Sıyıq faydalı xassələri və pəhriz: Yulaf

qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq ilə yulaf daha faydalı No səhər yeməyi. yulaf faydaları bizim ana və nənələrimizin onlara bizə təkrar, və s nəsildən-nəslə. Və yulaf fayda həqiqətən nədir? Niyə uşaqlar, həm də böyüklər yalnız kimi?

yulaf infeksiya və xəstəliyin müqavimət artırmaq antioksidant var. Belə ki, yulaf sadəcə, sağlamlıq gücləndirir immun yaxşılaşdırır. yulaf və maqnezium, həmçinin metionin, bu maddələrin biz inkişaf və sinir sisteminin gücləndirilməsi lazımdır. hər kəsin bildiyi kimi kalsium, skelet meydana sümük kütləsini və dəmir çatışmazlığı anemiya inkişafına mane gücləndirir. Fiber, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi orqanı tərəfindən lazım zülallar, əzələ kütləvi inkişaf edir. Biotin Allergiyalar və dermatit ilə mübarizə, dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. də Oats mədə problemləri əziyyət çəkənlərə üçün faydalı. yulaf sink, vitamin A, B, E və F, mis, xrom, minerallar, əsas neft var. Və kim bütün bu qida və vitamin sıyıq saxlanılır ki, fikir olardı!

Bu, bir çox yulaf və digər "goodies" əlavə. Məsələn, yulaf diabet müalicə üçün istifadə olunur, və ürək dərəcəsi bədən toksinlerin olan, bərpa rədd et. Yulaf - ənənəvi tibb ən yaxşı vasitədir. Bu yulaf Şeker üçün belə vacibdir nə olan qan şəkər səviyyəsi azaldır. Əgər bədənin şişkinlik əziyyət varsa, maye zəif siz də yulaf və ya un yeməklər lazımdır, göstərilir. Həzm iğtişaşlar da yulaf ilə tənzimlənir. Bu müalicə üçün, həm də müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması üçün yalnız lazımdır. Hətta yulaf rahat təsiri var, çünki depressiya və yorğunluq yulaf yemək, sizə kömək edə bilər ilə.

Bu gün dünyada bütün xəstəliklərə qarşı xalq vasitə kimi yulaf istifadə arxa plana solğun. İndi yulaf siz bu arıqlamaq olar əslində məşhurdur. Yulaf sıyıq, kaloriyi (süd yemək varsa) 350 100 qram başına kkal ki, arıqlamaq üçün kömək edir, həm də bədən heals deyil. Yulaf pəhriz aşağı kalorili ilə xarakterizə olunur, lakin bu, aclıq yorğunluq hiss etmir. yulaf zayıflama ihbar üzərinə bir neçə gün əlavə kilo olmaması, həm də təkmilləşdirilməsi ümumi vəziyyəti, dəri hamarlaşdırıcı yalnız sonra.

Bunun üçün bir yulaf pəhriz getmək istəsəniz yalnız yulaf və su lazımdır. özünə inam və qazanmaq üçün iradə kimi, müdaxilə etməyin. Siz nə qədər çox kalori istəyirsinizsə su yulaf, onda biz xahiş edirik tələsmək - yalnız 102 100 qram başına kkal. Diet 10 gün davam, lakin on gün ərzində 10 kiloqram qədər itirə bilər. Onlar üçün, əsas yeməklər var: yulaf, yulaf pancake, yulaf. Siz həmçinin bədən təmizləmə, xüsusi yulaf çaylar edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə əsaslanır aşağı kalorili yeməklər üçün çox reseptlər var yulaf. Onların pəhriz dövründə sizin üçün uyğun olan arasında seçin və onlara bişirmək üçün necə öyrənmək üçün kifayət edir.

sıyıq və ya pancake meyvə, alma və giləmeyvə qurudulmuş əlavə edə bilərsiniz. lakin insaf, icazə və bal. su, on Yulaf bal ilə birlikdə aşağı kalorili, bir dadlı və qidalı səhər yeməyi zəmanət verir. Siz duz və ya şəkər yemək əlavə deyil. pəhriz zamanı içmək, yalnız su və yaşıl çay edə bilərsiniz. Amma maye gündə 2 litr, mümkün qədər istehlak edilməlidir. bağırsaq ilə heç bir problem var idi kimi yulaf yemək kimi uzun, özlərini məhdudlaşdıran, hər hansı bir sayı ola bilər.

Bu pəhriz səmərəliliyi tez yük və uzun müddət ac hiss etmir ki. ilk baxışda yalnız sıyıq on gün əslində onlar asanlıqla və ağrısız üçün olacaq dözülməz və uzun görünür. Siz rahatlığı hiss güc və enerji surge hiss və itirilmiş çəki etimad verəcək.