. Hətta yumurta faydalı və zəruri insan vitamin və iz elementləri bir çox ehtiva edir, baxmayaraq ki, bu, mülayim olmalıdır.

Faydaları və yumurta zərər: Mif №4

Bəzi nutritionists bir həftə daha üç yumurta yemək arzu deyil. Əslində, siz yumurta yemək nə qədər sualına dəqiq cavab yoxdur. Yalnız üzvi toyuq yumurta yemək gündəlik etdiyiniz bile, sonra səbəb olmayacaq bədən üçün heç bir zərəri yoxdur. Danger daxil məhsulları bir yumurta tozu. Burada sayıq olmaq (və bəlkə qida çıxmaq) lazımdır.

Faydaları və yumurta zərər: Mif №5

Həmçinin nutritionists hissəsi onlar xolesterol ehtiva çünki müştərilər yumurta tərk tövsiyə edir. Toyuq yumurta sarısı həqiqətən çox zəngin xolesterol qidalar, lakin yumurta yemək qan xolesterol səviyyəsinin artmasına səbəb olur, əksinə, (görə məhsul olan kolin üçün) qaraciyər yığılan yağ parçalanması qatqı təmin deyil. Buna görə də, bir həftə bir neçə yumurta verilməsi, sağlamlıq üçün bu məhsulun müntəzəm istifadə daha çox ziyan tətbiq edilir.